Подготовката за боди-билдинг за натпревари се фокусира на дехидрирање на телото преку манипулација со телото
1 Подготовка на натпреварување во боди-билдинг со фокус на дехидрираност на организмот преку манипулација со нивото на натриум и калиум.Работа на матурата во Кантоналното училиште во Аусершвиц со Марк Штајнгегер
2 Содржина Библиографија. II список на кратенки. III Вовед Материјал и методи Резултати Исхрана за боди-билдинг Калории и макронутриенти Барање на калории при подготовка на конкуренцијата Метаболизам на изведбата Базален метаболизам Термогенеза Определување внес на макроелементи Протеини јаглехидрати Масти Микроелементи за снабдување на бодибилдери Конкурентна диета на база на малку маснотии Психосоцијални проблеми во подготовките за натпревар Важноста на течностите и солта Течностите на течностите за манипулација со мускулатура на телесни течности на дискусија за натпревар, резиме и конечна декларација за независност I
4 Список на кратенки АТП-издание или, пак, издание на аденозин трифосфат или тоа значи за следниве g IMTG kg грама интрамускулни триглицериди килограми видете на страница на пр. цитиран на пример цитиран III
Земав поголема количина јаглехидрати од групата Б. Резултатите поврзани со чистата мускулна маса се од голема важност тука. Групата А доживеа пад од 2,7 килограми чиста телесна маса. Наспроти ова, групата Б изгуби само 1,4 килограми/кг исто така беше неверојатно. Групата со поголема количина на протеини потрошена за килограм претрпе само намалување од 0,3 килограми чиста телесна маса. Групата што конзумирала протеинска количина од 1,0 g/kg претрпела пад од 1,6 kg на чистата телесна маса WALBERG, стр. 261f. 19 МЕТЛЕР, 326 f. 8
20 потекнуваат од 54 Сепак, студијата покажа и други резултати:% се бореле со симптоми на вознемиреност, промени во расположението и лутина додека се подготвувале за натпревар,% од испитаниците признале дека доминираат мислите за јадење. 55 Сл. 5: Тешкотии за време на подготовката за натпревар Новајците во боди-билдинг покажуваат поголем степен на незадоволство од нивниот изглед на сцената отколку ветераните. Ова незадоволство, сепак, доаѓа со поголеми склоности кон нездраво и компулсивно однесување. Кога се споредуваат жени, конкурентни бодибилдери и едноставно жени посетители на фитнес, се покажа дека 42% од анкетираните луѓе биле анорексични во одреден период од животот. 67% од испитаниците се плашеле од дебелеење, а 50% имале неконтролирана желба за храна. Во сите аспекти, женските, конкурентни бодибилдери беа значително повисоки застапени од посетителите на фитнесот. Покрај тоа, откриено е дека женските бодибилдери имаат почести крварења од менструацијата. 25% од женските бодибилдери страдаат од неправилен менструален циклус. 54 ФОН ЛОЕФЕЛХОЛЗ, СЕЛМИ/АРАГОН/ФИЦЕН, С.