Нервен слом - Причини, симптоми и третман
Ознаката ментален слом е разговорен термин за акутна реакција на телото на екстремен психолошки стрес, кој се карактеризира со ненадејни физички и емоционални прекумерни реакции од погодените. Причините за нервен слом можат да бидат различни. Ако состојбата опстојува, неопходна е стручна помош во форма на разговор и терапија за однесување, што често е исто така поддржано со лекови.
Содржина
Што е нервен слом?
Нервниот слом е предизвикан од исклучително стресна психолошка ситуација за засегнатото лице. Таквите ситуации можат да бидат настани како што се несреќи, искуства на насилство, губење на некој близок или постојан стрес во приватно или професионално опкружување. Овие настани, кои исто така се нарекуваат траума, претставуваат акутна или латентна состојба за погодените, во која тие се целосно презаситени и со кои не можат да се справат. Ако ситуацијата опстојува, телото станува преоптоварено и на крајот се распаѓа.
Во зависност од појавата на нервниот слом и постојаноста на нејзините симптоми, се прави разлика помеѓу акутно нарушување на стресот (краткотраен нервен слом кој трае неколку часа до неколку недели веднаш по настанот) и посттрауматско стресно нарушување (психолошко или социјално оштетување подолго од четири недели).
Акутниот нервен слом не се смета за болест, но се смета за нормална психолошка реакција на необично искуство. Ако има посттрауматски нервен слом, се зборува за болест на која треба да се лекува. Ако нема значително подобрување дури и по три месеци, болеста се претвора во хронично посттрауматско нарушување на стресот.
причини
Општо, стресот може да се именува како причина за сите стресни нарушувања. Различните видови на стрес предизвикуваат огромен психолошки стрес и може да се активира од акутни или хронични настани. Акутни настани може да бидат несреќа или насилно злосторство, на пример. Природните катастрофи и војните исто така претставуваат акутна стресна состојба.
Настанот може да стане траума, а со тоа и стрес-поттик не само за оние кои се директно вклучени, туку и за сведоците или помагачите. Загубата на саканата личност исто така може да биде трауматична. Примери на стрес што не е акутен, но постојано се јавува може да бидат постојан психолошки притисок во приватното или професионалното опкружување или постојани нарушувања на анксиозноста (фобии). Одржливиот стрес го спречува организмот во соодветно физичко и ментално закрепнување.
Дали некој има нервен слом или не како резултат на вакви настани, зависи во голема мера од личните стратегии за справување што можат да ги користат. На пример, ментално ранливи луѓе кои имаат мала социјална поддршка имаат тенденција да развијат стресно нарушување или да бидат помалку способни да го олеснат ова нарушување.
Можете да ги најдете вашите лекови тука
Симптоми, заболувања и знаци
Симптомите во акутната фаза на нервниот слом се разликуваат од симптомите и поплаките во текот на следната фаза на обработка. Нервен слом може да се објави, на пример, со гадење, обилно потење, треперење или трчање на срцето, понекогаш исто така и со нарушувања на перцепцијата.
Не е невообичаено засегнатите да се чувствуваат како да стојат покрај себе и повеќе не ги контролираат своите емоционални преголеми реакции и ирационални постапки. Може да се забележи и агресивно или апатично однесување, како што е во шок. Веднаш по акутната фаза, многумина страдаат од екстремно чувство на беспомошност и празнина. За нив се чини дека нема излез од ситуацијата во овој момент. Оваа фаза често се карактеризира со безволност, очај и физичка и емоционална исцрпеност.
Во фазата на обработка што следи, може да се појават повеќе кошмари или ретроспективи, може да се појават депресивни расположенија, нарушувања на спиењето, проблеми со варењето на храната, напади на паника или дури и повторливи напади на плачење. Симптомите обично се намалуваат се повеќе и повеќе во текот на фазата на обработка и во најдобар случај исчезнуваат целосно.
Ако стресното пореметување премине во посттрауматска или хронична фаза, сериозни психолошки нарушувања може да се појават ако третманот недостасува или не е точен. Не е невообичаено за погодените да развијат нарушување на личноста со депресија, понекогаш агресивно однесување, неможност да стапуваат во лични врски, па дури и зголемена подложност на самоубиство.
Компликации
Последните споменати поплаки особено претставуваат и најопасни компликации во контекст на нервен слом. Третманот на овие придружни нарушувања прво бара внимателно и насочено управување со активирачката траума како дел од професионалната терапија.
Ако оваа терапија не се случи или се одвива на погрешен начин, или ако репресијата и општ одбранбен став на засегнатото лице спречуваат некогаш подолг неопходен третман, може да се очекува хронична манифестација и влошување на симптомите, што понекогаш го оневозможува пациентот да продолжи да води самоопределен живот.
Кога треба да одите на лекар?
Како што веќе е опишано, акутната реакција на стрес може да трае од неколку часа до неколку недели. Доколку засегнатото лице има доволно и соодветни стратегии за самостојно да се справи со ситуацијата со малку одмор, честопати е доволна пауза за да се надмине траумата.
Првата точка на контакт за жалби од сите видови е матичниот лекар, кој најпрво ќе издаде потврда за здравствено осигурување врз основа на поплаките. Меѓутоа, ако симптомите траат подолго од три до четири недели, треба да се консултира специјалист или психолог во консултација со матичниот лекар. Општо и како превентивна мерка, ова исто така треба да се разгледа без вистински нервен слом во случај на истоштеност и депресивно расположение што се јавува редовно.
| Совет: Покрај традиционалното резервирање состаноци по телефон, медицинските состаноци сега исто така можат лесно да се резервираат преку Интернет. Со помош на Доктолиб, состанок со специјалист може да се закаже со само неколку кликања и надвор од официјалното работно време. |
дијагноза
За жал, во зависност од регионот, релативно е тешко да се закажат состаноци со психолози или психотерапевти. Сепак, за акутни случаи, постојат броеви за итни случаи каде обучени специјалисти можат да слушаат и барем да дадат првични индиции за тоа како да се постапи и како да се справат со ситуацијата.
Во многу случаи, прво ќе биде матичниот лекар кој ја спроведува првичната консултација со засегнатото лице. Деталната историја, симптомите и факторите на ризик се суштински дел од испитувањето. Доколку е потребно, ќе се договори упатување до специјалист. Честопати може да се препорача да се направи и преглед на физичките симптоми.
Дијагнозата на акутно нарушување на стресот како резултат на траума обично ја поставува лекар специјалист доколку се исполнети следниве услови: Засегнатото лице неодамна се соочи со настан што, поради својата сериозност, претставува извонреден товар. Таквите настани можат да бидат, на пример, директно или индиректно (како очевидец или помагател) искуство со смрт или закана или вистинска сериозна повреда.
Оттогаш, се појавија разни физички и психолошки симптоми и поплаки што може да се припишат на настанот и кои имаат огромно влијание врз погодените. Ако овие или други поплаки, кои можат да вклучуваат, на пример, тешкотии за заспивање или заспивање, тешкотии во концентрацијата или зголемена раздразливост и агресивност, се појават во рок од шест месеци по овој настан, дијагнозата се пренасочува кон посттрауматско стресно нарушување.
Дијагнозата може да биде комплицирана од фактот дека симптомите можат да се појават и веднаш по доживеаната траума, но исто така и со задоцнување од многу години до децении. Во екстремни случаи и хроничен тек во текот на неколку години, може да се дијагностицира трајна промена на личноста по екстремен стрес.
Третман и терапија
Акутен нервен слом:
Во зависност од засегнатата личност и степенот до кој можат индивидуално и независно да повикаат или развиваат стратегии за да се справат со извонредно стресната ситуација, акутните нарушувања на стресот често не бараат понатамошни терапевтски мерки. Идеално, симптомите и поплаките треба да се повлечат сами по релативно кратко време.
Пост-трауматско стресно нарушување:
Доколку симптомите не стивнат и постои ризик од сериозни ментални заболувања, лекарот и пациентот треба да договорат понатамошни чекори за третман заедно. Во екстремни случаи, првиот чекор е да се спречи пациентот да се самоубие со прием во болница. После тоа, а исто така и со амбулантски терапии, различните пристапи обично се мешаат со цел да се обезбеди најдобра можна поддршка на засегнатото лице во справувањето со трауматските настани преку сеопфатен и сложен третман.
Во многу случаи, на пример, се користи когнитивна бихевиорална терапија во која трауматското искуство се соочува во индивидуални или групни дискусии. Се бара повторно насочување на резултатите и преиспитување на ситуацијата. Овој пристап може да биде придружен со терапија со лекови, која или ги намалува несаканите ефекти како што се несоница и главоболки или може да има општ ефект на подобрување на расположението.
Брзи успеси може да се постигнат и со билни препарати како што се валеријана и хме за смирување или хомеопатски производи. Техниките за движење и релаксација често играат незначителна улога во терапијата. Вежбањето, медитацијата или автогената обука им помагаат и на телото и на умот за подобро ослободување од стресот. Регулиран и избалансиран секојдневен живот, здрава исхрана и фиксни периоди на одмор, исто така, помагаат да се управува секојдневниот живот во хармонија.
Изгледи и прогноза
Прогнозата по појавата на акутна реакција на стрес е многу добра. Симптомите обично исчезнуваат сами по себе за неколку дена до неколку недели.Сепак, ако симптомите продолжат и се претворат во посттрауматско стресно нарушување, шансите за брзо заздравување се намалуваат во зависност од времетраењето на не-третманот.
Ако постојана стресна реакција се заканува, треба да се побара стручна помош што е можно поскоро. Бидејќи нервниот слом има многу индивидуален тек во зависност од претходната историја, сегашниот настан и достапните стратегии за справување, постојаната самомотивација, одржлива адаптација и промени во однесувањето се најдобри предуслови за целосно опоравување.
Можете да ги најдете вашите лекови тука
превенција
Бидејќи трауматските настани обично се случуваат неподготвени, на нив не може да се влијае или може да се влијае само со тешкотии и затоа не можат да се спречат. Превенцијата е можна само во ограничена мерка со избегнување на одредени ситуации од самиот почеток или со посебно внимание. Ситуацијата е поинаква со постојан стрес или анксиозно нарушување. Доколку ова е изложено на ризик, може да се преземат превентивни активности преку обука за насочено однесување или промена на условите за живот.
После нега
Нервниот слом бара постојана грижа за следење со цел да се создадат оптимални услови за да нема релапс. Ова може да се направи во соработка со психолог, но и со матичен лекар. Во овој контекст, важно е да се знае колку бил интензивен нервниот слом, дали може да се поврзе со одредено искуство или е израз на долгорочен стрес и дали тој се случил за прв пат или почесто.
Сите овие се фактори кои се земени предвид во индивидуалниот концепт за после нега. Во случај на одреден активирачки настан за нервен слом, дискусиите со пријателите и семејството често помагаат при одржлива обработка. На пример, ако причината е постојан стрес на работа или во секојдневниот живот, тоа е дел од последователната грижа да ги намали овие стресни фактори што е можно повеќе.
Последователната нега треба исто така да го обезбеди потребниот одмор за регенерација од една страна и постепено да ја врати еластичноста од друга страна. Вежби за релаксација и вежбање често се многу корисни. Во спортската област, нежен тренинг за издржливост е возможен без никакво преоптоварување, но и игри без никаков натпреварувачки карактер се исто така идеални.
Во областа за релаксација, PMR (прогресивно релаксирање на мускулите) е исто толку препорачано како и автогениот тренинг. Проблемите со заспивање може да се намалат со замислени патувања или смирувачка музика. Јогата исто така ги враќа умот, душата и телото во рамнотежа преку физички и вежби за дишење, релаксација и медитација.
Можете да го направите тоа сами
Слушањето на сопствената психа и обрнувањето внимание на вашите физички реакции и расположенија е особено важно кога ви се заканува прекумерна работа од професионален или приватен стрес. Ако е предвидливо дека стресната ситуација ќе трае подолго, треба да се обидете да ја избегнете оваа ситуација, да создадете точки на повлекување или барем да си дозволите доволно одмор.
Доволно спиење е од голема важност тука; рано легнување и релаксирање со читање нуди значително подобрување со релативно малку напор. Кратката пауза често значително го намалува стресот и помага да се најдат нови патеки и нова сила. Затоа, планираните паузи за релаксација преку спорт или хоби се многу важни за позитивна општа состојба.
Билни лекови за смирување од аптека може да се користат и за акутни реакции на стрес. Производите со валеријана или хме, меѓу другите, се добро прилагодени. Во потешки случаи, седатив на рецепт со релаксирачки и смирувачки ефект може исто така да помогне на кратко време. Бидејќи активните состојки создаваат зависност на долг рок, оваа мерка треба да се користи само во индивидуални и апсолутни итни случаи.