5 причини за јадење РУКОЛА - Тео списание
5 причини за јадење РУКОЛА
5 причини за јадење РУКОЛА. Ова растение, се почесто одгледувано во пластеници, е дел од семејството на крстоносци и има силна арома, се користи во салати и како облекување за одредени јадења. Но, малкумина знаат што јаде и какво влијание има врз здравјето и сексуалниот живот.
1. Борба против ракот. Покрај високата содржина на антиоксиданти и растителни влакна, руколата содржи и глукозинолати кои се борат против ракот на простатата, белите дробови, панкреасот и градите.
ПРОЧИТАЈТЕ ИСТО: Погледнете кои болести можете да ги лекувате со моркови
2. Богат е со хлорофил. Како што е познато, хлорофилот има улога да се бори против афлатоксините одговорни за оштетување на ДНК и црниот дроб. Затоа се препорачува растението да се консумира како роднина, бидејќи е најпогодно за зелените во одржување на добар тон.
3. Хидрира и одржува здрави коски. Бидејќи содржи 90% вода, таа е совршена храна кога станува збор за хидрирање на организмот. Руколата е идеална и за апсорпција на калциум во организмот, супстанца присутна осум пати повеќе во ова растение отколку во салата од санта мраз, на пример.
4. Го намалува воспалението и го детоксицира телото. Содржината на инодоли-3-карбинол и изотиоцијанати во руколата ќе дејствува како антиинфламаторно, а влакната ќе го исчистат дебелото црево од токсини, со што ќе се подобри процесот на варење.
ПРОЧИТАЈТЕ ИСТО: Пијалокот што се ослободува од болести на бубрезите
5. Помага при слабеење. Руколата може да се користи и во диети, бидејќи две чаши од ова зеленило содржат само 80 калории. Бидејќи сите сакаат да ги изгубат килограмите стекнати за време на студената сезона, салатата со рукола е најдобро решение за да го направите ова на здрав начин.
Овој напис е само за информативни цели. Информациите презентирани погоре не ја заменуваат потребата од лекарски преглед или препорака од нутриционист.