НЕМА РЕТОКС - зелено секојдневие
Штом се приближи пролетта, зборот „детоксикација“ е на сите усни. Иако за мене има смисла свесното избегнување на одредена храна или нездрави навики, на пример, не шеќер за време на постот, сметам дека масниот „тренд на детоксикација“ е неверојатен.
Особено со луѓе кои промовираат здрав начин на живот, не разбирам зошто тие сакаат да се детоксицираат повторно и повторно.
Моето искуство со детоксикација
Пред две години исто така ме фати трендот на детоксикација. Само три дена пробав суров зеленчук и супа еднаш дневно. Не се чувствував полесно. Јадев толку многу влакна што ми се чинеше дека влакната ми го затнуваат варењето. Сè уште бев гладен. Експериментот навистина го расипа моето тело.
Забележав 3 работи
- Мојата секојдневна исхрана главно се состои од храна од „програмите за детоксикација“
- Моето тело не може да толерира ненадејни промени во внесувањето храна
- Не ми треба детоксикација
Тренд на детоксикација во пролет
За летната фигура, започнуваме на пролет со диети, лекови за детоксикација или спортски програми. Се разбира, здраво е да се внесат повеќе вежби и свежа диета во секојдневниот живот по „хибернација“. Според мене, акцентот е ставен на секојдневниот живот. Кратката и напорна диета не користи на долг рок.
Интервален пост
Луѓето со нормална тежина потсвесно компензираат со конзумирање на повеќе или помалку храна следниот ден, ако јаделе многу или малку претходниот ден. Во нашето општество, каде што храната е секогаш и секаде достапна, тоа е често тешко. Ние не јадеме секогаш затоа што сме гладни, туку од уживање, погодност, стрес, досада, социјално чувство или да ја испразниме чинијата.
Ако забележите дека често се чувствувате сити и тешки, можете да пробате пост со интервал, на пример. Класичен пост е два дена во неделата, на кој се трошат само 500-600 калории. Остатокот од денот се јаде нормално.
Сепак, ако прескокнам еден оброк, брзо забележувам како реагирам нефокусирано и изнервирано. Затоа, губење на внесот на калории за мене нема смисла. Покрај тоа, она што ми пречи во методот на интервален пост е што секојдневната исхрана не е доведена во прашање во преостанатите денови - неизбалансиран пристап.
Во некои култури, повремениот пост е дел од секојдневниот живот. На пример, храна од животинско потекло се избегнува на одреден ден во неделата или се пости за еден ден во одредени фази на Месечината со цел да се ослободи телото.
Пост 2017 година
Додека минатата година го изведов возбудливиот пост експеримент со исклучиво германска храна, свесно не се одрекувам од ништо оваа година. Постот би ме одвлекол премногу во моментот и затоа уживам во овој аут аут што си го дадов.
Веганско чисто јадење
Мислам дека има најголема смисла да се јаде здрава и избалансирана навика - секој ден. За мене, малите „гревови“ се исто толку дел од нив, колку и свежото, сурово овошје и зеленчук.
За да го кажам своето секојдневно јадење со зборови, го користам терминот „Веганско чисто јадење“. Чисто јадење значи да се јаде оригинална, необработена храна што е можно повеќе и, строго кажано, е модерна форма на целосна храна. Купувам многу храна само по себе без етикета. Чисто растителна диета е многу важна за мене лично и е добра за мене психички и физички. Јас исто така обрнувам внимание на органска, сезонска и регионална храна и да се забавувам кога готвам и јадам.
јајцеЕдноставните рецепти заштедуваат време и пари и се само нешто за мене. Дури и со бебе од осум недели, јас готвам свеж секој ден. Обично ги крцкам состојките додека малото спие наутро и ставам сè во тавата и тенџерето. Значи, треба да ги вклучам и двете кога малиот ќе се разбуди напладне. Некако секогаш успева да одговара на точното време во кое сакам да јадам, иако времето е малку флексибилно.
Вечерта обично јадеме леб и салата, па не е важно дали малиот човек не предизвикува или Даниел работи подолго.
Liveивеат ниско во загадувачи
Загадувачите не само што можат да се најдат во нашата исхрана. Ние апсорбираме многу отрови на животната средина преку секојдневни производи, мебел, издувни гасови, облека, предмети за домаќинството и козметика. Точно е дека дозата го прави отровот, но ние луѓето одамна сме ја пречекориле кривата.
Сметам дека е многу смирувачко да не се користат токсични материи за чистење и лична хигиена во нашето домаќинство. Само избегнувам колку што можам. Со доволно спиење и здрав начин на живот, подобро сме да ги издржиме преостанатите отрови на животната средина, врз кои не можеме да влијаеме.
Нашето тело исто така има извонреден имот да може повторно да излачува токсини. Здравата храна како што е „супер брокула“ помага повторно да се отстранат штетните материи.
Мислам дека е важно да се преиспита дали е дури и неопходна привремена промена на храна или диета, бидејќи е несериозно да се пробаат диети кои го расипуваат организмот и нудат потенцијал за фрустрација.