Нема мотивација за слабеење - форум за помош за вашите проблеми и грижи

Нина25

Не бев сигурен дали темата припаѓа тука или е во здравство, но всушност тоа е повеќе ментална работа.

Во моментов не ослабувам за слабеење. Со висина од 1,75 метри, во моментов тежам 68 килограми (можеби дури и 1-2 килограми повеќе до сега), тоа е околу 8 килограми што ги изедов на себе за многу кратко време. Јас навистина пречекорував, чоколадо и слатки скоро секој ден (едната вечер глутница Дикманс, другата глутница Рафаело, другата пакет рафаело итн.), И некако навистина почнав да јадам, иако бев сит Размислував што друго можам да јадам, и го измешав така, прво три парчиња леб со сирење, потоа една чинија со мусли, потоа неколку кисели краставички, па сад со сладолед, па неколку тестенини, па џем леб и сл, па така дека секогаш постоела желба да се јаде повторно и дека работата никогаш не била реално завршена.

Сега панталоните не ми прилегаат и се чувствувам тотално дебело и грдо, преплашен сум што лицето ми се здебели, не се осмелувам малку да ја исечам косата затоа што се плашам дека тогаш лицето ќе ми се затвори изгледа дебело, а јас само мразам сè што е во мене во моментот, облеката и фризурата и сега имам осип што ме прави уште погрд и немам претстава од каде потекнува.

Покрај тоа, постојано сум уморен, сега спиев 12 часа и можев повторно да легнам. Едноставно, немам енергија, физички.

Можеби не е ни чудо, со оглед на ѓубрето што го јадам.

И така, се плашам и од спортот, од тоа дека треба повторно да го издржам моето тело додека спортував, да забележам кога ќе ги облечам спортските панталони дека неодамна ме штипкаа, сеќавањето дека сè уште бев совршена тежина пред неколку месеци и сега сè е надвор од контрола трчаше, и не беше повеќе во состојба и мораше да се мачам со подебело тело за нешто што беше лесно да се направи пред кратко време и каде што изгледаше подобро и каде што имаше постигнато вистински напредок што сега е на НУЛА.

Ме прави да се чувствувам така. и почетокот е толку тежок бидејќи таму ништо не се смени, ти си сепак на 68 кила и немаш ни што да јадеш.

Би сакал да имам радикален почеток и да брзам една недела, но ниту тоа не е толку интелигентно.

Не сакам да разговарам за мојата целна тежина овде, сè уште нема недоволна тежина и исто така не може да се сметам за среќен во споредба со жена од 200 фунти итн., Итн. Се работи за мене и дека сум готов Ноќен wg Ненадејната тотална недисциплина тежи 8 килограми повеќе, што прави разлика. особено кога одеднаш ќе останете без облека.

Дали некој знае како можам да се мотивирам или може да ми даде совети, можеби веб-страница на Интернет или нешто слично?

ТамараВенус

член

Ти си како мене
И јас го имам истиот проблем, имам и 68 кила, само што сум малку XD
Ни панталоните не ми одговараат и тоа секогаш ме растажува кога сакам да се подготвам за забава или нешто слично.

Покрај тоа, јас сакам да јадам sooooooooooo, особено чипс.

но сега веќе обрнувам внимание на тоа што јадам и особено кога јадам.

можете да работите на вашата диета чекор по чекор.
И јас го правам тоа. Исто така, дозволено е да се греши на почетокот, но не премногу често, ве молам

Вие не треба да се измачувате со вашата диета и сепак да се чувствувате добро откако сте изеле нешто и, пред сè, не јадете толку многу додека не се чувствувате болни. дефинитивно запрете претходно, бидејќи тоа не е правилно.

дали имате спорт каде знаете дека тоа може да биде забавно за вас?
Сакам да танцувам, на пример, па се запишав во танцовиот клуб пред 1 1/2 години.
само тоа не е доволно (за мене во секој случај), но барем нешто.

прашајте некого дали би сакал да оди во теретана со вас.
Патем, и јас бев таму вчера
и морам да кажам дека воопшто не сакав да заминам XD
толку попо високо, од тогаш па ќе се забавувате со тоа.

мора да ја победиш својата внатрешна свиња и за неколку месеци или недели, зависи од тоа колку ќе го сториш тоа, панталоните повторно ќе се вклопат
и ова исто така ја зголемува вашата самодоверба.

сам не би сакал да спортувам да бидам искрен. би сакал да оди џогирање, но нема никој.
добро можеби ќе го победам и моето куче од внатрешна свиња

Блек ackек

Не смее да се размислува во смисла на диета. Бидејќи диетата е ограничена само на време. Но, што е со тоа?

Постот и гладот се апсолутно погрешни затоа што го намалуваат метаболизмот и телото почнува да се храни со сопствената мускулна маса и согорува малку маснотии.

Секој што ќе добие заживувачко чувство од постот, нема здрав начин на живот.

Јас исто така би препорачал да ги исфрлите вагите од прозорецот затоа што успехот не се мери според бројот на килограми туку според промената на пропорциите и факторот за чувство на добро.

Се разбира, потребна е голема дисциплина за да ги замените старите навики со нови.

Но, јас секогаш велам сè додека само стенкаш и не правиш ништо за тоа, не може да биде доволно лошо.

Активен член

Да! Одлична страница, погледнете овде:

Дали е навистина најдоброто нешто што некогаш се има случено. Може само да им го препорачам на сите. Тоа е експеримент на Бармер и е 100% бесплатен!

Никогаш не сум бил со прекумерна тежина, но тогаш е многу тешко да ослабам затоа што телото со 1,62 и 60 кг горко се држи до секој килограм, за лоши времиња.
Таму има и луѓе кои изгубиле 20-30 килограми на 50, 60 години или дури и постари. Потребно е извесно време да се помириме со тоа, но работи затоа што е целосна промена со упатства.

П.С .: Сеуште треба да откриете зошто е тоа така. Некако мора да имате фрустрација или тага.

Освен ако не сте бремени!? Звучи како што пишувате погоре од дневникот на една бремена жена.

Монароза

Басти

Активен член

Го знам проблемот со мотивацијата и може да се сметате себеси среќни што немате толку многу на ребрата

Постам со Алмасед веќе една недела (производот го одржува метаболизмот горе за да нема јо-јо ефект) и на 6-ти ден изгубив вкупно 4,4 килограми. Утре првата недела ќе заврши и се надевам дека ќе ја постигнам целта.

За мене тоа е секако малку побрзо затоа што морам да ослабам многу повеќе тежина од тебе, но не сакав да ти го задржам бакшишот.

Во спротивно, треба да разгледате 2 работи: вежбање и исхрана.

Дури и по постот, ако сакате да го пробате ова, ќе мора да ја промените вашата исхрана. Но, промената не значи дека треба да сторите без.

Помислете дека веќе можете да се ослободите од 8-те килограми. Важна е една цел. Сон.

Што се менува во вашиот живот кога килограмите ќе исчезнат?
Зарем тоа не е доволно мотивација?

Во спротивно, ќе мора да размислите за последиците ако не започнете да менувате нешто сега. 8-те кила брзо стануваат 10, а 10-те стануваат 20 кила и така натаму.

Pretеврек од пудинг

Ох, знам дека ... последните четири недели се обидував да ослабам со друга диета, а сепак добив само 63 кг (од 66 кг претходно). Другите управуваат трипати повеќе и за мене стагнира на нешто помалку од 62,5 - 62,9 кг.
И тоа е ѓавол. Бидејќи интензивно се занимавав со идејата да ослабам (уште еднаш), вкусните работи продолжуваат да се смеат на мене - сè што треба да направам е да ја минам пекарницата и да мирисам на мирисот на свежо печени слатки.

Ако кажете дека ако сакате да изгубите тежина, сепак можете да се чувствувате сити или секогаш треба да „чувате“ нешто гладно за да знаете дека не сте јаделе премногу?

ПС: Да, треба да ослабам затоа што сум џуџе, висок помалку од 1,60 м.

Басти

Активен член

ПС: Да, треба да ослабам затоа што сум џуџе, висок помалку од 1,60 м.

Човек може да има чувство на ситост. Исто така е пожелно.

Тоа зависи само од тоа што јадете. Тогаш треба да направите компромиси. Тогаш тоа не е вкусно мало парче торта, туку многу овошје и зеленчук.

Постем, како што веќе споменав, и би сакал и јас да грешам, но ако знаете што сакате, тогаш можете добро да издржите.

Изгубени 5 килограми за 7 дена со Алмасед. Ова само можам да им го препорачам на сите

EuFrank

Тука морам да не се согласувам. Вашиот БМИ сега е во опсегот на нормална тежина. Претходно бевте малку слаба тежина. Претпоставувам дека вашата целна тежина треба да биде барем како што беше порано. Се сомневам дека не можете реално да процените која тежина е најздрава за вас.

Тука е препорачлива посета на специјалист. Вашите навики во исхраната исто така имаат потреба од совет. Добијте неколку стручни мислења!

Според мое мислење, една од најдобрите мотиви за губење на тежината се тешките здравствени последици што можат да ги имаат прекумерната тежина. Дебелината е широка основа за различни болести. Многумина (особено на ваша возраст) не се свесни за ова. Но, според мене, навистина не ви требаат совети за слабеење.

Нина25

Толку многу одговори, ви благодарам

Тамара: Јас генерално не уживам во спортот. Не можам да спортувам што би сакал (скијање без снег, на пример) или не се особено ефикасни (јавање коњ), затоа решив да трчам и да направам малку тренинг со тегови со тегови и слично. но не се осмелувам да трчам затоа што на тој момент секогаш се чувствувам најлошо, можеби ќе пробам да возам велосипед.

Jогирање за двајца не е моја работа, генерално, јас сум секогаш тој што повлекува повеќе од другите во спортот, од перфекционизам и слично, а потоа се нервирам кога другите не држат чекор или опаѓаат.

Блек ackек: Ниту јас не сакав да одам на диета. Промена во исхраната. Мојата диета дефинитивно не може да остане како што е сега.

Но, тешко е да се спроведе овој чин на балансирање затоа што е лесно да се лизне, или да гладувате или да се прејадете (барем јас тоа го правам), и во многу мотивирани периоди имате тенденција да гладувате. но веќе ја добив потврдата.

Илка: Знаев дека доаѓа
Се занимавав со спортот некое време. за цел за која не сакам да зборувам овде, но тоа сега го нема. Па, и јас веројатно и самиот не вредам или едноставно не можам да ги фрлам стравовите во океанот.

Осипот е контактна алергија. бледнее, фала му на Бога, тоа беше навистина шлаг на тортата за „апсолутно се чувствувам како да сум таму **“

Бана: Ви благодариме за бакшишот! Takeе го погледнам ова. Се надевам дека нема да ве насмеат затоа што немате 20 кг прекумерна тежина (што некогаш го имав, но не повеќе. Па, можеби наскоро повторно))

Јас дефинитивно не сум бремена. Освен ако не сум реинкарнација на светата Богородица или нешто слично и силно се сомневам во тоа.

Монароза: Добра идеја. но се сомневам дека страдам од недефективна функција, затоа што тогаш работите ќе одат добро откако ќе започнам.

Не верувај ми и јас да одам на лекар, затоа што секогаш те ставаат малку хипохондријално и сè доаѓа од твојата психа и мора да инсистираш пет пати дека ова и тоа треба да се проверат сега. и не, јас не сум таму често.

Басти: Постот не е алтернатива за мене. Првото нешто што ќе го изгубите обично е вода како и да е, а потоа опасноста од јо-јо е преголема за мене. Мислам дека е добра работа да се започне со, но постојана, и тогаш го има овој Алмасед, претпочитам да се држам до овошје/зеленчук. Како и да е, благодарам за советот, нешто друго работи за секого.

Ги наоѓам твоите прашања подолу за да бидат повеќе стимулативни, иако во главата ја имам сликата за тоа како ќе биде без тежината, но некако не е навистина присутно затоа што навистина не верувам во тоа.

EuFrank: Не, не е слаба тежина кон што целив. Малата тежина е официјално поставена од БМИ од 18,5, па дури и со 58 килограми би имала поголема бројка.

Мислам дека е поважно да се јаде здраво и да се занимава со спорт. Некаде сте во право, но јас не инсистирам на 60-те килограми се додека се задоволувам себе си. Но, тоа едноставно не е така. Во моментов сè е на лош начин и јас не се занимавам со никаков спорт, не изгледам особено одлично, дури и ако сум илјада пати поголема од нормалната тежина, а исто така не се чувствувам добро. 60 килограми без вежбање не би изгледале како што би замислиле. На оваа тежина не бев тенок, растреперувачки скелет, веројатно би започнал со 53 килограми или така, и не сакам да одам таму.

Тоа е само дихотомија, број на вага, диета, вежбање. Но, јас исто така знам дека со многу вежбање и темелно разумна диета, јас сигурно немам 68 килограми, држев околу 62 килограми во текот на една година и живеев добро со тоа. Значи, целта не е толку од воздух.

Нутриционист, што треба да направам? Јас немам прекумерна тежина, не изгледам видливо и, исто така, не јадам пет макси менија за појадок, мислам дека во моментов немам деловна активност. А, моите претерувања со глад никогаш не беа забележителни и долготрајни што имав дури и мала тенденција кон анорексија, тоа е она што сакам да го јадам премногу. За мене, тоа е само да се чувствувам добро во моето тело, и како што се одвиваат работите сега, работите се целосно погрешни.

Патем, не ми е гајле дали нутриционист вели дека 65 килограми, на пример, се оптимални за мене, не мора да живеат во моето тело и во секој случај, повторно губам тежина. но не и со посни лекови. Дури и ако трае малку подолго.

Патем, купив тегови денес и конечно започнав денес, т.е вчера (четврток), без слатки и гозби и сè.