Нема повеќе стресно јадење! (Интервју со експерт за стрес Кристина фон Фукс) - Замислен тенок
Огромно прашање со свесно јадење и внимателно губење на тежината е емоционалното јадење.
Ова исто така вклучува и "јадење под стрес".
Стресот има екстремен ефект врз нашето однесување во исхраната.
Некои луѓе не можат да загризат од стрес кога се под стрес.
Другите, пак, веќе не можат да престанат со грицкање и грицкање.
Но, како можеме подобро да се справиме со стресот - без да се изгладнуваме нездраво или непотребно да се наполниме?
Thatе разговарам со Кристина фон Фукс за тоа денес.
Кристина е психолошки ментален тренер во Цирих. Ги поддржува стресните луѓе повторно да се пронајдат.
И на денешниот подкаст таа ги откри своите најдобри „антистресни трикови“.
како стресот се развива во вашето тело и каква функција стресот исполнува
... зошто сте потполно „нормални“ кога посегнувате по храна кога сте под стрес
... зошто постојат различни видови на стрес и како можете да научите многу за себе преку вашиот „личен“ тип на стрес
... со која алатка конечно можете да се ослободите од вашето „јадење стрес“.
Ви посакувам инспирација од денешната епизода.
Бидете внимателни со самите себе.
Повеќе за Кристина фон Фукс ...
можете да дознаете на нивната веб-страница .
Патем, Кристина е и подкастер, нејзиниот подкаст „Дијамант ти“ можете да го најдете на сите популарни покаст портали.
Учествувајте во бесплатната мини-обука: Престанете да јадете стрес!
Дали посегнувате по грицки, чоколадо или омилена „фрустрирана храна“ кога сте под стрес?
На оваа бесплатна мини-тренинг сесија, ќе го споделам мојот омилен со вас А.будност за вежба противn Стрес, напнатост и лоши чувства.
Можете и вие да се чувствувате подобро - без да ги отепате емоциите со храна.
Престанете со стресното јадење.
Важна забелешка за вашето здравје:
Ако страдате од сериозен стрес, ве молиме контактирајте со општ лекар или терапевт. Овој подкаст во никој случај не е замена за терапијата.