Нешто мора да се случи конечно (основен пост)

Франк

Ништо не се смени со мојата тежина подолго време, во моментов се враќам на околу 132 кг.

Имам силно сомневање дека моите вредности на крвта се исто така соодветно високи и дека повторно имам гихт или артритис, бидејќи постојано чувствувам болка во прстите и прстите.

Денес ми беше извлечена крв за да добијам сигурност и потоа да одам во вистинската насока барем од едната страна.

Сега повторно се занимавам со спорт редовно - таеквондо околу 3 пати неделно. Сепак, верувам дека треба да направам повеќе.

Можеби одење или трчање, но конечно морам да започнам повторно.

Друг проблем ми е диетата. Во моментот секогаш сакам слатки и инаку, исто така, јадам погрешно (премногу дебело, премногу слатко.)

Доктор ми даде една или две недели Основно постење советувано (www.basenfasten.de). Разбрав дека тоа значи дека веќе можам да јадам, но првенствено овошје и зеленчук.
Постојат намирници кои би требало да формираат киселини и други кои би требало да формираат бази. Со оглед на ова, ние најмногу јадеме во погрешна пропорција.

Идејата беше да се јаде само овошје и зеленчук 1 или 2 недели, што сигурно ќе го промени метаболизмот и ќе ја намали желбата за слатки.
После тоа, добро можев да замислам да јадам според план, или да бројам калории или поени (WW).

Што мислите вие (поискусните) за оваа идеја?

Гаст31601

Здраво Франк,
Јас можам да препорачам само алкален пост, особено затоа што, во споредба со „нормалниот“ пост, тој може да се одржува добро за време на секојдневната работа. Особено сега во лето има толку многу свежо овошје и зеленчук што промената на вашата исхрана е навистина забавна.

Веќе ја откривте вистинската страница, книгите од С.Вакер се исто така достапни во библиотеката, а некои алтернативни практичари сега нудат курсеви за водење. Алкалниот пост е идеален како почеток на промена во исхраната, јас веќе го направив тоа неколку пати; Сепак, не главно за слабеење (што доаѓа потоа), туку заради гастроинтестинални проблеми. Вашите симптоми звучат како хиперацидност и овој вид диета сигурно се вклопува многу добро.: e005:

Ви посакувам многу успех
Килобрејк: 21:

Глупостите на овој (основен) пост не ве приближуваат до целта, напротив. Важна е фундаментална промена во исхраната.

10%) јадат над базалните метаболички стапки.

- Максимум 30% од калориите од маснотии. Што е можно повеќе здрави (незаситени) масти.

- 1 до 1,5 g протеин на кг телесна тежина

- Апсолутно нема слатки. Овошјето или лесните пијалоци служат како одлична замена овде, по 2 недели упорност, желбата за слатки е целосно исчезната. Се разбира, важно е да немате ништо во куќата. Ако сакате да ги почестите децата со нешто, тие мораат да одат сами.

Франк

Сакам да продолжам на суштинската промена на долг рок. Но, јас сум веќе кисела. И по една недела строг, сигурно ќе ми биде полесно да направам разумна промена, бидејќи тогаш веќе не е толку „нехумано“ строга.

Другите принципи се секако добри. И дефинитивно добри предлози за мене.

Гостин30

Не би сакал да го искажам остро како Апус, дури и ако во принцип не е во ред. Приказната за алкалниот пост секако не е лоша работа, но вие не можете да ја живеете ниту оваа форма на исхрана трајно и кој почесто ги чита моите статии на оваа тема го знае мојот став кон ваквите малку еднострани форми на исхрана; Сите методи на гладување се погодни само во многу ограничена мера за дефинитивно трајно намалување на телесната тежина.

Наспроти позадината на евентуално постоечката метаболна болест, овој алкален пост може да биде можен почеток; Од една страна, да го вратите вашиот нарушен метаболизам во рамнотежа, а потоа да ги ублажите симптомите или да ги ставите под контрола и, од друга страна, да ви овозможат повторно да започнете разумна диета.
Сепак, како и сите принципи на постот, во принцип, работата треба да биде придружена од лекар - во вашиот посебен случај, мислам дека ова е особено точно. Тука ќе биде наведено барем постојано следење на вредностите на крвта (урична киселина и сл. Стр.)

Се најдобро и наскоро добро

Јондер

Јас можам да се согласам само со аргументите на повеќето претходни постери.

Не сум во можност да проценам дали таквиот „алкален пост“ го олеснува влегувањето во конзистентно променета диета.

Дали би имале време и можност за 6-неделен престој во клиниката?

Беше само шест недели во Розенец-Клиник на Чимзи во Приен. Без диета, туку вкусна целосна храна во разумен амбиент, спорт и психотерапија. Отидов таму осум месеци по промената на исхраната, бев многу корисен, дури и откако веќе изгубив 43 килограми.

Франк

За жал, морам да работам и сопругата и децата не би биле премногу ентузијастички. Дури и ако Прин не е далеку.

Франк

Сега е надвор, моето ниво на урична киселина е астрономски високо, 9,9.

Мојот лекар сака прво да ми даде Алопуринол 300 и Артриселек (или нешто слично). И потоа проверете ги вредностите на секои 6 недели .

Гостин30

Сега е надвор, моето ниво на урична киселина е астрономски високо, 9,9.

Здраво Франк.

. Си помислив кога таа вечер го прочитав твојот пост; Алопуринол за да се стави под контрола нивото на урична киселина и во вашиот случај во комбинација со Артриселек за ублажување на ревматските симптоми.
Артриселек е многу ефикасен хомеопатски лек, кој ги ублажува акутните симптоми на ревматски заболувања воопшто и гихт особено. Алтернативно, вие исто така може да препишете Волтарен, но ако можете добро да се согласувате со Артриселек, во ред е.

Франки - хиперурикемија не е смртна казна; само ако не се лекува, штетата ќе настане порано или подоцна, кои потоа се неповратни, а можеби дури и опасни по живот. На пример, екстремно чувствителното ткиво на бубрегот е трајно оштетено од урична киселина која постојано е вишок, а крајот е тогаш трансплантација или дијализа.

Тука не треба да развивате стравови - туку свест за проблемот со вашата метаболичка болест, што на крајот ве мотивира конечно да направите нешто во врска со стекнатите причини.

Храна богата со пурини, како месо од органи, морска храна, кожа од живина, свинско месо (.) И некои видови риби треба да се избегнуваат - или барем да се консумираат во намалена количина. Посно месо, живина (како што реков, без кожа и, ако е можно, без месо од патка), риба, ако воопшто, тогаш најмногу еден оброк на ден. Посните млечни производи можат да бидат добра алтернатива во однос на снабдувачите на протеини! Важно е да се намалат „егзогените пурини“, односно оние однадвор. Вие не мора да станете вегетаријанец, но колку повеќе заштедувате на месо, толку побрзо ќе можете да купите зеленчук. Но, бидете внимателни - спанаќот, аспарагусот, зелената салата и сите мешунки исто така содржат многу големи количини на пурин !
Избегнувајте каква било форма на алкохол ако е можно! Пиво со вечера е во ред; Се препорачува крајна претпазливост со вино, особено со црвено.; Алкохолот го зголемува производството на урична киселина во црниот дроб и ја инхибира екскрецијата преку бубрезите. Затоа нападите на гихт се почести по прекумерна потрошувачка на алкохол !

Секој килограм што ве приближува до вашата нормална тежина е високо позитивен чекор во вистинската насока, бидејќи со нормализирање на вашата тежина состојбата ќе се намали за гихт, но никој не треба да претпоставува дека гихт е во основа само болест кај луѓе со прекумерна тежина. Во принцип, слабите луѓе исто така можат да развијат гихт.; Факт е, сепак, дека прекумерната тежина ја зголемува склоноста кон гихт.

Како што реков, не станува збор за општа забрана за месо, ниту за целосно откажување од алкохол. Станува збор за умереност; Напротив, треба да се избегнуваат сите крајности (на пр. Екстремни диети со глад, како и постојани раскошни празници и тури со алкохол).

Многу е да се пие многу; пијалоци се: вода, минерална вода што е можно помалку со натриум - па погледнете ја етикетата, овошните сокови, кафето и чајот.

Ако, на пример, го внесете изразот за пребарување „гихт“ на Амазон, таму ќе најдете бројни многу добра специјална информативна литература за оваа тема; особено на прашања во врска со исхраната и исто така одлични книги со рецепти; Сигурно ќе бидете изненадени колку вкусно можете да ја направите вашата диета тука.

Значи - покренете горе и фатете се за бизнис.

На крајот на краиштата, сè уште сум таму за какви било прашања.