Нема повеќе дебели разговори! Умно тенок
Нема повеќе дебели разговори!
Само-малтретирањето не ве прави тенок - тоа ве прави болни!
„Ох човече, се здебелив, не мислиш ли така?
„Фустанот навистина ви изгледа одлично, не можев да носам такво нешто, мојот стомак е преголем за тоа“
„Едноставно не можам да се ослободам од лошиот целулит - можам да правам што сакам.
„Боже, тие темни кругови. Изгледам ужасно денес! “
Па, дали се препознавате во една од овие реченици?
Како всушност зборувате со себе во вашиот ум?
И како се изразувате себеси и вашиот изглед во присуство на другите?
Зборуваме за „дебел разговор“ кога се изразуваме негативно за својот изглед (особено за нашата тежина). Или кога ги девалвираме другите за нивниот изглед.
Да бидам искрен - понекогаш малку хулење за сопствената фигура (или фигурата на другите) е навистина добро. Се ослободуваме од фрустрацијата. Добиваме утеха. Или охрабрување. Или дури и заработи комплимент.
Но, дури и ако „дебелиот говор“ може да биде добар на краток рок - на долг рок тоа ни прави нешто.
Дебелиот говор ја поткопува нашата самодоверба.
Циментира светоглед во нас во кој вредноста на една личност зависи од неговиот изглед.
Се чувствуваме грдо, инфериорно и помалку сакано.
И: Дебелиот говор НЕ мотивира да промениме нешто (и на пример да се храниме поздраво).
Истражувачите откриле дека колку повеќе се критикуваме, толку полошо се чувствуваме - и колку повеќе јадеме.
Ова појаснува: „Дебелиот говор“ не само што ја намалува вашата самодоверба - „Дебелиот говор“ исто така ве прави дебели.
Во денешната епизода ќе дознаете како да престанете да се правите себеси лошо - и со тоа да станете позадоволни, посигурни и послаби!
Бидете внимателни со самите себе.
твојата Нурија
Внимателноста започнува од вас и вашата само -убие
Дали сакате да се чувствувате витко и пријатно во вашата кожа?
Со „Mindful Slim“ можете да изгубите тежина и да научите повторно да се чувствувате добро во вашето тело - без никаква диета.
Ослободете се бесплатно “Паметен тенок комплет за почеток”И дознајте повеќе за основите на внимателното слабеење.
Патем: придружен Интернет групно тренирање ќе биде достапна од април 2020 година.
Ние ги практикуваме основите на внимателното јадење заедно.
И дознавте која диета е добра за вас.
Овде можете да се повикате на Список на проспекти нека седи.