Нервозен! Форум
Дискутирајте за Нервите! во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, сум на диета околу 6 дена. Всушност, јас само јадам помалку и се обидувам да јадам што е можно помалку маснотии. Сега имам
Нервозен!
Јас сум на диета околу 6 дена. Всушност, јас само јадам помалку и се обидувам да јадам што е можно помалку маснотии.
Сега изгубив 1400гр. Знам дека е малку брзо. Сепак, јас обично имам малку слабо варење. Во моментот можев почесто да одам во тоалет. На ова, меѓу другото, и го припишувам (релативно брзото) прифаќање.
Околу 4 дена сум толку нервозен, особено наутро. Обично се будам премногу рано. Тогаш сè уште сум целосно поспан и се грижам 1000 мисли. Ниту концентрацијата не е баш добра.
Ако јадам повеќе, веднаш повторно се отежнувам.
Јас губам околу 200-300гр дневно. Малку се брзам бидејќи ќе треба да работам пред камера за околу 3 недели. Мора брзо да испуштите 4 кг.
Дали некој знае дали овие несоница и нервоза можат да бидат поврзани со однесување во исхраната?
Ви благодарам за секој одговор!
Променето од hонс (13.05.2013 во 10:30 часот)
AW: Нервозен!
Дали може да има симптоми на недостаток? Јадете балансирано? Доволно витамини и минерали? Освен вашата итна потреба да изгубите тежина, дали постојат стресови во вашиот живот?
Што е со спортот? дали правиш некои Спортови за издржливост, како трчање или возење велосипед, ми помагаат да ја расчистам главата и да станам поизбалансиран.
AW: Нервозен!
Го познавам чувството што го опиша само премногу добро (иако скоро и да спортувам.)!
Имам и чувство дека има свои причини во промената на исхраната/движењето, иако тоа не влијае негативно на мене. Ова го доживувам повеќе како позитивна нервоза/стрес. Еден вид „оптимизам“ ^^
AW: Нервозен!
Ви благодариме за вашите одговори!
[QUOTE] [Имам и чувство дека има свои причини во промената на диетата/движењето, иако тоа не влијае негативно на мене. Ова го доживувам повеќе како позитивна нервоза/стрес. Еден вид „оптимизам“ ^^
/ QUOTE]
Ако тоа го доживувате како позитивно, тоа не е исто чувство!
Но, денес јадев „нормално“. И ми оди подобро! Веднаш сум многу порелаксиран. Некако повеќе „во“ телото. Не толку нервозен.
Сега верувам дека нервозата се јавува кога мислите дека тоа е малку премногу сериозно со опаѓачката тежина.
Тогаш сум навистина лош и толку напнат.
Можеби некој го знае тоа тука?
Би бил заинтересиран да знам дали и другите го доживеале тоа.
Дали сте нервозни и под стрес ако (на пример) јадете многу под нивото една недела?
AW: Нервозен!
Ако забележите дека се чувствувате подобро со повеќе храна, тогаш се чини дека навистина сте јаделе многу малку додека сте на диета. Бидете сигурни дека сте сити и имате балансирана исхрана. И тука можете да заштедите калории и да изгубите тежина при изборот на храна. Треба сериозно да ги сфатите сигналите од вашето тело и да не правите лажни експерименти. Во спротивно само ќе се уништите себе си и вашето тело.
И брзо слабеење едноставно не работи. Здравото трајно губење на тежината е бавен и, според тоа, траен процес.
AW: Нервозен!
Мислам дека е психолошко. можни мисли:
1. со нетрпение очекувате да бидете слаби. тоа е малку возбудливо, го отежнува спиењето
2. Мислите за јадење не ве пуштаат. дали 400kcal за ручек навистина се проценети правилно или сосот не беше многу помрсен?
3. Ви недостасува вкусна храна. тогаш имате само крем колачи и чоколадни шипки што зујат наоколу во вашата глава, кои ги стегавте цел ден.
Мислам дека ќе се навикнеш на диета. во одреден момент веќе нема ништо посебно, а потоа се враќа смиреноста.
AW: Нервозен!
Сигурно јадев помалку отколку што беше добро за мене.
Јас всушност јадам добро наутро и исто така напладне. Но, од попладне, се собирам заедно. Потоа, кога ќе сфатам дека не можам да издржам, јадам и кварк со малку маснотии со засладувач и можеби некој желе од дуња, или нешто слично.
Но, мрсни работи, на пример, веќе не.
Често стомакот ржи пред спиење. Но, тогаш нема да јадам ништо, бидејќи дефинитивно нема да изгубам унца до следниот ден. Наместо спротивното.
На крај, тоа ми донесе од 66,6 кг на 65,2 кг во рок од 1,5 недели. Значи 1,4 кг!
Добро е да се погледне во огледало и да помисли: „Леле, некако вредеше!“