Несомнена врска помеѓу кафето и диетите! Михаела Билиќ, познатата нутриционистка е
Постојат луѓе кои не работат наутро ако не вкусат барем голтка кафе. Постојат луѓе кои конзумираат кафе со дуиум, цел ден, не само во првиот час, и кои се чини дека се движат со „турбо моторот“. А има и такви кои велат дека се чувствуваат лошо ако им ставам солза кафе во устата еден ден. Затоа, постојат секакви митови за кафето, а кај некои, неговите ефекти се слични на оние на некои лекови затоа што создаваат зависност. Нутриционистот Михаела Билиќ доаѓа и ни кажува која е нивната верзија, специјалистите. Со аргументи, детално, Михаела Билиќ тврди дека пијалокот нема никакви негативни ефекти. Покрај тоа, тој има незначителен придонес во процесот на согорување на маснотиите.
„Да, кафето помага да се намали телесната тежина и не само преку еден механизам, туку и преку неколку. Познат е тоничниот, стимулативен ефект на кофеинот врз нервниот систем. Вистина е, кафето не буди. И не само на нас, туку и на дигестивниот тракт - поточно, мазните мускули во theидовите на цревата се стегаат, што доведува до перисталтички движења, прогресија на дигестивната содржина. Значи, нема сомнение, кафето го стимулира варењето, го забрзува цревниот транзит и спречува запек “, вели добро познатиот специјалист.
Идеална „диета“: 3 кафиња на ден!
Михаела Билиќ на тој начин ги разбива скоро сите митови за негативните ефекти на кафето. Се разбира, со неопходните исклучоци, каде што, медицински гледано, треба внимателно да се следи потрошувачката. Инаку, ако сте во ред, голткајте го кафето со доверба. Особено ако сте на диета. „Кафето го стимулира метаболизмот, односно поточно ја интензивира претворањето на резервната маст во гликоза потребна за вежбање, ја зголемува издржливоста и мускулната контракција. Не случајно кофеинот е ставен на списокот на допинг супстанции кај спортистите. Тој, кофеинот, консумиран 20-30 минути пред физички вежби ги зголемува спортските перформанси и ги мобилизира масните наслаги. Значи, помага да се намали телесната тежина! “, Објаснува нутриционистот.
Михаела Билиќ исто така ни кажува дека, последно, но не и најважно, кафето го инхибира апетитот. „Кога сте вознемирени, кога нивото на адреналин или допамин е зголемено, другите сензации се блокираат, вклучително и гладот. И како дополнителна тајна, кафето испиено со млеко останува во стомакот долго време и трае 2-3 часа, како порција супа “, вели Михаела Билиќ.
„Колку кафиња можеме да консумираме дневно, без никаков ризик по здравјето? Во медицинските книги се вели дека максимум 5 чаши. Ви потврдувам дека дури и само 3 чаши/ден прават разлика: губите тежина и заборавате на гладот. Само не им пречи на оние околу тебе, затоа што ќе имаш поголема работна сила “, заклучува славниот доктор на својата Фејсбук страница.
Други наслови:
Нутриционистот Михаела Билиќ во неодамнешното интервју зборуваше за хранливата вредност на сендвичите и пицата,
Урична киселина е преостанат производ во организмот што понекогаш може да се акумулира во
Мноштвото симптоми на КОВИД-19 го отежнуваат брзото дијагностицирање и забавување на ширењето