Нема повеќе глупости - Кетогени - LowCarbForum - Слабејте здраво, јадете здраво
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Духот
Ура - по 3 недели сега изгубив 8 кг.
Она што првично изгледа прекрасно на вагата е застрашувачко по тесна анализа!
Од 8 кг слабеење има максимум 1,6 кг маснотии.
Мерено со скали на телесни масти (1,8 кг)
Калибар (1,4 кг)
Ова ја потврдува мојата теорија дека нема акумулација на лактат без јаглехидрати и дека протеинот се користи како снабдувач на енергија. Ова значи огромна загуба на мускулна маса
Бодибилдерите како ЛарсМ признаваат дека сега трошат 100гр јаглени хидрати.
Јас итно советувам да не вежбам интервал, затоа што во состојба на кетоза не е маснотија, туку протеин кој е снабдувач на енергија.
Getе добијам нови студии во следните неколку дена, а потоа ќе стапам во контакт.
Исто така, со нетрпение очекувам мислења од други ББ
Духот
мислење од искусен ББ, што можам да го цитирам тука:
Само што накратко ја разгледував вашата страница - убаво што ја презедовте * повторно * актуелната тема на ГВТ!
Исто така, сакав накратко да истакнам нешто за што веќе се расправав пред неколку месеци со „искинато“ на BBSzene. Се надевам дека можеш да ја сфатиш мојата мала критика малку подобро од него
Кога станува збор за IV тренинг, сите сега се согласуваат дека тоа никогаш не треба да се прави на празен стомак. Светло ГА - да, IV - не.
Бидејќи предностите на напорниот IV тренинг, кој исто така го опишувате, се гаснат или дури се претвораат во спротивното, ако го започнете со празни продавници за KH. Во најлош случај, ќе согорите вредни мускули. Без јаглехидрати, не се произведува доволно лактат, така што нема ефект врз десната промена во толеранцијата на лактат. Капа еднаш го опиша поубаво и подетално отколку што јас го сторив тоа, мислам дека дури можеш да ја најдеш статијата некаде на мојата страница.
Вашиот предложен план за ИВ е во ред за прв пат и за почетници, но за спортистите ИВ-единиците се премногу кратки за да се зголеми нивото на лактат во крвта. Навистина станува гадно само по приближно 2-3 минути континуирано трчање на пулсно ниво IV (прибл. 175), со истите паузи.
Инаку, сметам дека вашите објаснувања се многу разбирливи и убедливи за луѓето кои досега веруваа во митот за согорување на маснотии - продолжете така!
Ова беше мислењето на СЕБУЛБА
Повеќе информации на: биланс на сила.de
Духот
@ Провизија
Вие навистина не треба да бидете зелени од завист!
Како што реков, од 8 кг има максимум 1,6 кг маснотии.
Што сакате да изгубите во диета? Маснотии!
Што изгубив? Главно вода и мускулна маса. Како резултат, метаболизмот се забавува. И тогаш се согоруваат уште помалку маснотии, туку се складираат маснотии!
Тоа звучи подобро со вас. 3 кг за 5 недели - поголема е веројатноста дека е навистина дебела! Значи, нема потреба да се криеме и тоа е добар резултат. Телото може да разгради помеѓу 500 и 1000 гр маснотии неделно - тоа е сè што може да има за него! Остатокот би бил мускули и вода, како мојата. Па веројатно сте постигнале повеќе од мене! Претпоставувам дека секое тело реагира различно, моето веројатно не толку добро.
Лука
Дали навистина мислите дека изгубивте 1,8 килограми мускулна маса? Тоа би била застрашувачка сума.
Бидејќи вашето тело реагира поинаку од моето (0 губење на силата и обемот), како е со 6-1 или 5-2, т.е. со полнење .? Не беше доволно за вас? (или го стори тоа во секој случај и не можам да се сетам на тоа толку среќно наутро?)
Се радувам на вашите нови студии.
LowcarbBB
Со лактат, темата е зафатена неколку пати, па го одржувам тренингот краток и интензивен и кардио е целосно елиминиран.
Премногу губење на тежината, исто така.
Ако можам да прашам колку е тешко колку што споделува KF претходно.
Лука
LowcarbBB
loveубов поздрав Рита
_____________________
Времето што го одвојувате е време кое ви дава нешто.
Лука
но само како ББ, мислам дека како почетник ти оди доста добро со тоа . напорен и краток тренинг . така и градење мускули, како и интервал . или?
секако не треба да претерувате ниту вие.
LowcarbBB
Презаситен сум но имам мислење дека како комплетен новодојденец во спортот, без разлика што и како се занимавате со спорт, имате предност.
Пред сè, мислам дека е важно да контролирате што слабеете, само слабеењето не е ништо и мускулна маса. Колку повеќе мускулна маса, толку повеќе енергија користите.
@rita, па поставката треба да биде онаму каде што јас сум исто така нетрпелив, ништо не може да оди доволно брзо.
LowcarbBB
Лука
Не можам да одговорам за Силви, но можам
Сигурен сум дека не си го мислел тоа лошо,
само забавно.
И јас пушам, не успеав,
но останете во тек.
Нацртав разни зони за забрана за пушење, досега се држев до нив.
Сакам да застанам и да се држам со тоа.
Убаво одморете се во недела
LG Mina
Духот
loveубов поздрав Рита
_____________________
Времето што го одвојувате е време кое ви дава нешто.
LowcarbBB
@Derspuk Од студијата, мислам дека не, имало толку многу обиди да се направи протеинот лош, дехидрираноста е поверојатно да резултира од елиминација на јаглехидратите што може да им кажете иако сигурно не се поистоветува со средства за дехидрирање или што било друго Во секој случај, ништо не им се случува на луѓето кои пијат доволно, што се препорачува насекаде, особено во диета
@rita Не би се грижел за да пробам да испијам 1-2л повеќе. 30% од калориите од протеините се доста за мене би биле околу 200g протеини, така што никој не треба толку многу и брзо ве исфрла од кетоза затоа што протеинот може да се претвори во гликоза, по можност малку повеќе незаситени масти.
loveубов поздрав Рита
_____________________
Времето што го одвојувате е време кое ви дава нешто.