Неочекувани причини за болка во грбот

Болки во долниот дел на грбот често се среќаваат кај возрасните, а меѓу нејзините причини се напнатост во мускулите на грбот или нарушувања на 'рбетот.

Ако поголемиот дел од времето се сомневаме во причина за болката, без разлика дали станува збор за кревање тегови или преоптоварување на грбот во теретана, има случаи кога немаме идеја која може да биде причината што ја активираше нашата болка во грбот.

Голем број неочекувани причини, за кои не се сомневав, може да бидат виновни за појава на болка во долниот дел на грбот.

Канцеларискиот стол

Купивте ергономски стол, стававте многу пари и сте повеќе од сигурни дека ви е пријатно за грбот. Па, дури и најдобриот канцелариски стол, користен цел ден без пауза, може да предизвика болки во грбот. Седењето го ограничува протокот на крв во интервертебралните дискови и го зголемува притисокот врз 'рбетот до 30%, во споредба со активности како стоење или одење.

Без оглед на користениот стол, проверете дали кога седите на бирото да ја држите главата исправена, без разлика дали пишувате или читате. Пожелно е да ги држите нозете близу до подот. Секако, пауза од 10 минути на секој час, за кое време за вежбање е задолжителна.

Непријатни чевли

А, носените чевли можат да бидат виновни за болката во грбот што ви создава главоболки. На пример, чевлите од стилето ве принудуваат да ја допрете земјата прво со прстите, а дури потоа со потпетиците, со што ќе се сврти редоследот по кој треба да работите. Така, се става дополнителен притисок врз колената, колковите и грбот. Носењето потпетици ја менува и положбата на телото, менувајќи го начинот на распределување на тежината на 'рбетот.

Од друга страна, не се чевли без потпетици. На пример, влечките се крајно штетни за грбот бидејќи им овозможуваат на потпетиците да се лизгаат странично, не обезбедувајќи стабилност на телото. Така, 'рбетот е преоптоварен.

Паметен телефон или таблет

Ние се потпреме преку екранот на телефонот или таблетот без да сфатиме. Неприродната положба на цервикалниот 'рбет не само што предизвикува болка во таа област, туку и болката може да се спушти до лумбалниот дел. Обидете се да ги одржувате телефонот или таблетот на ниво на очите кога ги користите, за да не го деформирате обликот на 'рбетот кога ги користите овие уреди.

стрес

Веројатно е тешко за вас да ја идентификувате врската помеѓу стресот и болката во долниот дел на грбот. Па, работите се едноставни колку што можат да бидат. Кога сме под стрес, без да сфатиме, го цедиме целото тело. Така, ние особено ги напнуваме мускулите во лумбалната област. На овој начин има грчеви во мускулите во лумбалниот предел, но и болка. Стресот исто така ослободува кортизол, хормонот на стресот, кој промовира воспаление и може да предизвика болка во грбот.

Друга, воопшто не корисна работа што ја прави стресот е да ја смени перцепцијата на болката. Што значи дека кога сме изложени на продолжен стрес, ние различно ја перцепираме болката, чувствувајќи се повеќе чувствителност на истата. Јогата може да помогне во ублажување на болката во грбот, но исто така може да му обезбеди на поединецот низа техники за релаксација дизајнирани да го ослободат стресот.

Патување со авион

Кабината е под притисок пред полетувањето, а воздухот во авионот може да ги иритира вашите интервертебрални дискови, зголемувајќи го ризикот од нивна хернија. Обидете се да избегнете кревање многу тешки тегови по многу долг лет, бидејќи вашиот 'рбет е чувствителен.

Облеката што ја носите

Веројатно никогаш не сте размислувале за тоа, но носењето тесна облека, како што се слаби фармерки, може да ја ограничи подвижноста на 'рбетот во сакро-лумбалниот регион. Така, болка во лумбалниот дел може да се појави со текот на времето.

Камења во бубрезите

Камењата во бубрезите можат да предизвикаат болка што зрачи во лумбалниот предел. Болката во долниот дел на грбот може да биде предизвикана од камења во бубрезите. Затоа се препорачува да одите на лекар веднаш штом ќе се појават овие болки.

Кога да се оди на лекар поради болка во грбот

Ако болката трае подолго од две недели и нема очигледна причина, побарајте помош од специјалист. Исто така, треба да се консултирате со лекар ако болката се појави како резултат на повреда.

Препорачливо е да одите на лекар за итни случаи ако вашата болка во грбот е придружена со следниве симптоми:

• Треска
• вкочанетост, пецкање во грбот/нозете
• фекална инконтиненција
• ненадејно слабеење
• стомачна болка
• слабост во нозете.

---