Нема повеќе јо-јо ефект - ослабете засекогаш
Повеќето диети не успеваат затоа што јадете премалку, отколку премногу. Бидејќи ако телото прима помалку енергија отколку што е потребно за време на диета, ја намалува основната стапка на метаболизам. Тоа значи, тој едноставно троши само толку многу или помалку енергија колку што добива.
За време на диета во која внесувате помалку калории отколку што ви требаат, телото го забавува метаболизмот. Тој оди на задниот режач за да заштеди енергија. Овој трик го спасил човештвото од истребување кога храната била во недостиг. Ние сè уште го носиме овој механизам во нас, и тој е одговорен за добро познатиот јо-јо ефект („пет килограми надолу, десет килограми горе“).
Со водичот GU „Принципот АНТИ-JОЈО“ од професор д-р. Инго Фробазе, еден од најпознатите здравствени експерти во Германија, сега конечно може да го прекине овој маѓепсан круг. Бидејќи ова е за разгорување на пламенот на метаболизмот, така што калориите да не завршат како масни влошки на половината. Секој од нас има мотор што согорува хранлива енергија околу часовникот, ја снабдува и вози секоја клетка во телото - но секоја личност има различен мотор. Ова е причината зошто некои луѓе можат да јадат толку многу без да добиваат на тежина, а други скоро ништо. Клучот за ова е нашиот метаболизам. Тој е одговорен за тоа колку енергија му треба на секој од нас секој ден. Од една страна, токму во гените ова е толку индивидуално различно. Но, можете и самите да направите многу за да се осигурате дека метаболизмот е во врвна форма и нуди најдобри услови за да останете фит и слаб засекогаш.
Диетите предизвикуваат телото да го затвори метаболизмот и да заштеди енергија. Потрошувачката на енергија на метаболизмот по диета може да биде до 50 проценти помала од порано. На крајот од диетата, не започнува повторно брзо, но често останува толку ниско со месеци. Ако потоа повторно јадете нормално, макотрпно фрлената тежина брзо се враќа на колковите. Многумина тогаш дури тежат и повеќе од порано: јо-јо ефектот се погоди. Ова е случај за сите оние кои сакаат да изгубат тежина по нискокалорична диета.
Активниот „турбо метаболизам“ е единствениот одлучувачки фактор за да се остане здрав, слаб и фит на долг рок. По бројните научни студии во неговиот институт, проф. Инго Фробазе и неговите колеги создадоа специјална програма за активен метаболизам и против јо-јо ефектот. Програмата е многу лесна за правење - и најмногу од сè, забавна е! Човек мора и никогаш не смее да остане гладен и да се прави без него. Сосема спротивното, всушност: губите тежина трајно јадејќи во биоритам на метаболизмот и давајќи му на вашиот „мотор“ поголема моќ преку насочено движење. Значи, вие не само што губите тежина трајно, туку и станувате толку способни и ефикасни, како што можеби не сте биле одамна.
Тоа е во деталите.
Програмата анти-јо-јо се состои од неколку испреплетени елементи кои заедно водат кон целта. За оваа цел, авторот најпрво ги комбинира обуката за издржливост и сила на едноставен и секојдневен начин. Бидејќи вежбањето и, пред сè, градењето на мускулите го стимулира метаболизмот, ја зголемува основната метаболичка стапка и ги топи масните наслаги. Вежбите секогаш се прават на таков начин што можат лесно да се прават дома или да се интегрираат во секојдневниот живот. Координирана нутриционистичка програма што ја поддржува уникатната промена во метаболизмот и му обезбедува на организмот доволно здрава енергија, исто така, спречува стапицата јо-јо да се затвори. Не треба да недостасува ниту вистинската релаксација, бидејќи е научно докажано дека стресниот организам не сака да се менува и следствено на тоа не може да изгуби тежина. Со едноставна и индивидуално прилагодена имплементација на програмата, јасни неделни планови и вкусни рецепти за луѓе кои имаат сериозна или само малку прекумерна тежина, секој врз основа на тоа колку килограми на крајот стојат на патот на нивната посакувана тежина, помогнете.
За авторот.
Проф. Инго Фробосе е универзитетски професор за превенција и рехабилитација на германскиот спортски универзитет во Келн, каде што е и претседател на Центарот за здравје. Тој е исто така научен советник на бројни компании за здравствено осигурување и осигурителни компании и исто така работи како автор за познати списанија и специјализирани издавачи.