Метаболички биланс посно со метаболичка диета
Тенок и фит на долг рок
Метаболички биланс: посно со метаболичка диета
11 јануари 2020 година - 12:43 часот попладне
Слабејте здраво со Метаболички биланс
Не, билансот на метаболизмот не е друга чудесна диета која ветува десет килограми помалку за три недели. Ниту, пак, е ветено дека килограмите „скоро ќе исчезнат сами по себе“. Наместо тоа, целта е целосна промена во исхраната, со убав несакан ефект на намалување на телесната тежина.
Метаболичката рамнотежа има за цел да го доведе метаболизмот во рамнотежа
Метаболички биланс - она што звучи како инсајдерски совет е всушност софистициран концепт за исхрана. Се заснова на претпоставката дека не секој може подеднакво добро да вари иста храна.
Секоја храна, како што секој знае од бројни диети, е распоредена во три различни групи на хранливи материи: јаглехидрати, протеини и масти. Телото добива енергија од овие три супстанции. Ако се снабдува премногу енергија, телото создава снабдување за лоши времиња: ролни со сланина. Метаболичката рамнотежа претпоставува дека човечкиот метаболизам е индивидуален. Не секој може да толерира исти количини јаглехидрати, протеини и масти.
Исто како што не секој мотор на автомобилот работи со бензин, но можеби и подобро со дизел или супер. Премногу погрешно гориво ве прави дебели и, под одредени околности, болни. Јадењето погрешна работа исто така може да го направи телото помалку продуктивно. Токму кога му треба енергија за да процесира погрешна храна за него.
Совети како транзицијата да работи:
- Интензивно справувајте се со планот за исхрана во првите две недели
- Мал дневник помага да се консолидираат вистинските јадења и да се забележи реакцијата на сопственото тело
- Упорност: Оние што се држат до својот личен план за исхрана се чувствуваат подобри и попродуктивни
Како работи пишувањето?
Врз основа на индивидуалните вредности и преференции на крвта, болести или недостатоци, програмата за диета развива план за исхрана кој има за цел да помогне во одржувањето на вредноста на шеќерот во крвта што е можно поконстантно. Целта е да се снабди само организмот со храна што навистина му е потребна. Ова нè прави подобри и попродуктивни бидејќи нашиот метаболизам не е оптоварен со храна што всушност не и е потребна.
Општи правила за сите учесници
- Програмата може да се состави само индивидуално, но постојат општи правила за сите учесници.
- Ништо не се јаде после 21 часот.
- Пиењето многу е важно, но само вода и чај
- Треба да се јаде барем едно јаболко на ден
- Секој ден има три оброци со интервал од најмалку пет часа
Критика на програмата
Поради цената на тестот на крвта, програмата е релативно скапа и потоа е потребна голема дисциплина за да бидете во чекор со утврдената диета. Бидејќи индивидуалните потреби се пресметуваат за секој учесник, менито е потешко да се координира со оброците на другите членови на семејството. Покрај тоа, нема научни докази дека крвниот тест е навистина корисна основа за план за исхрана.