Ниска јаглехидрати за појадок Еве неколку совети
Диетата со малку јаглени хидрати во моментов е многу популарен начин за исфрлање на вишокот килограми. Но, особено за време на појадок, ниските нивоа на јаглени хидрати што ги бара оваа диета може да бидат помал проблем.
Особено ако се држите до правилото дека појадокот треба да биде најважниот и затоа најбогатиот оброк во денот. Овде можете да дознаете како можете да соберете вкусен и хранлив појадок и покрај сето ова.
Лебот и мусли се табу
Дури и ако тешко може да верувате во тоа. Но, на диета со малку јаглени хидрати, не е добро да појадувате леб, ролни, па дури и мусли за појадок. Сите овие производи се полни со јаглени хидрати и затоа не се погодни за согорување на маснотии. Затоа е потребно да се бараат алтернативи кои имаат добар вкус, да ве исполнуваат и, и покрај сето ова, да го направите појадокот балансиран и разновиден оброк.
Тоа може да биде на масата
Така, би можеле да започнете добар и избалансиран појадок со дел од пржени јајца. Во мелените јајца можете да додадете посно шунка, варена шунка или дури и малку црвен пипер. Покрај тоа, малку сирење можеше да се нанесе преку него. Мора да се направи без леб, кој инаку традиционално се јаде со пржени јајца.
Омлет со исечен пржен зеленчук е исто така вкусен. Покрај веќе споменатите пиперки, во омлетот може да се додадат тиквички или сирење. Шунка од лосос со крем сирење и стапчиња од краставица е исто така многу вкусна. Појадокот можете да го заокружите со протеински шејк.
Понатаму, јогурт без шеќер може да се јаде со свежо овошје за појадок. Урда, ореви, семе од лен, семки од тиква, фета сирење, домати, маслинки, лосос, авокадо и многу овошје секогаш може да се јадат за појадок.
Затоа, не е навистина тешко да имате здрав, избалансиран и исполнет појадок без јаглехидрати. Бидејќи споменатата храна е само мал избор на можности, треба да знаете сами што може и што не може да се јаде. Најважно е да се остави лебот. Исто така, треба да се обидете да консумирате што е можно помалку шеќер на оваа диета. Шеќерот не само што носи многу јаглехидрати, туку исто така ве прави уморни и слаби. И тоа е нешто што сигурно не го сакате рано наутро.
Ако сакате да започнете токму сега ...
На chefkoch најдовме долг список на сите видови рецепти со ниски ракови погодни за појадок. И, исто така, има многу корисни видеа на YouTube кои презентираат различни рецепти - на пр.
Па тогаш ... Ви посакуваме вкусен појадок и добар почеток на денот. 🙂