Неверојатната мешавина што помага во слабеењето, го намалува шеќерот во крвта и го елиминира целулитот
Неверојатната мешавина што ви помага да изгубите тежина. Празничните кулинарски ексцеси носат со себе вишок килограми, висок холестерол во крвта и нивоа на шеќер во крвта. Сето ова неизбежно влијае на фигурата, но повеќе од тоа, на здравјето на телото и оптималното функционирање на црниот дроб и кардиоваскуларниот систем.
Д-р Танија Бејан нуди совети и препораки за враќање на виталноста и враќање на телото во посакуваната рамнотежа и хармонија:
Спортул - џогирање, свиоци на колена, откажување од лифт и користење скали, прошетките во паркот носат различни придобивки за целото тело. Постојано практикувано, спортот им помага на белите дробови и срцето да функционираат со оптимални параметри, го намалуваат нивото на холестерол во телото и е ефикасен лек против анксиозност или депресија. Ова се должи на стимулација на секрет на серотонин и допамин (благосостојба хормони), што се јавува како резултат на редовна физичка активност.
Диетални влакна - се наоѓаат главно во цели зрна или во одредено овошје и зеленчук: јаболка, агруми, грав, грашок и моркови. Диетите богати со растителни влакна помагаат во одржување на чувството на ситост, го регулираат цревниот транзит, го намалуваат нивото на „лош“ ЛДЛ холестерол и, покрај тоа, го намалуваат крвниот притисок што може да биде под влијание на акумулацијата на вишокот килограми. Губење на тежината од 0,5 - 10 кг кај дебелиот пациент е придружено со намалување за 10 mmHg во систолната компонента на крвниот притисок и за 20 mmHg во неговиот дијастолен состав.
Неверојатната мешавина што ви помага да изгубите тежина
душо - Главниот виновник за дебелината е шеќерот, секој грам консумиран шеќер се метаболизира во два грама телесна маст. Лекарите препорачуваат по празниците шеќерот да се замени со мед или реводија стевија. Ова го намалува нивото на шеќер во крвта и истовремено го намалува ризикот од дијабетес тип 2, го стимулира лачењето на жолчката за добро варење на маснотиите и го намалува кулинарскиот апетит.
Дали знаевте дека медот во комбинација со лимон ги интензивира изгорениците? Лесен и истовремено многу ефикасен трик е да започнете секој ден со пиење сок од лимон засладен со една или две лажички мед и потоа чаша млака вода. Оваа здрава мешавина ја зголемува стапката на изгореници во телото и помага во детоксикација. Ефектите ќе се видат по неколку недели, како на скалите, така и на изгледот на кожата во областите погодени од целулит. Идеално, треба да ја навикнеме оваа практика, без разлика дали сакаме да изгубиме тежина или само да ја одржуваме фигурата.
Правилна хидратација - Недостаток на соодветен внес на течности, особено кога диетата е многу богата со масти и шеќери, може да предизвика блокада на цревата и дигестивни проблеми. Обезбедување оптимална количина на течности, помага во стабилизирање на гликемиското ниво, ја забрзува елиминацијата на токсините од телото, го подобрува функционирањето на црниот дроб и срцевиот систем и го одржува чувството на ситост подолго време. Одржувањето здрав начин на живот и редовната физичка активност може исто така да се надополнат со употреба на производи со улога во балансирање на метаболизмот.