Одговара за 20 минути - фитнес студио за личен тренинг во Штутгарт

Одговара за 20 минути

Изградете мускули и согорувајте маснотии за 20 минути тренинг по ЕМС неделно? Тоа звучи повеќе како рекламно ветување отколку како сериозен метод за фитнес. Одамна е познато во науката за обука: Кратка и интензивна сесија за обука е поефикасна од сесија за обука која трае неколку часа!

фитнес

Студиите покажаа дека обуката за ЕМС го намалува процентот на телесни масти до 4% за само 6 недели *.

Само 20 минути по единица за обука се доволни за да постигнете успех за неколку недели.

* Извор: Студии од Универзитетот во Бајројт (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens/Stötzel/Benner 2003, Boeckh-Behrens/Treu 2002), Студија на Универзитетот Фридрих Александар Ерланген-Нирнберг (Кемлер/Бирлауф/фон Стенгел 2009)