Курсеви за превенција - RubyGYM
- Салата
- Нашиот тим
- исхрана
- Киропресура
- Одговара мајки
- Понуди на курсеви
- Преглед на курсот
- рехабилитација
- Курсеви за превенција
- Контакт
-
Курсеви за превенција
Откријте ја нашата разновидна палета на курсеви за превенција. Сега, исто така, на Интернет во вашиот дом! Спречете болка во грбот со специфични вежби, зајакнете ги мускулите со пилатес или научете да го регулирате нивото на стрес со автогена обука. Сите курсеви ги спроведуваат нашите овластени обучувачи. Ако редовно сте присуствувале на курсот, вашето здравствено осигурување ќе ви надомести до 80% од надоместокот за курсот. Значи, вашиот курс е добар за вашето здравје и е лесен за вашиот буџет во исто време.
Курсеви за превенција
Откријте ја нашата разновидна палета на курсеви за превенција. Сега, исто така, на Интернет во вашиот дом! Спречете болка во грбот со специфични вежби, зајакнете ги мускулите со пилатес или научете да го регулирате нивото на стрес со автогена обука. Сите курсеви ги спроведуваат нашите овластени обучувачи. Ако редовно сте присуствувале на курсот, вашето здравствено осигурување ќе ви надомести до 80% од надоместокот за курсот. Значи, вашиот курс е добар за вашето здравје и е лесен за вашиот буџет во исто време “.
Курсеви за превенција
Пријавувањето за нашите (онлајн) курсеви за превенција 2021 година сега е отворено. Сите курсеви за превенција вклучуваат 10 единици за обука од по 60 минути. Надоместокот за курсот е 150,00 € . Можете да одлучите дали сакате да го направите курсот преку Интернет од дома или на лице место во RubyGYM.
До 80% од трошоците ќе ги надомести вашата компанија за здравствено осигурување.
Курсеви за превенција
Пријавувањето за нашите (онлајн) курсеви за превенција 2021 година сега е отворено. Сите курсеви за превенција вклучуваат 10 единици за обука од по 60 минути. Надоместокот за курсот е 150,00 €. Можете да одлучите дали сакате да го направите курсот преку Интернет од дома или на лице место во RubyGYM.
До 80% од трошоците ќе ги надомести вашата компанија за здравствено осигурување.
Курсеви за превенција
Пријавувањето за нашите (онлајн) курсеви за превенција 2021 година сега е отворено. Сите курсеви за превенција вклучуваат 10 единици за обука од по 60 минути. Надоместокот за курсот е 150,00 €. Можете да одлучите дали сакате да го направите курсот преку Интернет од дома или на лице место во RubyGYM.
До 80% од трошоците ќе ги надомести вашата компанија за здравствено осигурување.
Назад FIT
Во нашиот курс за грб, можете да очекувате разновидна програма за вежби за стабилизирање на 'рбетот. Тука ви помагаме со различни варијации на вежби за да го одржите грбот флексибилен и стабилен. Ова вклучува не само вежби за големите мускули на грбот, туку и за длабоките мускули во стомакот и карличниот под. Користете насочени вежби за подвижност за да се спротивставите на напнатоста и да ја подобрите вашата еластичност. На овој начин, вашите интервертебрални дискови се олеснуваат и можете да останете без симптоми на долг рок. На крајот од секоја лекција, денот го завршуваме со кратка секвенца за релаксација.
ID на курсот: 20181031-1055899
Почеток на курсот:
Наскоро ќе следи нов датум!
Автоген тренинг за релаксација
Во нашето брзо и често бурно секојдневие, станува сè потешко да се најде мир. Со автогена обука, вежбате разни активни и пасивни техники за регулирање на вашето ниво на личен стрес. Курсот е наменет и за учесниците без претходно искуство и за оние со претходно знаење. Во прилог на основните вежби за автогена обука, можете да очекувате вежби од средно ниво и јога елементи. Различните самоискуства и кратки кругови во групата ви помагаат да откриете кои вежби се најдобри за вас лично да ги исклучите правилно.
ID на курсот: 20181210-1066756
Следниот почеток на курсот:
Април 2021 година - направете резервација ОВДЕ
Обука за грб со пранги
Обука со подвижните ремени создава многу добра стабилност на телото и ја подобрува вашата координација. Чекор по чекор изработуваме посложени вежби - диференцирани според вашето лично ниво на фитнес. Фасцијални вежби за подобрување на подвижноста и олабавување на мускулите го комплетираат концептот на курсот. Со максимум девет учесници, нашиот тренер ве гледа.
За учество дома, обучувачите за прагови можат да се позајмуваат бесплатно за време на курсот.ID на курсот: 20180824-1038505
Следниот почеток на курсот:
Четврток, 21.1.21 во 19:30 часот
Fit & Roll by Blackroll
Овој концепт за холистички курс се заснова на обука на четири столба: рамо, јадро, колкови и стапала. Работете специјално на свеста за вашето тело и подобрете ја стабилноста на 'рбетот и зглобовите. Во текот на курсот ќе ги научите и основите на функционалниот тренинг и миофасцијалното саморелаксација користејќи ролни за фасција и топчиња за фасција. Идеален тренинг за цело тело!
Учество можно само преку Интернет!
ID на курсот: 20191221-1161177
Следниот почеток на курсот:
Април 2021 година - направете резервација ОВДЕ
Пилатес
Немате искуство во обука за пилатес? Тогаш дојдовте на вистинското место во нашиот курс. Може да очекувате интензивно запознавање со основните принципи на методот за обука на пилатес. Посебно внимание се посветува на грбот, карличниот под и стомачните мускули. Донесете своја сопствена душек!
ID на курсот: 20181210-1066756
Следниот почеток на курсот:
Среда, 13-ти јануари во 19:30 часот.Обука за карличен под
Воведете го центарот на вашето тело во рамнотежа и тренирајте го карличниот под. Целта на курсот е свесно да се согледаат и зајакнат често занемарените длабоки мускули на дното на карлицата (Леватор Ани) преку насочена обука. Едноставните, но ефикасни вежби ја враќаат поддржувачката функција на карличниот под и спречуваат бројни поплаки (спуштање на мочниот меур, грчеви, напнатост на вратот и сл.). Болката во грбот се олеснува и вашето тело се чувствува подобро. Кај нас тренирате во доверлива атмосфера под апсолутно компетентно водство.
ID на курсот: 20200114-1166419
Следниот почеток на курсот:
Вторник, 12-ти јануари во 18:30 часот.ФУНКЦИОНАЛНА ОБУКА ЗА ФАСИЈА
Обуката на фасција се состои од повеќе од добро познатата улога. Пристапот за обука на концептот на курсот се заснова на миофацијални и функционални ланци. Комбинацијата на обука за фасција со ефективна подвижност и вежби за истегнување ви дава поголема слобода на движење. Ние комбинираме вежби за јога и пилатес со кардио тренинг. Во делот HIIT, секој учесник го доведуваме до неговите лични граници. Релаксацијата е суштински дел од лекцијата. Курсот е идеален додаток на успешна обука во сите спортови.
ID на курсот: 20190116-107603
Следниот почеток на курсот:
Четврток, 14 јануари во 18:15 часот
Јога Хата
Јогата е старо учење за движење и медитација што доаѓа од Индија. Во нашиот курс ќе научите нови низи на движења за нежно зајакнување и истегнување на вашите мускули. Во врска со вежби за дишење и едноставни медитации, ги одморите и вашето тело и умот. Секоја лекција завршува со длабока релаксација. Курсот е совршен за секој што бара рамнотежа во стресното секојдневие. Без разлика дали сте почетник или искусен јогини, нашиот учител по јога Дани ве поздравува срдечно!
ID на курсот: 20181010-1050992
Следниот курс започнува:
Понеделник, 18/1/21 во 19:30 часот.Курс за исхрана на ДГЕ
„Слабам“Целта на курсот „ИНА“ е трајна промена во однесувањето во исхраната и вежбањето преку тренинг во однесувањето. Ова треба да резултира во бавно намалување на телесната тежина и последователно постигнување на стабилизација на телесната тежина. Трите столба на програмата се диета, вежбање (особено зголемување на секојдневната активност) и релаксација. Курсот се базира на долгорочен успех за телесната тежина, здравје и благосостојба. Надоместокот за курсот е 265,00 € вклучително. ДДВ и се состои од 12 единици од по 90 минути.
ID на курсот: 20200911-1231471
Почеток на курсот: петок, 15 јануари 2019 година - 13:30 - 15:00 часот.
Одговара назад
Во нашиот курс за грб, можете да очекувате разновидна програма за вежби за стабилизирање на 'рбетот. Тука ви помагаме со различни варијации на вежби за да го одржите грбот флексибилен и стабилен. Ова вклучува не само вежби за големи мускули на грбот, туку и за длабоки мускули на стомакот и карлицата. Користете насочени вежби за подвижност за да се спротивставите на напнатоста и да ја подобрите вашата еластичност. На овој начин, вашите интервертебрални дискови се олеснуваат и можете да останете без симптоми на долг рок.
ID на курсот: 20181031-1055899
Следниот почеток на курсот:
Наскоро ќе следи нов датум!
Обука за грб со пранги
Обука со подвижните ремени создава многу добра стабилност на телото и ја подобрува вашата координација. Чекор по чекор изработуваме посложени вежби - диференцирани според вашето лично ниво на фитнес. Фасцијални вежби за подобрување на подвижноста и олабавување на мускулите го комплетираат концептот на курсот. Со максимум девет учесници, нашиот тренер ве гледа.
За учество дома, обучувачите за прагови можат да се позајмуваат бесплатно за време на траењето на курсот.ID на курсот: 20180824-1038505
Следниот почеток на курсот:
Четврток, 21 јануари во 19:30 часот.
Автоген тренинг за релаксација
Во нашето брзо и често бурно секојдневие, станува сè потешко да се најде мир. Со автогена обука, вежбате разни активни и пасивни техники за регулирање на вашето ниво на личен стрес. Курсот е наменет и за учесниците без претходно искуство и за оние со претходно знаење. Во прилог на основните вежби за автогена обука, можете да очекувате вежби од средно ниво и јога елементи. Различните самоискуства и кратки кругови во групата ви помагаат да откриете кои вежби се најдобри за вас лично да ги исклучите правилно.
ID на курсот: 20181210-1066756
Следниот почеток на курсот:
Април 2021 година - направете резервација ОВДЕ
Fit & Roll by Blackroll
Овој концепт за холистички курс се заснова на обука на четири столба: рамо, јадро, колкови и стапала. Работете специјално на свеста за вашето тело и подобрете ја стабилноста на 'рбетот и зглобовите. Во текот на курсот ќе ги научите и основите на функционалниот тренинг и миофасцијалното саморелаксација користејќи ролни за фасција и топчиња за фасција. Идеален тренинг за цело тело!
Учество можно и преку Интернет!
ID на курсот: 20191221-1161177
Следниот почеток на курсот:
Април 2021 година - направете резервација ОВДЕ
Пилатес
Немате искуство во обука за пилатес? Тогаш дојдовте на вистинското место во нашиот курс. Може да очекувате интензивно запознавање со основните принципи на методот за обука на пилатес. Посебно внимание се посветува на грбот, карличниот под и стомачните мускули. Донесете своја сопствена душек!
ID на курсот: 20181210-1066756
Следниот почеток на курсот:
Среда, 13-ти јануари во 19:30 часот.
Обука за карличен под
Воведете го центарот на вашето тело во рамнотежа и тренирајте го карличниот под. Целта на курсот е свесно да се согледаат и зајакнат често занемарените длабоки мускули на дното на карлицата (Леватор Ани) преку насочена обука. Едноставните, но ефикасни вежби ја враќаат поддржувачката функција на карличниот под и спречуваат бројни поплаки (спуштање на мочниот меур, грчеви, напнатост на вратот и сл.). Болката во грбот се олеснува и вашето тело се чувствува подобро. Кај нас тренирате во доверлива атмосфера под апсолутно компетентно водство.
ID на курсот: 20200114-1166419
Следниот почеток на курсот:
Вторник, 1 декември 2020 година во 18:30 часотОбука за функционална фасција
Обуката на фасција се состои од повеќе од добро познатата улога. Пристапот за обука на концептот на курсот се заснова на миофацијални и функционални ланци. Комбинацијата на обука за фасција со ефективна подвижност и вежби за истегнување ви дава поголема слобода на движење. Ние комбинираме вежби за јога и пилатес со кардио тренинг. Во делот HIIT, секој учесник го доведуваме до неговите лични граници. Релаксацијата е суштински дел од лекцијата. Курсот е идеален додаток на успешна обука во сите спортови.
ID на курсот: 20190116-107603
Следниот почеток на курсот:
Четврток, 14 јануари во 18:15 часот
Јога Хата
Јогата е старо учење за движење и медитација што доаѓа од Индија. Во нашиот курс ќе научите нови низи на движења за нежно зајакнување и истегнување на вашите мускули. Во врска со вежби за дишење и едноставни медитации, ги одморите и вашето тело и умот. Секоја лекција завршува со длабока релаксација. Курсот е совршен за секој што бара рамнотежа во стресното секојдневие. Без разлика дали сте почетник или искусен јогини, нашиот учител по јога Дани ве поздравува срдечно!
ID на курсот: 20181010-1050992
Следниот курс започнува:
Понеделник, 18/1/21 во 19:30 часот.
Курс за исхрана на ДГЕ
„Јас слабеам!
Целта на курсот „ИНА“ е трајна промена во однесувањето во исхраната и вежбањето преку тренинг во однесувањето. Ова треба да резултира во бавно намалување на телесната тежина и последователно постигнување на стабилизација на телесната тежина. Трите столба на програмата се исхрана, вежбање (особено зголемување на секојдневната активност) и релаксација (особено кратка релаксација за стресни ситуации). Курсот се базира на долгорочен успех за телесната тежина, здравје и благосостојба. Програмата се заснова на најновото научно знаење и практично искуство. Надоместокот за курсот е 265,00 € вклучително. ДДВ и се состои од 12 единици од по 90 минути.
ID на курсот: 20200911-1231471
Почеток на курсот: петок, 15 јануари 2019 година - 13:30 - 15:00 часот.