Нерамнотежа која диета е вистинската!

Која диета е вистинската?!

Колку често сме се справувале со тоа - конечно, има а јасен одговор. Сигурно веќе сте се обиделе многу. Да потсетиме малку, еве ги најпопуларните диети во моментов:

+ Набудувачи на тежина

диетата во која останувате среќни цел ден затоа што ви беше дозволено да јадете чоколаден кроасан наутро (да - 13 поени) За споредба: мојата лична дневна оценка со умерено вежбање и целта на слабеењето би била 21. Значи, веќе „искористив“ над половина од тоа само со кроасан. Може да јадете неограничено овошје и зеленчук. Значи, можам да јадам 2 јаболка и банана. Ова резултира со внес на шеќер над 60g наутро. Тоа се 20 коцки шеќер!

Сериозно, гледачите на тегови можеби работеле за некои. Според мое мислење, тоа е диета која не ги адресира соодветно хранливите вредности и витамини. Здравствениот дел е изоставен.

+ Метаболички

Еднократна проверка на крвта за скоро 400 евра, врз основа на која се анализираат дефицитите и вишоците на хранливи материи. Готвење без маснотии и максимум 800 kcal/ден со ниски јаглени хидрати и прецизно специфицирани количини за дозволената храна (да, секој оброк треба да се мери). Со Свесност за исхраната, рамнотежата и практичноста во секојдневниот живот за жал, ова нема многу врска со тоа. Позитивна забелешка е поддршката што се препорачува. Нутриционист секогаш помага и е пред сè мотиватор. Упорноста е тежок предизвик без надворешна мотивација. Поради класифицираната храна „дозволена и недозволена“, чувствувам дека ризикот од развој на нарушено однесување во исхраната е релативно висок. Покрај тоа, некои сигурно ќе пропаднат поради можноста | дисциплина.

+ Брижит | Супа од зелка | ананас

и други работи „јадете толку многу од една и автоматски се смалувате во сонливите бикини од минатата година“. (Зошто тоа всушност не постои со чоколадото?) Терминот неурамнотежена исхрана беше измислен поради такви лажни препораки. Исто така, многу брзо го губите интересот. Не сте само вие. Ова се должи на монотонијата и големиот апетит за сè, освен супа од зелка ...

+ Аткинс | LowCarb | Тенок во сон

5 часа пауза помеѓу секој оброк; да пијат само вода; Комплетно направете без јаглехидрати како гарнир -> кој може да го земе?

Ниските јаглени хидрати се форма на исхрана со која треба да се справите свесно доколку сакате да бидете здрави и да функционирате. Со едноставно изоставување на храна богата со јаглени хидрати, како на пр. Тестенините на ручек не ве прават среќни. На крајот, останува само сос од домати и сирење. Со пицата само преливот и ништо од шницелот со помфрит, освен кечапот (и тоа е сопствен шеќер, т.е. чист КХ).

Сите и многу повеќе од горенаведените примери за диети може да се одржат во одреден временски период. Диетите никогаш не стануваат трајни, како што никој не сака и може постојано без многу. Ова создава незадоволство и постојано растечка желба.

Затоа е многу важно за мене да стане јасно поимот диета и неговото значење:

ДИЕТА = начин на живот

(изведено од грчката дијајата)

Според наши зборови, диетата е привремена. Внесувањето храна и снабдувањето со хранливи материи за нашето тело треба да бидат во фокусот на целиот живот. Тоа е она што всушност значи зборот диета. Тоа е начин на живот. Секој ден започнува одново со вашата шанса да јадете здраво и свесно за калориите. На крајот на краиштата, очекувате вашето тело да има перформанси секој ден, така што заслужува добро гориво за неговите клетки!

Диетата е начин на живот. Како и да е, секако може да се прилагоди на околностите и околностите. Постојат 4 основни правила за успех што им препорачувам на сите да ги следат:

само „берената“ храна доаѓа на чинијата

заработи јаглехидрати

Без оглед на вашата лична цел (губење тежина, тонирање, градење мускули, ...), спортот игра важна улога. Јас исто така сум среќен што ве поддржувам овде. Најдоброто нешто што треба да направите е да организирате обука за ЕМС веднаш и да постигнете брзи резултати со само 20 минути/единица!

Сè на сè, препорачувам урамнотежена исхрана во која уживате и која ве одржува здрави и здрави. Ако сакате да се почестите со нешто затоа што сте целосно расположени за чоколадна торта со крем, тогаш прославете ја. Свесно одвојте време за тоа, детално вкусете го секој залак и чувствувајте се добро со него. Нема потреба да се чувствувате виновни. (патем, уште помалку ако направите чоколадна торта од моите мешавини за печење - уживање без жалење)

Секој ден започнува одново со шанса да станете добар. Започнете денес!