Нема повеќе стрес на работа со овие 4 стратегии за здравство на мажите
Вашата последна листа на обврски досега. Нема повеќе стрес при работа со овие 4 стратегии
Прецртај списоци
Намалете ја типичната листа на обврски на една точка. Затоа, запрашајте се, ако можам да направам само една работа на ден, што би било тоа? А, кога тоа ќе се заврши, најважното дело на денот е веќе направено. Willе забележите колку ова веќе ве релаксира.
Убијте го перфекционизмот
Вистинската причина за стрес честопати не е само работата. Потоа, тука е вашиот приватен живот, снаите, зафатен распоред, можеби болни деца ... о да, и автомобилот треба да се сервисира. Заборавете на идејата сè да се заврши на крајот на денот. И обидете се да извлечете сила од мали триумфи.
И, ако работата е таа што ве мачи, тогаш продолжете според мотото на добро познатата исклучително успешна диги-економија „Готово е подобро отколку совршено“.
Игнорирај ги пораките
Бип, вир, плочка! Пронајдете начин за подобро справување со е-поштата и сообраќајот на паметни телефони и, на пример, само погледнете го екранот еднаш на час. Бидејќи потребни се околу 5 минути додека не бидете целосно фокусирани на ова прашање по ваквиот прекин.
Остави ја настрана неизвесноста
Стресот на работа се јавува и затоа што чувството да не сте доволно добри често се појавува истовремено. Но, ако се пофалите и наградите за мали успеси, многу станува полесно. И, се разбира, тоа исто така го крева расположението во целина.
Вашиот нов здравствен тренер на ТК
Дали сакате да спречите стрес и исцрпеност, можеби дури и да ја оптимизирате вашата исхрана? Па, додека сте на тоа, изградете физичка подготвеност и намалете ја тежината во текот на процесот - Техникерот ја има вистинската работа за вас:
Учествувајте во научната студија на Универзитетскиот медицински центар Фрајбург и Универзитетот во Фрајбург и започнете да ја користите пред сите други * бесплатно, ново развиен од експерти Здравствена програма преку Интернет ТК. Учествувајте сега и однапред тестирајте: Gesundheitsprogramm.tk.de (исто така и за оние кои не се осигурани со ТК).
Тренер во здравствениот тренер на ТК
Со обука на ТК-ГезундхајтсКоуч, можете да ги постигнете вашите здравствени цели чекор по чекор и прилагодени на вашата лична ситуација. Тренери се достапни на следниве теми: