Nicigirl85s преглед на велт Антонија Елена
страници
Четврток, 31 јануари 2019 година
Прегледајте ја Антонија Елена
„Кажи да на силните“ од Антонија Елена
Мека, 224 страници
Издавач: Едиција Мајкл Фишер/ЕМФ Верлаг; Издание: 1. (02.01.2018)
Јазик: германски
ISBN-10: 3863559096
ISBN-13: 978-3863559090
Антонија Елена знае што значи да се работи напорно за здраво и силно тело. Со многу енергија и дисциплина, таа успеа да го остави зад себе нарушувањето во исхраната и да најде самоуверен пристап кон своето тело. Денес таа е една од највлијателните инфлуенсери во фитнесот. Во својата нова книга таа открива кои рецепти и вежби се особено соодветни, што ја мотивира и инспирира Антонија Елена и кои совети ги има за убаво, силно тело.
Во делот за фитнес, таа ги презентира најдобрите вежби за силата во теретана, најефикасните програми за стомачни, нозе и задник и правилното истегнување по успешен тренинг. Дава информации за тоа како правилно да ги изведувате вежбите на опремата и бројни совети за најдобар ефект на обликување на телото. Но, стврднатото тело започнува во кујната со високо протеинска диета - таа ги презентира своите омилени рецепти за балансирана исхрана во делот за исхрана.
Успешната фитнес-инфлуенсерка Антонија Елена ја покажува својата рутина за тренинзи на своите канали на социјалните мрежи, го споделува својот напредок со своите обожаватели и дава вредни совети од своето богато искуство. Нивната цел: да ги охрабрат другите да се борат за здраво и силно тело!
Наслов: Во најголем дел совршен за почетници и задолжителен за fansубителите на инфлуенсерот!
Јас го следам начинот на живот на Антонија Елена веќе 1,5 година и чувствувам што прави како голема мотивација за себе. Затоа навистина сакав да ја имам нејзината книга и апсолутно не жалам за купувањето, бидејќи тешко дека има за што да се пожалам.
Како прво, би сакал позитивно да ја коментирам структурата. Авторот прво раскажува нешто за себе. Јас би сакал да дознаам повеќе за неа овде, но можам да разберам дека таа не открива сè пред нас читателите затоа што е премногу приватно.
Откако ќе ја дознаете нејзината мотивација, таа не само што им се обраќа на сите што сакаат да ослабат, туку и на оние кои сакаат да станат подобри или што сакаат да живеат здраво и да се здебелат. Токму тоа најмногу ми се допаѓа, бидејќи во спротивно фитнес-книгите зборуваат само за слабеење. Секако, веројатно има повеќе луѓе кои сакаат да ослабат отколку да се здебелат, но има и луѓе на кои им е тешко да се здебелат и мислам дека е добро што Антонија не заборава на вакви работи.
Информациите за макро и микроелементи, како и додатоци во исхраната се лесни за разбирање и доволно објаснети за секој што сака да започне одново.
Поголемиот дел од книгата е зафатен од делот за рецепти, што навистина ми се допадна, едноставно затоа што е одлична мешавина што прави многу разновидност на чинијата. Мислам дека е навистина добро што не ви требаат безброј прашоци, но што сè може да се направи со природна и, пред сè, непреработена храна, што е многу важно за мене лично. Тоа исто така подвлекува колку е важна здравата исхрана за вас.
Единствениот дел што го најдов малку слаб беше делот за обука. Според мое мислење, Сплит обуката не се препорачува за почетници и луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Вежбите се прилично соодветни како извор на идеи, но книгата никогаш не заменува разговор со обучен тренер и редовни посети на теретана.
Во секој случај, авторот успеа да ве мотивира како читател и едноставно да го земе вашиот проект во ваши раце.
Визуелно, книгата е вистински белег. Рецептите се богато илустрирани и во боја, а има и привлечни слики од авторот кои покажуваат каде може да стигнете.
Заклучок: Според мене, многу погоден за почетници. Оваа книга е исто толку добра како и на Софија Тиел. Среќен сум што дадам препорака за купување.
Оценка: 4/5 везди