Нема тренинг или натпревар за настинки, дијареја, треска, главоболка и болка во екстремитетите
Студената сезона е пред самиот агол и многу тркачи се прашуваат дали и колку треба да тренирате ако имате симптоми на настинка. Особено, ризикот од ненадејна срцева смрт при инфекција предизвикува многу спортисти. Кои препораки постојат во спортската медицина ?
Само 14% од сите миокардни инфаркти се јавуваат со коронарна срцева болест претходно дијагностицирана како резултат на поплаки - ако има забележително и докажано значително намалување на протокот на крв во срцевиот мускул, повеќе од 70% од пресекот на коронарната артерија е попречен.
Околу две третини од миокарден инфаркт, од друга страна, се јавуваат со претходно обележани симптоми и дијагностички едвај забележливи стегања на коронарната артерија, кога е стеснет помалку од 50% од пресекот на артеријата или дури и без стегање на коронарната артерија, кога блокада на холестерол (плаки) во wallидот на коронарната артерија и солза (пукање).
Главна ризична група за ненадејна срцева смрт при трчање се тркачи со непознати наслаги на холестерол (плаки) во onидот на коронарната артерија. Б. под воспалителни реакции (грип, респираторни инфекции) исцрпувачки вежби или нарушувања на крвниот притисок може да пукнат (прекин) и да го нарушат снабдувањето со крв во срцевиот мускул: Резултатот е често смрт (инфаркт) на областа на срцевиот мускул обезбедена од погодениот коронарен сад.
Особено екстремен и често потценет товар на воспаление (воспаление) за нашето тело е сезонски распространетата инфекција со вируси на грип (инфлуенца А и Б) и RSV (респираторен синцицијален вирус). Како резултат на ова масовно воспаление, луѓето со постојни холестеролни плаки се изложени на зголемен ризик за прекин на плакета со фатален срцев удар. Исто така, може да се зафати воспаление на срцевиот мускул (миокардитис) предизвикано од вируси на грип и РСВ. Миокардитисот обично не го забележуваат спортистите, но вежбањето може да доведе до фатални срцеви аритмии. Миокардитис на вируси може да биде предизвикан и од вируси (ентеровируси) апсорбирани преку гастроинтестиналниот тракт - на пр. Б. Вируси Коксаки-Б - поради што, покрај респираторните инфекции, повраќањето и дијарејата треба да бидат причина за пауза од спортот и тренинзите. Ревматистички напади исто така можат да предизвикаат руптури на плаки (псоријаза, ревматоиден артритис, итн.).
Спортски активности (тренинг и натпревари) - особено исцрпувачки стрес - можат да претставуваат дополнителен предизвикувачки фактор за фатална руптура на плакета или за појава на опасна по живот срцева аритмија во случај на неоткриен миокардитис. По вежбање, повеќето фатални руптури на плаки се случуваат во 60 минути веднаш по вежбањето; сепак, ризикот од фатална руптура на плаки останува значително зголемен за вкупно 24 часа.
По дијагностицирање и заздравување на воспаление на срцевиот мускул (миокардитис), се препорачуваат спортски паузи од најмалку три месеци. Пред да се врати на обука, треба да се консултира кардиолог што посетува. После спортската пауза, тренингот треба да се започне со тренинг за издржливост со низок интензитет и прво една тренинг седмично неделно, а потоа постепено да се зголемуваат волуменот на тренингот. Интервал на обука треба да се одржи само околу четири недели по почетокот на обуката.
Ако постои периодична сезонска тенденција за респираторни инфекции, треба да се консултира матичниот лекар (тест на крвта, на пр., Крвна слика, hsCRP, витамин Д; доколку е потребно, вакцинација против грип, додаток на витамин Д).
Годишна вакцинација против грип (вакцинација против грип) наесен може да го намали ризикот од сериозно заболување од грип и да спречи руптура на плаки предизвикана од грип, со евентуални фатални последици за тркачот!
Можни знаци на предупредување за воспаление на срцевиот мускул може да вклучуваат општа слабост и замор, палпитации и трчање на срцето, отежнато дишење и отежнато дишење и болка во градите. Особено ако овие симптоми се појават во врска со инфекција, треба навремено да се консултира лекар и да се направи пауза во спортот.
[Според истражувањето на „Техникер Кранкенкасе“ во 2012 година, 35% од анкетираните 1000 спортисти-аматери од сите возрасни групи го продолжиле тренингот без прекин и покрај кашлањето и течење на носот. Подготвеноста на спортистите да ја вратат способноста за вежбање со земање лекови беше голема. Само секоја втора личност направи спортска пауза за целосно лекување на инфекцијата].
Ако има воспалителни симптоми од сите видови (треска, треска, ревматизам, инфекција на респираторниот тракт, дијареја, повраќање, главоболка и болка во екстремитетите, замор итн.) - особено кај луѓе постари од 35 години - се препорачува пауза од обука и натпревар.
Како по правило, пауза од една недела за спорт (пауза за обука и натпреварување) на ден со периоди на треска (> 38,0 ° C).
Ако постои сомневање или докажување на инфекција со грип или РСВ, постојат препораки за пауза до 4 недели по разрешувањето на симптомите. [Откривањето на вирусот од примерок од крв за RSV или грип А и Б со употреба на полимеразна верижна реакција [PCR] од страна на лабораториски лекар трае околу 90 минути.] Потребно е да се избегнуваат и консумирање алкохол, неухранетост, недостаток на сон и психолошки стрес.