Нежни методи за детоксикација по обилни оброци
Божиќни празници се и вашето тело веројатно се чувствува малку потешко. Ако славевте со тони торти, шунка и колачи, дефинитивно чувствувате потреба за чистење. Добрата вест е дека не мора да држите диета
Ако сте имале период богат со вишок храна, не очајувајте.
Добрата вест е дека не мора да прибегнувате кон драстична диета или часови во теретана за да се опоравите. Телото е трпеливо и знае како да се лекува самостојно. Еве неколку нежни методи кои ќе му помогнат во овој поглед.
Пијте топла вода со лимон
Започнете го денот со чаша топла вода со лимон, која можете да ја голткате во текот на целиот ден. Топла вода со лимон го алкализира телото, го забрзува метаболизмот и спречува појава на нездрава желба за ужинка во текот на денот. Хидратацијата е неопходна во овој период - водата го чисти црниот дроб и бубрезите, елиминирајќи ги токсините.
Пијте чаша зелен чај пред и после јадење за да го забрзате метаболизмот и варењето на храната. Чај од анасон Исто така е одличен избор да се елиминираат дигестивните проблеми како надуеност, варење, гасови, запек, изгореници, па дури и нервозни црева. Ова неверојатно растение го стимулира варењето и има смирувачки ефекти врз дигестивниот тракт, спречувајќи формирање гас.
Јадете повеќе зеленчук
Иако тенденцијата е да се јаде малку по толку срдечни оброци, важно е она што го јадете да биде хранливо и здраво. Изберете овошје, зеленчук, растителни протеини.
Интермитентен пост
Интермитентниот пост е едноставен метод со кој можете да уживате во придобивките од постот, без да мора да се воздржувате од јадење. Јадете го последниот оброк најдоцна до 7 часот навечер, а наутро испијте органско кафе, засилено со кокосово масло наместо појадок. Кафе масло ќе ви даде чувство на ситост додека вашето тело сè уште може да брза. Во оваа состојба на пост, мастите најдобро се согоруваат. Околу ручекот, ќе гладите 16 часа, а вашиот дигестивен систем имал време да се опорави. Но, најдобро е да не јадете ништо до пладне.
Масирајте го стомакот со есенцијални масла
Ако се чувствувате заоблени како крофна, масирајте го стомакот со комбинација на некои есенцијални масла со антиинфламаторно дејство. Најсоодветни се нане, лимон, здравец и темјан.
Јога
Јогата е најбрзиот начин за враќање на нивото на енергија, покрај враќањето на добро расположение. Обидете се да вежбате 20-30 минути секое утро и наскоро ќе се чувствувате подобро во сопственото тело.
Покрај тоа, тоа е добра подготовка за продолжување на рутината во салата!
Инфрацрвена сауна
Ако не сте fanубител на џогирање, одлучете се за инфрацрвена сауна. Тоа е вид на сауна во која се користат инфрацрвени зраци наместо воздух за загревање на предмети и предизвикуваат пот на телото при пониски температури. Инфрацрвената светлина продира подлабоко и емитуваната топлина носи токсини на површината и ја ексфолира кожата - неверојатна алатка за детоксикација и губење на тежината истовремено!
Јадете умерено
Најдоброто нешто што можете да направите за да избегнете жалење по празниците е да јадете со умереност. Потрудете се да избегнете производи без глутен, млечни производи и закуски што обично не ги јадете. Не попуштајте на менталитетот „Божиќ е единственото време“, сметајте дека напорите за детоксикација во јануари ќе бидат потешки. Разгалете се со веганска пита од тиква или мали порции храна подготвена со loveубов од семејството и пријателите. Откажете се од процесите на свест, бидејќи тие ќе ви нанесат повеќе штета отколку корист!
Значи, ако имате нешто да јадете, направете го тоа со благодарност и умереност и ценете ја loveубовта што ја подготвувате оброците.
Не мора да одите во крајности за да се вратите по срдечен празничен оброк. Грижете се за вашето тело, хранете го, сакајте го и подарете го сè во умерени количини.
Користен извор: http://www.mindbodygreen.com/0-27882/gentle-ways-to-cleanse-after-a-major-holiday-indulgence.html
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.