Неконтролирани рефлекси како да се избегнат непријатни звуци на телото - WELT
Ох! Колку е непријатно. Звуците на телото можат да бидат непријатни.
Икање, гасови, ржење на стомак: има звуци на телото кои можат да бидат крајно непријатни. Постојат неколку трикови што можете да ги користите за да ги избегнете. Пред вашиот следен деловен ручек, вечерен состанок или конференција, постојат некои работи за кои треба да бидете свесни.
Што да направите ако некој звук избега? Подуеност и цревни звуци се табу во општеството. Кивање, икање, ржење на стомакот и подригнување, од друга страна, понекогаш тешко може да се избегне, но потоа не може да се игнорира. Сепак, звуците на телото можат да се контролираат:
HICCUP
Икање се случува кога дијафрагмата одеднаш се собира на неконтролиран начин надвор од нормалниот ритам на дишење. Тогаш белите дробови одеднаш се шират. Влегува повеќе воздух. Глотисот се затвора при трепкање, приливот на воздух е прекинат и икање. „Можни предизвикувачи на дијафрагматската реакција се потрошувачката на ладни или газирани пијалоци, пиво или дури и топли зачини“, вели Урсула Јункер, респираторен терапевт од Лорах. Стресот и возбудата исто така можат да доведат до икање.
Не е докажано дека познатите противотрови дејствуваат. Но, вреди да се пробаат: дишете длабоко и задржете го здивот, оставете се да се исплашите, оставете коцки шеќер натопени во оцет да се стопат во устата. Или притиснете го стомакот со рамниот дел од раката малку над папокот. „Можете да добиете икање под контрола со полека пиење неколку голтки, на пример, уште вода“, советува Лис Дросте, тренер за етикета од Франкфурт.
Од друга страна, не е препорачливо да сакате да јадете или пиете и да разговарате истовремено: многу воздух влегува во стомакот, што бара излез. Ако икањето трае со часови, треба да се консултирате со лекар. Симптомите може да имаат и медицински причини како што се апсцеси во стомакот или воспаление на панкреасот.
Подригнување
Многу полн стомак предизвикува многу луѓе да подригнуваат. Но, тоа главно се случува кога ќе се проголта многу воздух - кога се јаде набрзина и лошо изџвакано, кога се јаде и зборува истовремено или кога се користат газирани пијалоци. Воздухот и гасот се креваат од стомакот, бегаат низ хранопроводот и минуваат низ ларинксот при висок притисок пред да излезат надвор.
„Подригнувањето при трчање или џогирање е особено бучно“, забележува проф. Ричард Раедш од професионалното здружение на германски интернисти во Визбаден. И обратно, нивото на бучава се намалува со одржување на устата затворена или држење салфетка. Алкохолот, никотинот и одредени лекови можат да ја зголемат склоноста кон burp. „Тие влијаат на напнатоста на сфинктерот на врвот на хранопроводот“, објаснува Јункер. Ако хранопроводот не е правилно затворен, воздухот може полесно да најде излез.
Грчењето на стомакот:
Стомакот ржи кога воздухот се движи во стомакот наместо во храна. „Брз лек е лесно сварлива, лесна закуска“, препорачува проф. Волкер Грош од Гастро лигата во Гичен. Неколку голтки млака вода исто така можат да помогнат: топлината го релаксира стомакот.
ФЛАТАЛАЦИЈА:
Со потешкотии се справува со гасови и звуци на дебелото црево. „Чувливите, звучни звуци се предизвикани од движењето на воздухот и гасовите во цревата“, вели Раедш. Проголтаниот воздух исто така игра голема улога тука. „Покрај тоа, гасовите се произведуваат од хемиски процеси во текот на варењето, особено кога се вклучени цревни бактерии“.
Храната која тешко се вари, како зелка или грав, сурова храна богата со растителни влакна и замени за шеќер доведува до зголемено формирање гас. Чувствителните луѓе можат да ги избегнуваат овие состојки пред важните датуми. Покрај тоа, ким и анасон го намалуваат развојот на гас, шишето со топла вода ги ублажува грчевите. Секој што често страда од гасови или цревни звуци треба да побара совет од лекар: Тие исто така може да бидат знаци на непризнаена нетолеранција на храна.
Исто како и кашлањето, кивањето е важен заштитен рефлекс. „Се активира кога туѓи тела или алергени ги иритираат дишните патишта, кога има зголемена акумулација на слуз или кога мукозната мембрана е особено иритирана, на пример од настинка“, објаснува Јункер. Телото прво длабоко дише, а потоа здивот се задржува накратко, респираторните мускули брзо се стегаат и воздухот се исфрла низ носот преку носот со силен притисок. „Кивањето може и тешко треба да се потисне, инаку целиот притисок ќе оди на синусите или главата“, предупредува Јункер. Во најлош случај, малите садови можат да се кинат.