Никогаш повеќе диета со здрава цревна флора до вашата тежина од соништата - РТЛ Хесен - од понеделник до петок 18
Многу луѓе се мачат преку тесна програма за вежбање и исхрана со цел да ослабат. За жал, честопати залудно - но сега постои јасност за тоа кој е одговорен за неуспесите: цревните бактерии. Бидејќи цревната флора сам одлучува дали сме дебели или слаби - тоа вели неодамнешно истражување.
Студентката Лиза се занимава со спорт до четири пати неделно, но досега не видела вистински успех: „Ако сакам да ослабам, тоа секогаш беше мака и секогаш се враќаше назад!“. Покрај неуспесите, има проблеми со стомакот, желба за храна и гасови.
Лиза добива помош од експертот за исхрана Мона Поулев од Франкфурт. Таа ја натера студентката да сфати дека нејзината цревна флора е вознемирена од премногу лоши бактерии и и дава совети за тоа која храна е добра, а која е лошо за неа. Ние ги сумиравме овие совети за вас:
Добро за цревната флора:
- Храна богата со растителни влакна: на пример, овесна каша, овошје, ореви, житарки и зеленчук
- Пребиотичка храна: на пр. Праз, цикорија, артишок, банани и 'рж
- пробиотска храна: на пример, природен јогурт, кефир, јаболков оцет и матеница
Лошо за цревната флора:
- Производи од бело брашно
- Слатки
- премногу кофеин
- алкохол
- Брза храна