Нереално слабеење при рекламирање

Не само бројот на препорачани диети за слабеење, туку и неверојатните понуди на Интернет и во рекламите во дневниот печат ја разбудуваат curубопитноста на лаикот и на лекарот. Во сегашниот случај, компанија (easylife) рекламира со нереални понуди кои опишуваат намалување на телесната тежина од максимум 714 g/ден, поточно 50 килограми за само 10 недели (г. R.M.) со оригинални фотографии пред/потоа. Бидејќи оваа терапија од др. медицински Клаудија Халбек (нутриционистички лек) е „медицински придружена“, повеќето сомнежи треба да се разбијат.

За таа цел, прашањето дали е можно намалување на телесната тежина до 700 g/ден, имено „без вежбање, без замена на храна, без броење калории и без брчки, но со многу грижа за lovingубов од страна на темелно квалификуван тим на лекари и медицински експерти“.

Препораки за слабеење

За диета до и вклучена нулта диета со цел намалување на телесната тежина, ефективноста на ограничувањето на јаглени хидрати е супериорна од онаа на ограничувањето на калориите.
Бидејќи резервите на јаглени хидрати веќе се потрошени по еден ден, а резервите на протеини (мускули) под нулта диета тежат 75 g во првите три дена, а потоа 20 g на ден, намалувањето на тежината се јавува потоа исклучиво како резултат на распаѓање на маснотиите.
Со строга нула диета во тек на 5 - 6 недели, може да се очекува губење на тежината од 500 - 600 g на ден.
Може да се очекува губење на тежината од 100-300 g на диета со ограничување на јаглени хидрати со доволен внес на протеини дневно.
За дебел „стандарден пациент“ (висина 180 см, почетна тежина 130 кг, БМИ 40) со цел губење на тежина до 80 кг (нормална тежина БМИ 25) тоа би значело дека тој би го зголемил внесот на калории за 885 ккал ( 240 гр шеќер): Потоа може да изгуби 95 g на ден во форма на маснотии (калориска вредност 9,3 kcal/g) и да ја излачува својата вода за оксидација од 105 ml, на овој начин 200 g на ден на телесната тежина. Тој ќе мора да се држи до оваа диета богата со протеини 250 дена или 36 недели за да изгуби 50 кг. Потоа можеше да стори без никаква спортска активност.
Рекламирањето од easylife, максимум 50 килограми за само 10 недели (714 g/ден), е целосно нереално и затоа е претерано.

Овие препораки се изведени од следниве факти.

Beе се демонстрира како може да се заклучи губење на маснотии од губење на тежината, што е познато дека е главната цел за постигнување на идеална фигура.

Неопходни се следниве прелиминарни забелешки: Може да се претпостави дека со диета ограничена на недели, со глад или гладување до нула диета, организмот согорува само маснотии, т.е. се метаболизира, додека практично нема јаглени хидрати (на пр. Шеќер ) или протеините (на пр. мускулите) се распаѓаат.

јаглехидрати

. се трошат по еден ден.

Цитати (Берг и сор. [2]):
Типичен, добро хранет човек од 70 кг има резерви на гориво од приближно 161,000 kcal, потребната енергија му е од 1.600 до 6.000 kcal за 24 часа, во зависност од неговата активност. Значи, неговите зачувани резерви на гориво се доволни за 1 до 3 месеци. Но, неговите резерви на јаглени хидрати се исцрпуваат по само еден ден.

Протеини

Цитати (Берг и сор. [2]):
Протеините не се складираат, така што секое распаѓање на протеини би довело до губење на функцијата на мускулите. Секундарниот приоритет на метаболизмот е зачувување на протеините, што предизвикува промена на производството на енергија од гликоза (шеќер) во масни киселини (маснотии) и кетонски тела (направени од маснотии во црниот дроб). Ефективната конверзија на масни киселини во кетонски тела од страна на црниот дроб и потрошувачката од мозокот ја намалува потребата за гликоза.
По околу три дена глад, црниот дроб произведува големи количини на кетонски тела, сега мозокот почнува да користи големи количини на кетонски тела наместо гликоза. Наместо гликоза, мускулите во голема мера се префрлаат на масни киселини како снабдувач на енергија. Помалку мускули сега се расипуваат, сега 20 g/ден во споредба со 75 g на почетокот на гладот.
Остануваат резервите на протеини само кога ќе се потрошат резервите на маснотии - по неколку недели. Распаѓањето на протеините сега се зголемува и смртта се јавува како резултат на губење на функцијата на срцето, црниот дроб и бубрезите.

Заклучок

Спротивно на широко распространетата претпоставка дека за време на пост за ограничен период до и со вклучување на нулта диета, постои значително распаѓање на протеините, а со тоа и на мускулите, тоа не важи. Вистина е дека во првите три дена на глад може да има привремено губење на протеини и затоа мускулна загуба од приближно 75 g на ден, што потоа се намалува на приближно 20 g/ден во текот на многу недели, под претпоставка дека од првиот Ниту еден протеин не се троши на ден. Ниту 75 g/ден за максимум три дена, ниту 20 g/ден за неколку недели, затоа не придонесуваат за намалување на телесната тежина под нулта диета.

Типични клиенти под терапија со лесен живот

Така, може да се воспостави рамнотежа за типични клиенти под терапија со лесен живот.

Клиент 1

Првиот клиент е избран од понудите на Интернет и рекламите во дневниот печат, носителот на рекордот Р.М., за кој се вели дека изгубил 50 килограми за само 10 недели, т.е. врвна вредност од 714 g/ден.
Оваа вредност се споредува со максималната вредност што г. Р.М. може да се постигне диета под нулата, па не може да се спореди со диетата лесен живот.
Следниве претпоставки се направени: На висина од 180 см, почетна тежина од 130 кг, т.е. Х. БМИ од 40 (јасно со прекумерна тежина), имаше губење на тежината до 80 кг, т.е. БМИ од 24,7 (нормална тежина).
Клиентот (180 см, 130 кг, 45 години) може да заштеди максимум 2.344 kcal/ден во физички одмор, со температура на рамнодушност (итн.), Т.е. услови на базална метаболичка стапка (GU), плус дополнителни 1.248 kcal/ден за 8 часа канцелариска работа, 1 час пешачење 910 kcal/ден, прави 4.502 kcal/ден заедно.
На крајот од терапијата што би била базална метаболичка стапка од 1,712 kcal/ден, дополнителни 768 kcal/ден за 8 часа канцелариска работа, 1 час пешачење 560 kcal/ден, прави вкупно 3,040 kcal/ден.
Средната вредност (почеток до крај) би била заштедена 3,771 kcal/ден. Тогаш клиентот може да изгуби 405 g/ден тежина во форма на маснотии под нулта диета. Оваа вредност произлегува од делењето на kcal за да се заштеди со физиолошката калориска вредност од 9,3 kcal/g маснотии. Сите податоци мора да бидат проверени во калкулаторот.

Покрај тоа, кога се распаѓа маснотијата, се произведува 1,1 ml вода течна оксидација на грам маснотија, која мора да се излачува повеќе или помалку со избалансиран баланс на вода, што би било максимум 446 g/ден, т.е. максимум 851 g/ден.

Заклучок за клиентот 1

Спецификацијата на лесниот живот околу 700 g на ден - под специјална диета на лесен живот - е апсолутно нереална, измерена со добри 800 g на ден - имајте предвид, со нула диета.

Клиент 2

Вториот клиент е жена која е позната на авторот (Р.З.) лично и која била придружувана за време на терапијата.
Overена со прекумерна тежина (АНМ) од 48 години со 82,5 кг и висина од 164 см (БМИ 30,5 = дебелина) во физички одмор, со индиферентна температура (итн.), Т.е. базални метаболички услови, може да заштеди максимум 1.496 ккал/ден (GU), како додаток за 8 часа чистење 1.640 kcal/ден, 2 часа лична хигиена 410 kcal/ден и 2 часа готвење со дополнителни 377 kcal/ден, прави вкупно 3.923 kcal/ден. Проверете овде во калкулаторот.
Под претпоставка - ветување за лесен живот според клиентот - таа само би ги разложила мастите под оваа нулта диета, тоа не се услови на лесен живот, тогаш може да изгуби максимум 422 g/ден тежина во форма на маснотии под нулта диета.
Оваа вредност произлегува од делењето на kcal за да се заштеди со физиолошката калориска вредност од 9,3 kcal/g маснотии. Покрај тоа, 1,1 мл течна вода за оксидација на грам маснотии, што е максимум дополнителни 464 g на ден, т.е. максимум 886 g на ден, имајте предвид под нулта диета.

Реалноста за споредба:
На 23.02.2017 година телесна тежина од 82,5 кг, на 02/05/2017 телесна тежина од 74 кг, т.е. по 68 дена загуба од 8,5 кг = 125 г/ден.
Според клиентот, ветувањето од easyylife било: За 10 недели (70 дена) од 82,5 до 65 кг, т.е. Х. 17,5 за 70 дена = 250 g/ден.
Терапијата тогаш беше прекината, но 3.030 евра сепак беа наплатени, спротивно на изјавата „Бесплатни состаноци за консултации“, 450 евра беа наплатени за првата консултација.

Заклучок за клиентот 2

Ветувањето на лесниот живот според клиентот, за 10 недели од 82,5 до 65 кг = 250 г/ден - под специјална диета на лесен живот - е нереално во споредба со 125 г/ден, за 68 дена загуба од 8,5 кг.

Евалуација на публикации

Следните две публикации ја опишуваат реалната состојба на диета или нула диета.

Диета (Браунинг и сор. [1])

Кај субјектите со прекумерна тежина, се користат радиоактивни методи за да се испита степенот до кој ограничувањето на јаглени хидрати влијае на формирање на претходници на глуконеогенезата од глицерол или од лактат или аминокиселини. Формирани се три групи со по 7 субјекти: субјекти со стабилна тежина, субјекти по ограничување на јаглени хидрати со помалку од 20 g/ден и субјекти по ограничување на калории со максимум 800 kcal/ден.

Кај испитаниците по ограничување на јаглени хидрати, најголемиот дел од производството на хепатална глукоза доаѓа од лактат или претходници на амино киселина, процентот на претходници на глицерол беше ист во сите групи и покрај зголемената оксидација на мастите во црниот дроб во групата со ограничување на јаглени хидрати.

По 2 недели, испитаниците со ограничување на јаглени хидрати со 4,4 кг покажаа поголемо губење на тежината отколку групата на ограничување на калориите со 2,3 кг (види споредбена табела).

Заклучок

Очигледно, ефективноста на ограничувањето на јаглени хидрати во однос на губење на тежината е супериорна во однос на ограничувањето на калориите, што е очигледно и од значително повисоката концентрација на кетон во крвта како израз на распаѓањето на маснотиите.

Нулта диета (Овен и сор. [3])

Во оваа студија, 11 тест лица [29,1 години, висок 173 см, 135,8 кг телесна тежина, БМИ 45,4 (дебелина), приближно 50% жени и мажи] беа доведени до намалување на телесната тежина на нулта диета, во просек 20, 3 кг намалување за 36,6 дена, што одговара на просечно 555 g/ден.
Основната метаболичка стапка требаше да биде 2.345 kcal/ден (значи жени 2.213 и мажи 2.476), плус дневно пешачење (4 km/h) со 1.225 kcal/ден, вкупниот промет требаше да биде 3.570 kcal/ден.
За едно лице за тестирање (Ф.Н., 49 години, човек 177,5 см, 132,6 кг, намалување 22,8 кг за 38 дена = 600 g/d), беше спроведена целосна дијагноза на урина. Од ова може да се заклучи дека евентуално распаѓање на протеини или мускули не се случило за време на диета или пост. Така, енергијата се добиваше исклучиво од распаѓање на маснотии (физичка калориска вредност 9,3 kcal/g), што би одговарало на слабеење од 383 g на ден.
Покрај тоа, кога маснотиите се распаѓаат, се произведува 1,1 ml вода течна оксидација на грам маснотии, што мора да се отстрани ако рамнотежата на водата е избалансирана, тоа би било дополнителни 421 g/ден, т.е. вкупно теоретско губење на тежината од приближно 800 g наспроти измерените 600 g/ден.
Затоа може да се претпостави дека „скромните“ 1,5 л вода што испитаниците ја примале дневно делумно биле зголемени од оксидационата вода, т.е. Х. не беа елиминирани.

Заклучок

Со нулта диета, може да се измери дневно губење на тежината од приближно 600 g, што е математички надминето со приближно 800 g ако приближно 400 g распаѓање на маснотии и добиената вода за оксидација се додадат приближно 400 g.