Нервен систем - одржување на оптимално здравје
Нервниот систем е во голема мера одговорен за одржување на здравјето на целото тело, во последно време стресот е сè повеќе инкриминиран во појава на болести. За да уживаме во здрав нервен систем, мора да обрнеме особено внимание и на исхраната и на начинот на живот.
Стресот, болест на векот во кој живееме
Стресот е, без сомнение, болест на векот во кој живееме и го погодуваме на секое поле од животот, претставувајќи некако последица од еволуцијата на општеството и брзото темпо на кое мора да се прилагодиме. За жал, стресот не само што нè заморува, туку влијае и на нашето здравје, одговарајќи се, пред сè, за деградацијата на нервниот систем, драматично намалувајќи ја мозочната активност. Од друга страна, стресот го ослабува имунитетот, промовира појава на несоница, депресија, дебелина, но и дијабетес, гастроинтестинални заболувања и заболувања на црниот дроб, вклучувајќи рак, особено кожа.
Како му помагаме на нервниот систем да функционира во идеални параметри
Со цел да се одржи здравјето на нервниот систем, важно е да се следат некои правила поврзани со начинот на живот и рамнотежата. Така, работното време мора да се изедначи со времето за одмор и релаксација, а физичката активност не смее да отсуствува од овој контекст, без разлика дали станува збор за прошетка во парк или час за пешачење до теретана. Спортот промовира лачење на серотонин, хормонот на среќата, од најголема важност за одржување на здрав систем во нормални параметри.
Од друга страна, исхраната е особено важна, бидејќи на нервните клетки им требаат одредени супстанции за правилно да се хранат. Потребните хранливи материи се, пред сè, есенцијални масни киселини, витамини Ц, Б и Е, но и калциум и магнезиум. Прекумерната потрошувачка на кафе, шеќер, тутун, алкохол и лекови може да влијае на правилното функционирање на мозокот.
Нашата препорака е 5 КС Secom по добра цена, додаток во исхраната кој содржи аминокиселина извлечена од семето на растението Griffonia simplicifolia, со суштинска улога во производството на серотонин, но кој исто така содржи витамин Ц и Б6 и придонесува за правилно функционирање на целото тело. . Производот е природен, промовира релаксација и релаксација на нервниот систем и, покрај тоа, ги намалува формите на зависност како тутун и алкохол.
Несоница - начини на спречување и лекување
Несоницата е нарушување на спиењето и една од последиците на менталното и емоционалното преголемо работење, кое денес станува сè почеста. Важно е несоницата да се третира од раните фази и да не се очекува нејзината хроничност. Првиот чекор вклучува вежбање релаксирачки активности навечер, пред спиење, по можност прошетки на отворено, во комбинација со ароматерапија со масло од лаванда или анасон и потрошувачка на чаеви со релаксирачки ефект.
Поддржете го и нервниот систем со помош 5 КС К Secom фаворизира индукција на сон, исклучително ефикасна во намалувањето на бројот на ноќни будења и зголемување на нивото на мелатонин. Од друга страна, масажата, музиката и уметничките активности ја стимулираат релаксацијата на организмот и го зајакнуваат нервниот систем, корисно и во превенцијата и во лекувањето на несоницата.
Се препорачува да се почитуваат часовите на спиење и спиење да траат 7-8 часа во текот на ноќта. Недостаток на сон или недоволен и немирен сон доведува до нервоза и раздразливост, намалена способност за концентрација и меморирање, промовира инсталација на анксиозност и депресија и го зголемува ризикот од мозочен удар.
Информациите во овој напис не треба да ги заменуваат консултациите со специјалист или посетата на лекар. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Заклучоците или препораките не се типични и можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од нечиј животен стил, здравјето, но и други фактори. Оваа информација не треба да ја заменува информираната дијагноза.