Несакани ефекти од постот
Постот е голема промена за метаболизмот, органите за варење, кардиоваскуларниот систем и последно, но не и најважно, за психата. Ова често комплетно одбивање од секојдневните навики бара многу од постот. Затоа е сосема разбирливо дека телото и умот исто така реагираат со соодветни симптоми. Колку повеќе се разликува видот на постот од претходните навики на јадење, толку се посилни овие симптоми. Секој што ќе се определи за Постот одлучува, треба да измери: која цел треба да се постигне, до каде оди вашата подготвеност да се воздржите и кои несакани ефекти од постот можат индивидуално да се толерираат? Следното има за цел да обезбеди мала помош при донесување одлуки.
Избрана понуда за пост
Лек за постење - чист - 7 дена
Лош Салцуфлен, шума Теутобург
7 ноќи од
462,00 € *
по лице
Типични несакани ефекти на строг терапевтски пост
Строгите форми на пост целосно избегнуваат цврста храна во период од 7 до 21 ден. Снабдувањето со енергија е екстремно намалено и се трошат само нискокалорични течности како вода, незасладени билни и овошни чаеви, како и сок од овошје и зеленчук. Оваа форма на пост е медицински призната како метод на лекување за одредени болести и за превенција. Типични претставници се постот Бучингер или многу сличен пост според др. Хелмут Лицнер. Метаболизмот се менува целосно, дигестивната активност е квазично запрена.
Поврзани теми
Целта е сеопфатно прочистување на организмот, зајакнување на моќта на само-лекување и враќање на умот во сопствениот центар. Ова може да доведе до главоболки, замор, гадење и повраќање, проблеми со циркулацијата, желба за храна и понекогаш сериозни промени во расположението. Овие несакани ефекти на постот се спротивставуваат на претходните денови на олеснување и темелното чистење на дебелото црево (познато и како „чистење“) за време на постот. Дури и умерени спортови, мерки како што се обвивки по тело или цревни масажи, техники за релаксација, велнес апликации и разговори помагаат во најтешките моменти.
Помалку несакани ефекти со нежен терапевтски пост
Различни понежни терапевтски лекови за пост исто така се препознаваат како методи на лекување. Тука спаѓа лекот Шрот (одрекување од животински протеини, маснотии и сол), пост според Ф. Х. Мејр (диета со млеко и леб) или според Хилдегард фон Бинген (супена посна супа). Тука внесувањето храна е строго ограничено и вкупното количество калории е многу мало, но не се трошат само течни оброци. Значи, дигестивниот тракт добива барем малку работа. Сепак, прочистувањето со сол на Глаубер, на пример, е составен дел од лекот, бидејќи може да се појават и споменатите несакани ефекти - иако малку поблаги. Ретко се јавува желба за храна. Во целиот свој процес, умерените терапевтски лекови за пост се споредуваат со строгиот пост. Во двата случаи, несаканите ефекти главно се јавуваат на почетокот на постот и наскоро ќе исчезнат повторно. Тие му отстапуваат место на лесно, пријатно чувство на тело и одржливо високо расположение преку зголемено ослободување на хормонот на среќата серотонин.
Терапевтски пост според Бучингер - 7 дена
Лош Боклет, Франконија
7 ноќи од
679,00 € *
по лице
Посно „светло“ - практично без несакани ефекти
Различни умерени форми на пост се појавија од гледна точка на општо чувство на подобро и повитално и спречување на болести. Ова ги вклучува сите лекови за пост кои прават без одредена храна, но доставуваат скоро нормални оброци во текот на денот. На пример, алкалниот пост, чија цел е да се усогласи киселинско-базната рамнотежа и целосно да се издава со кисела храна, во моментов е на усните на сите. Оваа чисто вегетаријанска форма на исхрана, која обично се придржува 14 дена, не предизвикува желби и е прилично пријатна во однос на кулинарските задоволства. Сепак, алкалниот пост може да има и несакани ефекти. Бидејќи содржината на влакна во садовите е доста висока, гастроинтестиналниот тракт првично може да реагира со гас, на пример. Постот на Ајурведата или Метаболичкиот биланс® исто така спаѓаат во категоријата пост со изоставување на одредена храна.
Исто така „несакан ефект“: килограмите паѓаат
(Медицински) постите немаат примарна цел да ослабат. Бидејќи сите лекови за пост доаѓаат со повеќе или помалку силно намалување на калориите, губењето на тежината е еден од „несаканите ефекти“ што треба да се очекува - и што обично е пријатно прифатено. Пријатниот ефект брзо исчезнува, кога стариот режим на исхрана ќе се продолжи по постот. Меѓутоа, ако постот се сфати како вовед во целосна, свесна и прилагодена на калории диета, новата тенка линија може да се чува и трајно. Ако сакате да изгубите тежина специфично и планирате пост лек поради оваа причина, најдобро е да изберете една од различните форми на диета без несакани ефекти.