Нема чувство на ситост, јадете многу форум
Одг: Не чувствувај ситост, јади многу
Дали тоа ќе го разјасни лекар. Ако сè е во ред и вашето чувство на ситост веќе го нема, тогаш би замолил нутриционист да направи план и да го следи истиот. Ова треба да обезбеди соодветна и избалансирана исхрана.
Објава од 15.06.2016 - 22:05 часот
Одг: Не чувствувај ситост, јади многу
Да бидам искрен, имав проблем и да се заситам некое време. Но, тоа е затоа што имав здравствен проблем и моментално правам пауза во вежбањето. Значи, мојата дневна рутина не е оптимална.
На Интернет најдов рецепт за млеко од бадем, што го правам дома затоа што, според статијата, бадемите имаат висока содржина на протеини. Ова треба да помогне да се засите.
Работеше за мене во последните неколку дена. Како вегетаријанец, морам да сторам без кравјо млеко и бадемовото млеко е одлична замена за мене.
Објава од 13.06.2016 - 19:10
Одг: Не чувствувај ситост, јади многу
така што и јас го знам проблемот. Особено навечер пред ТВ, секогаш би сакала да грицкам нешто.
Сега се навикнав да земам додаток во исхраната „Липотрим“ после јадење, што ми го зголемува чувството на ситост.
Се грижам редовно да јадам и секако имам балансирана исхрана.
Објави од 02.10.2015 - 11:49 часот
Одг: Не чувствувај ситост, јади многу
Го имам истиот проблем, но не сум воопшто атлетски!
Имам и доста појадок, јадам голем дел на ручек, уште еден топол оброк (голем дел) навечер, а потоа секогаш мали закуски.
Сега не е толку лошо, бидејќи јас всушност не добивам тежина, мојата тежина останува постојана, но е многу лесно да се чувствувам гладен цел ден!
Објава од 25.08.2015 - 15:01
Одг: Не чувствувај ситост, јади многу
Да, всушност може да биде така што едноставно се должи на вашата навика. Ментално, како и физички. Ако, на пример, грицкам многу навечер пред да заспијам, повторно сум гладен наутро. Би се обидел да го прескокнам последниот оброк или да јадам само еднаш помеѓу 6-10 часот. На почетокот ќе чувствувате глад, но ако издржите 2-3 дена, тоа ќе исчезне.
Објава од 21.05.2015 - 16:53
Нема чувство на ситост, јадете многу
Јас го имам следниот проблем.
Имам 21 година, маж и имам атлетско тело без многу видливи маснотии. Мојата висина е 1,77 м со тежина од приближно 72 кг (БМИ 22,3) што ја чувам скоро константна околу 2 години.
Јадев многу долго време, јас еднаш, тоа беше многу одамна, го мерев и документирав внесувањето и потрошувачката на калории и секогаш излегував со вишок. Моето барање беше околу 2600Kcal кога работам и обично трошев над 3000Kcal. Како што реков, јадам толку многу подолго време и веќе сум едвај сит, обично сум гладен по неколку часа и повторно можев да јадам иста количина. Имам двајца браќа, моето големо 23-годишно момче и моето мало 19-годишно момче, и двајцата се занимаваат со многу спорт и затоа јадат вишок калории (како мене), но скоро секогаш јадам двојно повеќе од двајцата, иако не користам многу повеќе калории . Сите сме слични по раст.
Ова може да биде типична дневна рутина:
05:45 часот - две изматени јајца со тост, а потоа и овошје (банана или јаболко)
09:00 часот - 2-3 цели лебови прелиени со колбаси, сирење итн., А потоа и јаболко
12:15 часот - Ручекот секогаш топол. доста големи делови од месо/риба со компири, ориз, тестенини итн., а потоа и јаболко
17: 00-18: 00 часот - повторно топло, претежно слично на големи делови на пладне
и од 18: 00-22: 00 часот мали грицки, овошје, зеленчук, леб и сл.
Мајка ми готви свежо секој ден, со други зборови, е достапна урамнотежена исхрана со многу овошје и зеленчук, јас знам малку за исхраната и би рекол дека е прифатливо. сепак, како што реков, многу.
Прочитав дека тоа може да биде затоа што стомакот се навикнува на толку големи количини на храна, ако се навикнам повторно на подолг временски период и јадам помалку, тогаш слабеам поради тоа или нема никаква врска со тоа?
Одам на столче 2-3 пати на ден, дали може да излачувам многу хранливи материи и сл., Што ги внесов како вишок или останува само отпадот? Со други зборови, ако телото е презаситено со хранливи материи (протеини, јаглехидрати, масти, витамини и сл.), Тоа едноставно го елиминира остатокот ако, на пример, имате добар метаболизам?
Јас веќе го проверив мојот лекар, моите вредности на крвта се во ред, вклучувајќи шеќер, итн. И исто така нема наезда од тенија.