КАФЕ ЗА ВРАLEАЕ - Што може да се испие прекрасното
Кафето без куршум е на усните на сите - тренд пијалокот е апсолутно хип сега. Од добра причина, бидејќи не само што треба да го загрева согорувањето на мастите, туку и да обезбеди дополнителен енергетски удар наутро. Треба да ве држи сити долго време и да ја зголемува продуктивноста.
Рецептот за кафе без куршуми
Земете добра шолја кафе, голема лажица најдобар путер за пасишта и малку масло од МЦТ * и истурете сè во блендер. Резултатот е потполно нов вид нутриционистички возбуда, кој, според неговиот пронаоѓач, обезбедува до шест часа енергија и затоа може лесно да го замени појадокот.
Тајната што стои зад тоа: Кафето е многу кремасто благодарение на путерот и маслото и му обезбедува енергија на организмот веднаш, бидејќи кокосовото масло главно содржи триглицериди со среден ланец и овие брзо стигнуваат до црниот дроб. И сè што не му треба на органот, го претвора во кетони. Триглицеридите со долг ланец во путерот, од друга страна, бараат дигестивни ензими и галска киселина. Заради маснотиите, кофеинот од машината за кафе или производителот на еспресо полека влегува во крвта.
Од каде потекнува овој калоричен пијалок за чудо?
Традицијата на путер во топлите пијалоци се враќа во Шерпаите кои живеат на Хималаите. Американецот и био-хакер Дејв Аспреј ја привлече својата сила првенствено од чај со путер додека се искачуваше на планина во Тибет и ја донесе оваа идеја со себе во Силиконската долина, каде што го измисли своето кафе без куршуми.
Покрај кафето без куршуми, Дејв Аспреј разви и диета против куршуми, што е вид на екстремна диета со малку хидрати (кетогена диета). Кетогената диета се карактеризира со фактот дека скоро целосно се ослободувате од јаглехидрати и наместо тоа консумирате повеќе здрави масти и протеини.
3 најчести грешки при подготовката
Дури и ако подготовката е толку лесна, повторно и повторно се случува првите обиди да тргнат наопаку.
1. Кокосово масло наместо масло од МКТ
Типична грешка е заменувањето на маслото од МКТ со кокосово масло. Кокосовото масло исто така содржи многу масни киселини со среден ланец, но мнозинството од овие масни киселини се т.н. „лауринска киселина“. Во висококвалитетно масло од МКТ, од друга страна, се наоѓаат само каприлна и капрична киселина, бидејќи тие побрзо се метаболизираат од телото.
2. Не користете мешалка
Миксерот не е важен само за кремастата конзистентност, туку и за создавање на мали мицели. Овие мицели ја зголемуваат апсорпцијата на антиоксиданси во организмот. Затоа, секогаш проверете дали кафето путер го подготвувате во мешалка.
3. Додадете шеќер
Најнебрежната грешка при правењето кафе е додавањето шеќер. Бидејќи шеќерот предизвикува ослободување на инсулин во организмот и со тоа го саботира кетогениот ефект на пијалокот.
Зошто толку многу луѓе се колнат во тоа и чувствуваат неверојатно зголемување на перформансите?
Претходното однесување на појадок на застапниците за кафе без куршуми игра одлучувачка улога овде. Малкумина имаат свесен и избалансиран појадок, уште помалку луѓе трошат големи количини енергија наутро, иако ова е особено корисно за појадок. Така, многу малку го започнуваат денот со многу енергија во своето тело. Причините се движат од недостаток на време, лоши навики или едноставно да не се чувствувате како голем појадок. На нашето тело му треба многу сила, особено наутро.
Ако претходните „одбивачи на појадок“ сега јадат препорачана количина на енергија наутро од еден до друг ден - затоа што е брза и не мора да се јаде - тогаш тие логично се чувствуваат добро. Бидејќи вашето тело реагира на калоричниот пијалок со невиден енергетски поттик.
Сепак, генерално не треба да се очекуваат чуда. Инаку, кафето без куршуми веројатно одамна би било притиснато во форма на таблети и пуштено во употреба како нов чудотворен лек. 😉
Моја препорака: пробајте сами!
Кафето без куршуми ветува многу. Колку навистина важи за ова, секој треба да открие сам. Во секој случај, претпоставените чуда што Bulletproof кафе би требало да ги прави не можат да бидат научно докажани. Ако сè уште сте curубопитни за тоа како путерот и маслото вкусуваат во кафето, пробајте само.
На здравје и енергичен почеток на денот!
Доби curубопитен?
На моите семинари ќе ви покажам како можете да создадете совршени услови за успешен почеток во поздрав начин на живот. Е добиете многу совети за исхрана, списоци за купување и некомплицирани рецепти за успешна промена во исхраната. Со потребното знаење, тогаш ќе можете насекаде да јадете вкусна и избалансирана храна.