Ниски хидрати; во фудбалот, тоа е здраво
Помалку компири, тестенини и леб не е добро ниту: тоа зависи од урамнотежена исхрана. [Фото: ДФБ]
Диетата е исто така клучно прашање во спортот. Диеталните трендови како „ниско-јаглени хидрати“ можат да бидат корисни во слабеењето, но исто така имаат влијание врз перформансите. Избегнувањето јаглехидрати, кои се итно потребни како извор на енергија во спортот, влијае на играчите. Ние ги именуваме добрите и лошите страни во нашата голема област на обука и услуги.
Јаглехидратите се извор на енергија и го одржуваат играчот да работи дури и во последната фаза од играта. Преминувањето од компири, тестенини и леб во повеќе маснотии и протеини влијае на перформансите. Научниците се согласуваат: најдобриот начин за здраво слабеење е да се јаде балансирана исхрана со редовно вежбање.
Прехранбената индустрија веќе се смени: На полиците во супермаркетите може да најдете се повеќе производи со ниски хидрати и ланци за брза храна рекламираат хамбургери без бухти. Зголемениот внес на масти и протеини носи и ризици и несакани ефекти како што се проблеми со циркулацијата, гихт, грчеви во мускулите и гадење. За да биде физички подготвен на теренот и да може да спринт дури и во последните неколку минути, на телото му треба енергија што ја црпи од балансирана исхрана. Ова избегнува негативни несакани ефекти.