Никогаш не сте чуле за такво нешто, но резултатите се спектакуларни! Диета со семафори, диета што ќе

Сигурно ги знаете боите на семафорот и што претставува секој од нив. Па, според истите принципи, функционира најмодерната диета, диетата на семафорите.

Се базира на познат код на симбол

Користете код за боја во кујната што има неколку основни правила што ќе ви помогнат да направите корисни промени во вашата исхрана. Концептот на храна заснован на боите на семафорот се заснова на познат код на симболи познат низ целиот свет: трите бои на семафорот - зелена, жолта и црвена. Интернет-страницата „Здрава храна Модеста“ создаде здрава исхрана која следи неколку едноставни принципи по аналогија со правилата што ги следите кога сте на семафор.

Храна која има зелено светло е онаа храна што е дозволена или храна што треба да ја јадете во кое било време од денот. Оваа група вклучува овошје и зеленчук кои се густи во исхраната - тие се полни со хранливи материи, но имаат малку калории.

Храната што добива жолт бран е храна што може да се јаде секој ден, но не во големи количини. Theолтото светло на семафорот ве потсетува да забавите кога јадете оваа храна, бидејќи тие се многу калорични и малку повеќе обработени (во споредба со храната што има зелено светло).

Храна која има црвено светло е онаа храна што треба да се избегнува или што треба да ја јадете што поретко или што е можно помалку. Оваа група вклучува најмногу пржена храна, брза храна и спакувана храна, кои се високо обработени. Црвеното светло ве потсетува да застанете и да размислите за поздрав избор на храна.

1 Храна која има зелено светло: јаболка, банани, клементини, зелена боја, модри патлиџани, анасон, лук, грав, зелена салата, кеale, лимони, дињи, ореви, портокали и др. Не можете да кажете дека имате краток список на храна тука, бидејќи опциите се бесконечни. Она што треба да го имате во предвид за храната што е зелена на семафорот за храна е дека не им е потребна етикета. Тие растат растенија и не се создаваат во фабрики. Обично може да се јадат сурови; се природно обоени, малку маснотии и богати со хранливи материи (витамини, минерали, влакна и фитонутриенти, но имаат малку калории по порција).

2 храна со жолто хранење: Оваа храна вклучува тестенини од цели зрна, леб од сите видови, ориз и јуфки, како и грав, посно месо, живина, риба, млеко, сирење, јогурт и други млечни производи. Храната од оваа група треба да се јаде секој ден, бидејќи ви обезбедува витамини, минерали и други хранливи материи, во споредба со храната од зелената група. Храната од оваа група ви помага да се чувствувате сити, на полн стомак, но треба да ги одржувате вашите делови под контрола.

3 Храна со црвен бран: овие се обработуваат и спакувани. Општо земено, храната во оваа група е богата со маснотии, шеќер и често содржи вештачки засладувачи, сируп од пченка богат со фруктоза, маснотии и додатоци на храна. Храната што се зацрвува на семафорот е многу калорична и има мала хранлива вредност.

Колку подалеку оди храната од нејзиниот изворен извор (без разлика дали е тоа растение или животно), толку е поголема веројатноста да стане храна во групата што прима црвен бран. На пример, компирот (во зелената група) може да стане помфрит (црвена група).

Преработената и спакувана храна има црвено светло, затоа е забранета, пишува lataifasuri.ro.

Друга забранета храна

Друга храна во групата на оние кои добиваат црвена боја на семафор: масно и високо обработено месо за време на ручекот, рафинирани производи од бело брашно, како што се леб, презла за пециво, бухти, бисквити, ориз. Компир чипс и колачи купени од продавницата, мафини, крофни, колачи и друга спакувана храна богата со сируп од пченка, хидрогенизирани масла и додатоци на храна.