Непозната опасност за оние кои легнуваат многу доцна во вечерните часови
Често, овие луѓе дури и не се чувствуваат исто толку уморно како и нормалното, со оглед на многу малиот број на часови за одмор.
Многу млади луѓе не можат да заспијат порано од 2-3 часот навечер, па затоа спијат многу малку, треба да се разбудат рано наутро.
Друг проблем што се јавува во овие ситуации е опсесија секогаш да бидете поврзани преку Интернет, дури и дома, да одговарате на е-пошта или да работите.
Тие страдаат од состојба наречена одложен синдром на сон, што го нарушува внатрешниот часовник, односно деноноќниот ритам.
Овие луѓе можат да заспијат само многу доцна, но за разлика од несоничарите, тие спијат добро откако ќе заспијат.
Сепак, нивното тело ќе страда поради хронично лишување од сон.
Нил Стенли, експерт за спиење, вели дека ова нарушување е екстремна варијанта на „бувови“, односно луѓе кои чувствуваат потреба да легнат многу доцна и да се разбудат доцна.
Поради новите технологии и вештачката светлина што ја обезбедуваат мониторите, се повеќе луѓе ќе страдаат од овој синдром, смета тој. Понекогаш дијагнозата е погрешна, многу лекари веруваат дека пациентот страда од депресија.
Состојбата го ослабува имунитетот, така што на пациентите ќе им биде потешко да заздрават дури и во случај на обична настинка. Со текот на времето, може да се појават многу посериозни проблеми: хипертензија, нарушувања на срцевиот ритам, дијабетес.
Покрај тоа, оние што остануваат будни подолго од 16 часа не треба да седнат зад воланот, а врз нивните реакции се влијае како во случај на консумација на алкохол.
Деноноќниот ритам е природен циклус што одредува кога нашето тело мора да спие и кога мора да биде будно, а циклусот е под влијание на светлината.
Така, изложеноста на вештачка светлина ноќе ќе му каже на мозокот дека треба да остане буден. Најопасна е сината светлина што ја даваат мониторите и таблетите или мобилните телефони, а мозокот ја перцепира како природна светлина.