Николета Лусиу сака да ослабе, откако роди тројки
Николета Лусиу: „Се случува да цицаме по две одеднаш“
Иако Николета доби помалку тежина од нејзината прва бременост, овој пат треба да вложи повеќе напори за да ја достигне завидната фигура од минатите години. Таа ќе работи со тренерот Флорин Уркеану, како на тренинг, така и на страна на исхрана.
Вака изгуби тежина пред три години, по првото раѓање!
„Не постои голема тајна за слабеењето, треба да јадете помалку калории отколку што консумирате. Николета, покрај тренингот со аеробен тип (бенд и стационарен велосипед), имаше и прилично интензивна физичка активност во текот на часовите поминати на снимање, каде потрошувачката на калории е доста голема, како заради напорот, така и поради стресот. Тој исто така трошел многу калории поради напорите вклучени во воспитувањето на детето. Најважно за време на лекот беше строго да се следи диетата. Ги советувам сите што сакаат да ослабат да вежбаат. Ако немаат можност да одат во теретана, да прават лесни трчања или брзи прошетки “, - рече Флорин Уркеану.
Ова е диета што ја следи Николета Лусиу!
Вездата имаше пет оброци на ден, од следната храна:
300 гр зеленчук
100 гр посно пилешко, риба или говедско месо
500 гр јогурт (на кои се додаваат никнувани пченични снегулки и есенцијални додатоци во исхраната)
Фибробар решетки со влакна со зелен чај (иако пред да остане бремена ги користеше за да замени некои оброци, нивната улога се промени, сè уште користејќи ги како внес на исхраната или само за да го задоволат чувството на глад)
Л-карнитин инстант - инстант сок кој помага и го стимулира согорувањето на маснотиите, лесно се подготвува и има пријатен вкус на лимонада; препорачаната доза е 3 кесички на ден.