Ние сакаме да изгубиме тежина, НО нашата сакана кола
така мојот сопруг тежи 106 кг на 1,83 м, а јас тежок 83 на 1,70 м.
Значи, и двајцата сме со прекумерна тежина.
Мојот дечко мора да изгуби тежина поради неговиот проблем со грбот, а јас затоа што едноставно не се чувствувам добро повеќе.
Сега јадеме поздраво и јадеме помалку.
НО, јас едноставно не можам да се извлечам од мојата сакана кола.
Мојот сопруг го направи тоа, тој пие само вода.
Но, не можам да го сторам тоа.
Двајцата одиме џогирање секоја вечер (не заедно, но наизменично, затоа што еден од нас мора да остане со својот син) и да седнеме.
Што друго можеме да сториме и како да се симнам од коксот?
Ох, пиев 3 литри кола секој ден со години наназад, многу ретко нешто друго.
Еј Затоа, би сакал малку да ви помогнам ако сакате. За жал, немам толку време во моментов и пишувам од iPhone-от на мојот сопруг, па ако сакате, пишете ми кратко на мојот VK, тогаш ќе бидам среќен да стапам во контакт со вас во следните неколку дена. Lg
Самостојни седишта не се препорачуваат. Исто така, треба да ги правите мускулите на грбот или уште подобро тренингот на целото тело. Постојат многу вежби што можат да се направат дома. Или со Терабанд, тегови или таканаречени „вежби за телесна тежина“, прогуглајте.
Колата со кола е навистина лоша, вие го натерате вашето тело да го стори тоа долгорочно. Кога мислам на црниот дроб и коските, да не зборувам за константниот внес на шеќер (или аспартам?) .
Но, вие самите го знаете тоа. Јас полека би ги дозирал тие работи. Сè додека не сте „чисти“ и вашата психа ви игра трикови, јас секој ден би се почестил со чаша и потоа ќе уживав.
Но, вие сте на вистинскиот пат, продолжете така!
Јасно е дека нема да биде лесно. Но, дефинитивно не е невозможно и ќе бидете среќни кога конечно ќе побегнете од шеќерната вода.
Со години пиев само сокови, кола, Спези итн. Започнав WW во февруари и тогаш сфатив колку е важно да пиете многу. И бидејќи секоја чаша кола, сок и слично има 2 поени, секако дека сакав да се извлечам од тоа.
Потоа започнавме да не купуваме воопшто слатки пијалоци, само да пиеме вода и чај дома. Значи, неизбежно не можете да избегнете вода за пиење. Отпрвин успеав само половина литар од тоа. Во одреден момент станува се повеќе и повеќе.
И сега е прашање на секако да пиете до 2/2,5 литри. Секако, пијам и чаша кола (обично лесна верзија), но всушност обично се разболувам затоа што е премногу слатко.
Со среќа
три литри секој ден е број на куќа. Можеби сте малку зависни од кола? Дали би функционирало ако се повеќе ја разредувате колата? Значи, на почетокот можеби 3/4 кола и 1/4 вода, а потоа се полни со повеќе и повеќе вода? Можеби можете полека да го одвикнете вашето тело на тој начин? Многу освежителен пијалок, особено во лето, е (мислам) ладен домашен чај од пеперминт. Дали некогаш сте пробале вакво нешто?
Инаку: Мислам дека џогирањето е одлично. Ако е можно: често оставајте го автомобилот зад себе и возете велосипед или прошетајте.
Како ја сменивте исхраната? Можеби можете да дадете неколку совети таму.
Со 3 литри кола на ден, во никој случај не сум изненаден од вашата непријатност. Во лименки како оваа што ја пиете, отровот е она што секојдневно го всадувате во вашето тело.
Пред сè, треба да ја намалите потрошувачката на кола. Дали сфаќате дека добивате над 1200 калории секој ден? 330 грама чист шеќер и забите. Постојано миење наоколу со шеќер и киселина.
Постојат многу добри причини да се намали преку ноќ на само една чаша кола на ден. Но, мора да кликне во вашата глава. Сè додека пиете толку многу кола, не можете да бидете толку незадоволни од вашата ситуација. Затоа што да беше, твојата волја ќе те спречеше.
Еднострано тренирање на мускулите (само стомачни) обично не е препорачливо, особено ако имате проблеми со грбот. Можеби посетата на добар фитнес центар би бил подобар избор. Многу ФК, исто така, нудат грижа за деца наутро и попладне.
Сега нешто што треба да се заврши: Обидете се со некои видови минерална вода или тишина или медиум и видете што ви се допаѓа за тоа. Водата која има добар вкус е задоволство да се пие. Повеќе сакам да пијам медиум од сина чаша. Тоа го прави „поапетитно“ за мене и ме освежува секој пат. Можеби ќе испробате неколку трикови. Можеби ќе си купите одлична чаша што ве охрабрува да пиете и малку вкусна вода. Може да го направите ако го сакате тоа