Нема повеќе диети; Здравствена обука на Ребека Макс
Веројатно веќе сте испробале една или друга диета и често не сте се чувствувале добро. Затоа што кога држите диета наметнувате забрани за себе. А, кој сака забрани?
Јас се осмелувам конфронтирачки да кажам: Диетите не функционираат одржливо! И тоа не е тајна ниту во науката. Полн со еуфорија, си велите:
Да, сакам да ослабам, да јадам подобро и конечно да започнам среќен живот!
Се надеваме дека ќе започнете, ќе добиете книги за готвење, рецепти и да се регистрирате во теретана - или подгответе ги обувките за џогирање. Им кажувате на вашите најблиски дека започнува СЕГА.
И за жал знаете како обично завршуваат овие приказни ...
Пак:
Диетите не функционираат!
Постојат неколку причини за ова, ги набројав 3-те најважни за вас:
1. Диетите се најголемиот дел!
Диетите не знаат што сакате да јадете и не ја земаат предвид вашата конституција или индивидуалната состојба на цревата.
Диетите исто така немаат поим за секојдневните предизвици во вашето секојдневие.
Повеќето диети претпоставуваат дека видот и количината на храна што ја јадете е неправилна. Затоа ви препишуваат рецепти и навики на јадење кои се идентични за сите луѓе.
ЗДРАВО ?! - ТИ СИ ЕДИНСТВЕН!
Јас сум загрижен за вашето холистичко здравје. Треба да пронајдете начини да го направите вашиот живот во рамнотежа и да го сторите тоа со радост, забава и леснотија.
Стоп сега со строги регулативи за исхрана, планови за исхрана, броење калории или дури и точки.
Не се одрекувајте од одговорноста и одете по свој пат! Тренер за исхрана и здравје може да ви помогне да станете на вистинскиот пат.
2. ДИЕТИ = СТРЕС
Дали некогаш сте забележале:
Кога станува збор за диета или промени во животот, остроумниот и поучен совет често има морален призвук:
„НЕ СМЕЕТЕ ... и МОРА ...“
Ова создава стрес во вашата глава и тело.
Стресот предизвикува хронични заболувања и вие реагирате на стрес - како резултат на еволуцијата - за жал, премногу често со јадење емоции на храна!
Вашата психа, сврзното ткиво, органите и социјалниот живот страдаат многу од стресот.
Оваа поделба на ДОБРА и ЛОША храна, што е типична за диети, значи дека се ставате во кутии како ДОБРО и ЛОШО.
Вашите мисли секогаш се вртат околу храната за време на диетата ...
... и во одреден момент почнувате да „се гушите“.
И, ете, диетата е завршена и се чувствувате слободни на почетокот и конечно како неуспех.
Чувството на неуспех честопати дури може да доведе до „прејадување“ ...
Се наградувате со шеќер или масна храна, јадете премногу брзо и премногу и за момент се чувствувате добро ...
... додека конечно не се вклучат негативните чувства:
- Дефект
- лутина
- тага
- омраза
- срамота
Разочарувањето од вас повторно предизвикува стрес.
!Маѓепсан круг!
Заклучок: Запознајте ја рамнотежата на вашето тело и одете по свој пат.
Промените во однесувањето се тешки и можни само со многу мали чекори.
3. Диетите се концепти
Постои концепт зад секоја диета. Дали сте концепт? Дали сте компатибилни?
Не заборавајте дека зад овие концепти стои огромна индустрија и лоби. Критериум број 1 за овие групи е ПРОДАБА!
Проверете:
Диетите и групите не се важни како се чувствувате!
Индустријата и концептите не се грижат за вашата ментална рамнотежа. Уште полошо: корпоративното рекламирање работи вешто со вашите емоции и ги користи за продажба на ВАШИТЕ ПРОИЗВОДИ. Значи, фокусот не е на вас и вашата благосостојба, туку на продажбата што треба да се постигне.
Ако мислите дека ќе се чувствувате здрави откако ќе изгубите килограми, не сте во право.
Започнете да се чувствувате среќни, избалансирани и задоволни и ќе видите дека ова е првиот чекор во здравиот живот.