Нема повеќе диети
ОПИС
Можеби се прашувате зошто решив да напишам друга книга за здрава исхрана и слабеење кога пазарот изобилува со разни книги и публикации за диети, напишани од повеќе или помалку нутриционисти.
Па, тоа беше причината! Добиваме совети, често погрешни, преку различни канали на информации, од луѓе кои тврдат дека се нутриционисти без навистина да знаат што значи здрава исхрана, и ова е загрижувачко за лице кое знае колку е важна исхраната. погодно за убаво тело, но и здраво тело, бидејќи поголемиот дел од времето преку погрешни диети за слабеење му штетиме на нашето тело и ова го сфаќаме кога е предоцна за да можеме да поправиме нешто.
Па еве, се обидувам да напишам ефективна, но лесна книга, за сите оние кои сакаат да изгледаат добро без натчовечки напори, без да се откажат од разни намирници, без да го загрозат вашето здравје и без депресија на килограмите што се појавуваат после овие чудесни диети.
Мојот прв контакт со вишок килограми го имав кога имав дваесетина години, кога бев студент, на врвот, на факултет специјализиран за исхрана.
Мојата страст кон гастрономијата остави трага на моето тело, ја надминав границата на нормалната тежина, сакав да готвам, да јадам, но, за моја среќа, сакав што повеќе да читам за функционирањето на човечкото тело, неговите потреби и секако што всушност значи здрава исхрана, здрав начин на живот.
Бев згрозен кога започнав да читам за диети кои се ослободуваат од вишокот килограми, дали навистина морав да се откажам од вкусна храна? Јас навистина морав да направам таков напор да ослабам, да изгледам добро, во површен свет каде што физичкиот изглед, сликата имаат големо значење, можеби дури и најмногу?
Требаше да има поедноставен начин, само Бог ни ги остави сите овие прекрасни намирници кои секоја има добро дефинирана улога за правилно функционирање на нашето тело, а потоа, добрата храна го прави животот воодушевен.
Престанав да читам за чудотворни диети и почнав повеќе да ги проучувам функционирањето и потребите на човечкото тело, хемискиот состав на храната, бројот на калории и начините за правење здрава храна.
Разбрав дека диетите не се решение за убава фигура, туку усвојување здрав начин на живот.
Така, вишокот килограми исчезнаа, на бавен, но здрав начин, без да оставам несакани траги на моето тело или тело.
Сега сум наставник по нутриционизам во специјализирано средно училиште и им ги учам на моите студенти основите на исхраната, важноста од донесување здрава исхрана и тајните на убавото тело без натчовечки напори.
Преку оваа книга би сакал да го сменам концептот дека сè што е добро ве дебелее, концептот дека треба многу да се откажете за да ослабете и концептот дека е многу тешко да ослабете и е скоро невозможно да се одржува во форма цел живот.
Зошто друга книга за здрава исхрана и слабеење?/11
Поими за исхраната за секого/15
10-те правила за убаво тело и здраво тело/35
Правило бр. 1 - Вода за хидратација/39
Правило бр. 2 - Енергичен појадок/47
Правило бр. 3 - Здраво кафе наутро/55
Правило бр. 4 - срдечен ручек/63
Правило бр. 5 - лесна вечера/73
Правило бр. 6 - закуски помеѓу оброците, здрав избор и нискокалоричен избор/83
Правило бр. 7 - страсти - закуски не се дозволени во мали делови/93
Правило бр. 8 - Природни сокови, домашни/101
Правило бр. 9 - Секојдневен леб, исто така направен дома/115