Физичко пролетно чистење - студии за пост во емови во Берлин

Постот е важен дел од многу религии и потекнува од таму. За тоа време, верниците треба да се фокусираат особено на својата вера и да му се приближат на својот Бог.

Во исламот е Рамазан, во будизмот е месечен пост, во јудаизмот Јом Кипур, во христијанството е пост или страст и во православната црква има четири неколку недели пост. Колку се пости постот во соодветните религии, сепак е многу различно. Во исламот, Рамазан е најважниот пост ден. Муслиманите се воздржуваат од јадење, пиење и пушење 30 дена помеѓу изгрејсонцето и зајдисонцето. По зајдисонцето, во семејството ќе има голем, семеен оброк. Во будизмот, пак, монахињите и монасите се одрекуваат од каква било храна секој ден после пладне, за да можат полесно да медитираат. Постојат и фиксни месечни денови на пост. Во Германија, постот обично се мери врз основа на христијанската вера. Во христијанството, постот оди од пепел среда до Велигден и се смета за 40-дневен период на воздржаност.

Во денешно време, постот веќе не е само од религиозни причини. Многу луѓе го користат ова време да се справат со себе си и со своето тело или душа. Постот е дизајниран индивидуално. Некои луѓе прават без чоколадо, други без месо, други без алкохол и некој друг без користење на социјални мрежи. Но, да се вратиме на оригиналот брзо.

Добар брз, лош брз

Постот е во основа за воздржување од цврста храна. Во овој случај, многумина зборуваат за терапевтски пост. Но, дали ваквото физичко чистење на пролетта е навистина здраво за телото?

Мислењата за постот опфаќаат широк спектар: од „Добро е за организмот“ до „опасната диета лага“. Критичарите велат дека постот може да доведе до замор, зголемено чувство на студ, проблеми со циркулацијата, главоболки, како и потење и гадење.

Според Медицинското здружение за терапевтски пост и исхрана, методолошки точниот пост е со низок ризик. Може да биде покорисно, па дури и да се користи како дел од терапијата со пост за лекување на болести како што е ревматизмот.

Што се случува во телото?

Телото ги ограбува своите резерви на шеќер. Подоцна, енергијата се добива од резервите на маснотии, мускулите и органите.
Дигестивниот тракт ја намалува својата активност на минимум.
Срцето чука побавно и крвниот притисок паѓа.
Потребата за енергија опаѓа за 20-25%.

Постот ве прави среќни!

Покрај физичката активност, постот има влијание и врз нашата психа. Многу луѓе пријавуваат зголемена внатрешна хармонија за време на постот. Како се случи тоа? Дури и кратко време без храна, повеќе серотонин се ослободува во организмот. Серотонинот е гласничка супстанција во нашиот нервен систем. Влијае на нашите емоции и затоа е популарно познат како „хормон на среќата“. Откако ќе се надмине чувството на глад, повеќето луѓе доживуваат наплив на еуфорија и среќа. Постот, исто така, позитивно влијае на способноста за концентрација.

Постење на телесната тежина

Концептот на пост стана синоним за диета и радикално слабеење во последните неколку години. Но, дали постот е всушност најсоодветниот начин да се врати фигурата на плажата во форма за летото?

Всушност, постот е многу несоодветен за специфично намалување на телесната тежина. Бидејќи за време на постот, внесувањето храна масовно опаѓа. Кога постот ќе заврши, зголемувањето на храната се зголемува, а исто така и тежината брзо. Овој феномен веројатно ви е познат како јо-јо ефект.

Кој не треба да пости?

Луѓето кои веќе страдаат од ризични основни болести или земаат одредени лекови треба да прескокнат јадење. Бремените жени или жените кои дојат не треба да сторат без цврста храна.

Сумираме:

Постот е стара традиција во различни светски религии и варира многу по извршувањето.
Сега има потполно нерелигиозни пристапи.
Концептот на пост крие различни опции за правење без. Но, кога некој зборува за терапевтски пост, тоа значи да се прави без цврста храна.
Првиот чекор, сè додека не исчезне постојаното чувство на глад, е особено тежок. Откако ова ќе се надмине, телото конечно може да ужива во позитивните придобивки од постот.

Ги советуваме сите што се одлучуваат за терапевтски пост да не го прават тоа без да се консултираат со лекар, диетичар, надзорник на здравствена заштита или нутриционист. Времетраењето и видот на постот дефинитивно треба да се проверат со физичко здравје за да се избегнат ризици.