Неосновани митови за дебелината
Недостаток на појадок доведува до зголемување на телесната тежина. Доењето има способност да го заштити бебето од дебелина. Постепено слабеење ќе му помогне на засегнатото лице да фрли вишок тежина подолг временски период. Сите овие и многу други се изјави што луѓето што сакаат да изгубат тежина ги слушнале безброј пати или дури тргнале да ги проверат. Но, неодамнешен научен труд демонстрира дека тоа се само претпоставки затоа што не се спротивставуваат на темелното научно истражување.
Трудот, под наслов Митови, претпоставки и факти за дебелината, се појави во електронското издание на Englandу Ингланд журнал за медицина во февруари 2013 година. Тој ги испитува изворите што лежат во основата на истражувањето и упатствата што диктираат мноштво национални политики во врска со во врска со здравјето. Во трудот се дискутираат наодите од неодамнешните студии, а истражувачите открија прилично широк спектар на митови и претпоставени идеи за прекумерна тежина и дебелина.
Мали промени во внесот на калории или редовна програма за вежбање ќе резултираат во големи и многу долгорочни промени во телесната тежина на поединецот.
Вистината е дека човечкото тело има способност да се прилагоди на малите промени во начинот на живот и исхраната, па така малку понискиот број на калории нема да има значително влијание со текот на времето.
За пациентите е многу важно да постават реални цели (што значи мал број на килограми изгубени за подолг временски период) во смисла на лекување на дебелина или прекумерна тежина. Ова е потребно поради фактот што пациентите се фрустрираат и потоа се откажуваат од диетите бидејќи не забележуваат големи промени во нивната тежина.
Многу студии покажаа дека понекогаш пациентите ќе имаат многу подобри резултати кога ќе постават повисоки цели, а потоа ќе видат некои спектакуларни резултати веднаш по започнувањето на диетата, според експертите.
Брзото губење на тежината е поврзано само со краткорочен успех, па затоа ќе се претпочита постепено и бавно слабеење.
Исто така, по неколку студии, изненадувачки беше откриено дека и покрај тоа што многу диетари повторно ќе се здебелат, многу пати, оние кои изгубиле поголема тежина на почетокот на диетата, ќе добијат помалку тежина од оние што направиле. постепено изгуби вишок тежина.
Часовите по физичко образование се неопходни за борба и спречување на детска дебелина.
Вистината е дека овие часови по физичко образование во училиштата не бараат доволно физички напор за да направат толку големи разлики, особено затоа што, во најголем дел од времето, тие се моментално единствените часови во кои учениците настапуваат. вежбајте една недела.
Јадењето храна помеѓу оброците или избегнувањето појадок ќе доведе до дебелеење.
Истражувачите не нашле студија за докажување на овие митови, но докажано е дека е многу важно од што се состои појадок или ужина на една личност.
Доењето штити од детска дебелина.
Нема студија за да се покаже дека тоа е придобивка од доењето, но истражувањата покажаа дека навиката има и други придобивки.
Поврзани со навики кои можат да се борат против дебелината или прекумерната тежина, навики кои се поддржани од научни студии, тие вклучуваат: потрошувачка на свеж зеленчук и овошје и редовно вежбање, со среден интензитет.
Иако трудот беше контроверзен поради авторите кои имаат врски со одредени фармацевтски компании и во прехранбената индустрија, оваа студија обезбеди многу важни информации за медицинските специјалисти, а исто така и за пошироката јавност.