Несоницата ви ги расипува ноќите. Погледнете кои болести демнат ако не преземете нешто
Несоницата е широко распространета болест, но повеќето луѓе не ја сфаќаат сериозно. „Па, не спиев една вечер, не е толку лошо“, велат тие. Но, недостатокот на одмор апсолутно неопходен за организмот доведува до многу здравствени проблеми. Сето ова може да се спречи доколку несоницата разбере на време кои се ризиците, какви болести може да добие од несоница. Theе споменеме некои од нив во линиите подолу.
хипертензија
Лице кое спие помалку отколку што треба, треба лесно да добие хипертензија. Нивото на систолен крвен притисок се зголемува постепено и дури не го сфаќате тоа кога ќе достигнете загрижувачки вредности. Колку помалку или полошо спиете, толку повисоки се овие вредности.
Несоница и дебелина
Дали знаевте дека може да добиете значителна тежина ако несоницата ве вознемири? Недостатокот на сон доведува до зголемено лачење на хормони (лептин и грелин) кои предизвикуваат чувство на ситост и глад. Ако понекогаш сте гладни преку ноќ, тоа значи дека не одмарате правилно. Колку и да јадете храна, нема да се заморите. Чувството на глад ќе опстои, но тоа не е проблем со храна, туку поврзан со вашиот одмор. Веднаш преземете акција затоа што за неколку месеци може да достигнете загрижувачки број килограми.
Неизбалансиран метаболизам
Кога несоницата ве вознемирува, првото нешто што влијае е метаболизмот. Се чувствувате уморни, енергијата е неефикасна. И може да се објасни. Оние кои страдаат од нарушувања на спиењето се помалку физички активни. Ова значи дека потрошените масти ќе се депонираат. Секако каде не сакате. Метаболизмот ќе се забави, ќе стане бавен.
Не можете да се концентрирате
Кога главата ви е вкочанета и уморна, како можете да се фокусирате на она што го правите? Како можеше да донесеш добри одлуки, како да бидеш ефикасен? И тоа не е сè! Ако сега ги видите само краткорочните ефекти на несоница, треба да знаете дека ризикот од Алцхајмерова пропорционално се зголемува. И не мора да чекате старост. Лекарите дури известуваат дека просечната возраст на пациентите со оваа болест е намалена. Одмори се! Не е шега
Низок имунитет и раздразливост
Лице со недостаток на сон е ранливо на сите видови на болести. Некој благ, минлив, некој сериозен што може да влијае на целиот негов живот. Покрај тоа, квалитетот на животот што го водите се намалува. Секогаш сте иритирани, на оние околу вас им е тешко да се сложат со вас. Вие се доживувате како тежок човек за избегнување. Сигурно не го сакате тоа во вашиот живот.
Можеби до сега не сте знаеле, не сте биле свесни дека несоницата доведува до толку сериозни проблеми. Сега кога знаете, направете нешто за одмор. Почнете да ги менувате работите вечерва. Многу е важно!
Назначувања и цени
Отсега можете Програмирајте го психологот ОНЛАЈН за сесии за терапија на Кабинет или ОНЛАЈН (преку Skype).
Симона lesелес
Степен по психологија и социологија од 2000 година, сертификат бр. 16148 година во психолошко советување и психотерапија издадено од Романскиот колеџ за психолози во 2014 година
Психолошка канцеларија
Психолошка канцеларија е местото каде наоѓаме помош кога имаме проблеми. Во брзиот и под стрес свет во кој живееме, прашање на време е кога ќе ни треба подадена рака.