Неуспехот да изгубите тежина скриени јаглехидрати продолжете со диета!
14 декември 2019 година
Фото: Гети Имиџ
Овошјето е здраво - но содржи и голема количина фруктоза
Диетите со малку јаглени хидрати се сметаат за најголем тренд на диети во последниве години: На крајот на краиштата, тие треба брзо да ослабат, да го поттикнуваат растот на мускулите и да го подобруваат здравјето. Во реалноста, за жал, не секогаш работи со успех во слабеењето. Сепак, ова не мора да се должи на недостаток на дисциплина - туку на скриени јаглехидрати. Бидејќи додека лебот, шеќерот или тестенините се на врвот на црната листа, има храна што е всушност дозволена, но сепак може да го саботира успехот. Кои се овие и како сè уште можете да ги постигнете целите за исхрана во иднина - ги имаме сите факти за скриените јаглехидрати.
Скриени јаглехидрати: причината што вашата диета нема да работи
Ништо не е пофрустрирачко од неуспешната диета. Затоа што ако внесувате напор, време и енергија во вашата дневна исхрана со денови и се спротивставувате на сите деликатеси, но сепак стиснете ја лентата за струкот, тогаш мотивацијата и расположението опаѓаат. Особено диети со малку јаглени хидрати, кои всушност ветуваат таков голем успех, честопати не успеваат. Причината: Јадете премногу храна што содржи скриени јаглехидрати. Овие обично изгледаат здраво и не се на забранетата листа - но остануваат незабележани од вашата дневна сметка за јаглехидрати.
Тоа би требало да биде околу 20 до 50 грама јаглени хидрати, така што телото ќе се префрли на кетоза - метаболички режим во кој се таложат масни наслаги наместо резерви на гликоза за енергија. Ова е исто така голема тајна на успехот зад диетите со малку јаглени хидрати, но може брзо да се саботира со скриени јаглехидрати. Затоа, важно е да се обрне внимание на следната храна исто толку строго, како и на тестенините, лебот, слатките и други производи.