Дали пијалаците се добри за фигурата ЈАдете ПАМАТЕ
Зависи од. Особено на квалитетот на овошните пијалоци. Најважната работа е содржината на шеќер: Ако има чисто пире од овошје и многу растителни влакна во малите готови шишиња, смутито - ако се пие непосредно пред оброкот - може да помогне да се наполни стомакот и на тој начин евентуално да се измести храна со повисоки калории.
Завршени смути
Бидејќи законодавецот не препишува точно што е смути, пијалоците може да содржат и додаден шеќер - со соодветно голем број на калории. Затоа, вистинските обожаватели купуваат миксер и сами го пире овошјето.Тогаш сигурно знаете што има во пијалокот и можете да пресметате калории.
Течна закуска помеѓу оброците
Експертите исто така препорачуваат овошјето и зеленчукот само повремено да ги заменувате со смути, бидејќи силниот залак крцкав зеленчук и сурово овошје значително придонесува за ситост, додека ситно пирето смути „побрзо се лизга“. На пијалаците не треба да се гледа како на гаснење на жед, туку на течна ужина помеѓу оброците.
Висока содржина на фруктоза
Дури и „добрите“ смути без додаден шеќер не се идеални за сите чија проблематична област е стомакот - особено не како закуска помеѓу оброците. Нивната често висока содржина на фруктоза го оптоварува метаболизмот на мастите и промовира акумулација на маснотии. Затоа, наместо смути, префрлете се на свежо овошје и уживајте во нив како десерт на крајот од оброкот.