Неврохирургот Училиште Влад Сиуреа мора да биде задоволство, во спротивно мозокот се заморува и се урива
Мозокот се разболува поради нас, затоа што не знаеме како да го заштитиме овој „скапоцен камен“. Болеста на мозокот се јавува и кога се изолираме на таблетот, на Фејсбук и на телефон, но и затоа што не правиме некои едноставни вежби за дишење веднаш по будењето. Мозокот страда и ако имаме бурен појадок, ако јадеме на пат или зборуваме на телефон, ако го вложуваме во постојан напор, без да му даваме ништо за возврат, изјави неврохирургот Влад Циуреа, во интервјуата „Либертатеа во живо“.
„На мозокот му треба свеж воздух, здрава храна без маснотии, но со добра сладост, како мед. На мозокот му се допаѓа чоколадо, му треба вода, но сè повеќе ја сака насмевката “, вели докторот кој го оперирал мозокот над 50 години.
Училиштето мора да биде задоволство, во спротивно мозокот се заморува и пука
Од студентите се бара да одржуваат часови, да поминуваат многу часови на домашна работа, понекогаш повеќе од возрасните. Затоа многу луѓе се уморуваат и се уриваат со текот на времето.
„Многу лекции, тотална грешка во образованието. Гледав 6-то одделение кога таа се врати дома. Таа со толку многу омраза го фрли ранецот на креветот и избега среќна да игра. Доминацијата во мозокот беше игра. Меморијата на детето е непотребно натоварена. Тој мора да сака училиште, инаку мозокот се замори, премногу го прашаа. Тој мора да земе часови за задоволство. Со задоволство стануваме шампиони. Да го задржиме задоволството од движење, во спротивно тие се блокирани на интернет и со голем стомак “, вели неврохирургот.
Лекарот им порача на Романците „да веруваат дека се попаметни од остатокот од Европа, дека нашата храна е подобра и нашите пејзажи поубави“.
Се разболуваме затоа што не зборуваме, затоа што се изолираме.
„Ако се изолираме во таблетот, во телефонот, мозокот се разболува. Дали сте виделе како луѓето преминуваат сега? Внимавајте на Фејсбук. Направени сме да живееме во група, а не изолирани “, вели неврохирургот Влад Сиуреа.
Првите чекори за здрав мозок се многу едноставни и достапни за секого. Се будиме рано, правиме некои вежби за дишење и пиеме две чаши вода на собна температура.
„Утрото треба да се разбудиме што е можно порано, ширум да ги отвориме прозорците и да направиме неколку вежби за инспирација и истекување. Професор на Руската академија, кој некое време живеел во Сибир, вели дека може да се живее 150 години на чист воздух на Сибир. Тој воздух да влезе во белите дробови. Тие мали вежби му помагаат на мозокот да се загрее, да ги започне сите кола. Потоа испијте две чаши вода на собна температура. Првиот е извонреден, бидејќи го евакуира целиот отпад од дигестивниот тракт. Втората чаша вода е многу добра бидејќи влегува во циркулацијата и ја движи „локомотивата“ во движење “, вели неврохирургот.
За време на спиењето, мозокот не спие, туку функционира да ги одржува активните внатрешни органи. Но, тој прави нешто многу важно. Ако мажот си легне со важен проблем на ум, кој не знае како да го реши, следното утро го има одговорот. „Следниот ден го пронајдовте решението. Значи, мозокот ја направи врската помеѓу размислувањето, расудувањето, меморијата и наутро ја имате идејата на масата, бидејќи умот е мирен. Значи, не останувај буден “, подвлекува професорот Влад Циуреа.
Мозокот не сака маснотии, тутун и алкохол, но сака темно чоколадо
Цигарите имаат ист негативен ефект врз мозокот како и врз срцето. Појадокот треба да биде тивок, а не во бегство и стоење.
„Појадокот мора да се зема тивко, без скандал, без рогови, без да бидете во бегство, да не стоите, без околните елементи што би ве вознемирувале, без цигара. Да се биде повеќе од релаксација, да се биде задоволство. Јас се залагам за утрински сок, од цитрус, каротин и други, кои носат енергија и елементи во трагови, кои помагаат да се пренесат внатре во мозокот. Многу е важно! “, Подвлекува Влад Циуреа.
Мозокот не прифаќа маснотии, сланина, но наместо тоа сака слатки
Неврохирургот исто така вели дека нискокалоричното месо е поздраво за мозокот отколку сланината. „Да, лошо е мозокот да јаде месо. Но, во мали количини, месото е совршено добро за целото тело. Најдобро е нискокалорично месо. Турција и рибите се најдобри. Мозокот не прифаќа маснотии, не прифаќа сланина. Еднаш, за празниците, оди. Но, во спротивно, не води до ништо добро “, вели докторот.
Мозокот не може да издржи дебел, но сака слатки. Но, не секоја слатка е добра, бидејќи шеќерот, на пример, ги боли со хемиските промени што ги произведува. „Тој се согласува со најтемното чоколадо, без сируп, тоа оди совршено колку што е можно свежо. Потоа какао. Мозокот сака мед, како сладок “, објаснува неврохирургот.
Ручекот треба да биде избалансиран, инаку крвта е главно одговорна за варењето на храната
Лекарот Влад Сиуреа предупредува дека оброците не треба да го исполнуваат желудникот, затоа што, со тоа, крвта повеќе се справува со варењето на храната. Покрај тоа, неврохирургот се залага за најдобра можна хидратација со вода, а не со кисели сокови. Спиењето е исто така многу важно за здравјето на мозокот.
„Не е добро да се јаде многу на ручек, бидејќи целата крв оди во стомакот, мозокот останува исхемичен и заспиваме. Кој сака да работи, мора да јаде многу малку на ручек. Јас молам за вода на собна температура, а не за кисели сокови. Мозокот има две точки на максимална активност: помеѓу 10.00 -12.00 и 16.00 -18.00 часот. Ако е уморен, можеме да му дадеме кафе да пие полека. Мозокот чека да биде награден со добра слатка, но без шеќер “, вели докторот.
Најдобар пријател на мозокот е насмевката
Лекарот истакнува дека најдобриот пријател на мозокот не е Фејсбук, туку насмевката. Затоа е многу важно да се ослободите од тагата, монотонијата и да можете да се радувате.
Меморијата не смее да се остави да лаже
Заборавањето, кое се смета за болест на постарите лица, се јавува се почесто кај млади возрасни лица и не можеме да го игнорираме. За да се спречи појава на Алцхајмерова болест, мозокот мора да се активира. Директниот дијалог со луѓето е многу важен.
„Да го вежбаме мозокот, да разговараме во група, да бидеме отворени, да не бидеме интернализирани. Ајде да одиме, да патуваме, да следиме работи што ги сакаме, да останеме во светот, да правиме крстозборки, загатки. Да не стоиме мирно, односно да оставиме умот да продолжи и да трае. Ајде да напишеме, да прочитаме. Коловите работат, умот работи, меморијата работи. Меморијата не смее да се остави да лаже. Движењето е многу добро за мозокот. Многу е важно. Ако се движиме, постоиме. Три важни работи: говор, пишување, движење. И уште нешто. Заборавивме да ја цениме вистинската музика и, уште полошо, заборавивме да танцуваме. Танцот докажано ја спречува средбата со Алцхајмеровата болест “, вели професорката Сиуреа.
Секојдневните главоболки можат да бидат причина за заболување на мозокот
Луѓето кои имаат секојдневна главоболка треба да направат магнетна резонанца, бидејќи некои болки им отстапуваат на лекови против болки, а други не. „Синдромите на мигрена потврдуваат промена на церебралната васкуларизација. Овие мора да бидат испитани. Најдобрата истрага е МНР, која открива дали има лезија. Главоболка која се зголемува во интензитет покажува дека има нешто во кранијалната кутија што ги притиска нервните структури, доколку не се предаде на седатив околу три дена. Болката се зголемува во интензитет и немате објаснување, тогаш мора да направите МНР “, додава професорот Сиуреа.
Мозочен удар може да се појави поради замор
Во денешно време, се повеќе и повеќе луѓе страдаат од нервна исцрпеност, бидејќи тоа бара премногу нервен систем. Мозокот е премногу под стрес, храната е далеку од потребната, сонот е недоволен, и на крајот, поради замор, може да дојде до мозочен удар, вели неврохирургот.
За време на спиењето, мозокот мобилизира група на „чистачи“ кои го собираат „ѓубрето“ од мозокот и ги отстрануваат сите штетни елементи.
„Ако имаат време да ја завршат својата работа за време на спиењето, ние сме убави и здрави. Ако не можат да исчистат, ѓубрето се акумулира и, растејќи, ја запира комуникацијата помеѓу синапсите. Тој ги блокираше и ова е првиот чекор кон Алцхајмеровата болест. Добриот сон за возрасни треба да трае повеќе од шест часа. Потоа го чисти мозокот од ѓубре. Мораме да си легнеме во 22.00 часот, сите затворени, ТВ и компјутери, со прекрасна книга за литература. Најдобар сон е помеѓу 22.00 и 24.00 часот. Докажано е “, вели неврохирургот.
Мозочниот удар кај младите е резултат на неуреден живот
Мозочниот удар кај младите станува се почест и се јавува поради екстремен стрес на мозокот, наспроти позадината на алкохол, тутун, недостаток на сон, нарушена диета и замор.
„Мозочниот удар е почест кај младите луѓе, од бурниот живот. Бараме мозок и го даваме токму она што не го сака: цигари, алкохол, што го менува метаболизмот на нервната клетка, интернетот и нервниот преоптоварување. Сите тие го заморуваат мозокот, а од замор до мозочен удар, тоа е само еден чекор. На пример, Стела Попеску имаше мозочен удар. Агитација, губење на говор, замор, послаба рака, лизгаво стапало се невролошки сигнали за мозочен удар “, вели неврохирургот.