Нетолеранција на храна Помош и совет Јадете сè
Како воопшто се јавува нетолеранција на храна? Како можете да откриете дали имате нетолеранција на храна? И што треба да направите ако телото не може доволно да разгради лактоза, фруктоза или хистамин? Одговори на овие и други прашања во врска со нетолеранцијата на храна можете да најдете овде.
Вреди да се знае за нетолеранцијата
Во случај на нетолеранција на хистамин, постои недостаток на ензим или дефект на ензим. Телото веќе не може доволно да го разградува хистаминот од храната, што доведува до разни поплаки.
Оние кои се чувствителни на хистамин, треба да избегнуваат храна што содржи хистамин. Дознајте повеќе за вистинскиот избор и подготовка.
Со нетолеранција на лактоза, нашето тело не може правилно да го разгради млечниот шеќер. Нашите црева се вознемирени од непреработената лактоза, што доведува до проблеми со варењето на храната.
Храната што не содржи млечен шеќер е без лактоза. Сепак, лактозата се крие во повеќе намирници отколку што може да помислите.
Во случај на малапсорпција на фруктоза, фруктозата може да предизвика непријатност. Дознајте повеќе за последиците од консумирање овошје, зеленчук или слатки со многу фруктоза.
Откријте ги разликите помеѓу храната без фруктоза и храната со фруктоза. За да не морате без, но да уживате.
Ако има недостаток на ензим, недостасуваат неопходните „алатки“ за нашето варење. Овде можете да дознаете што стои зад тоа и како да идентификувате недостаток на ензим.
Во случај на алергија на храна, природната одбрана се меша, така што одредени компоненти на храната се идентификуваат како „патогени“.
Како настанува нетолеранција на храна?
Нетолеранција на храна се јавува затоа што телото нема доволно потребни супстанции за да ги метаболизира компонентите на храната. Меѓу другото, важните ензими ги разложуваат хранливите материи во помали компоненти, кои потоа се вари понатаму.
Сепак, на многу луѓе им недостасуваат некои од овие ензими од различни причини. Променет начин на живот во денешното општество, нови навики во исхраната и други надворешни влијанија можат да промовираат нетолеранција на храна.
Точно ракување со стекната нетолеранција на храна
Храната ни ги обезбедува сите хранливи материи што ни се потребни за живот: тука спаѓаат јаглехидрати, протеини, масти, витамини и минерали.
Сепак, некои компоненти на храна или нивни метаболички производи честопати предизвикуваат нетолеранција на храна. Симптоми како што се главоболки, дигестивни проблеми, осип на чешање или замор не се невообичаени и понекогаш се појавуваат истовремено.
Во случај на нетолеранција на храна, симптомите треба да се испитаат за нивните предизвикувачи и да се преземат соодветни мерки: Ова првенствено треба да се отстрани со промена на вашата исхрана.