Ниските хидрати имаат опасни ефекти врз здравјето на срцето; Здрава рок-starвезда
Оние кои следат диета со ниски хидрати обично немаат покачено ниво на холестерол и затоа не се грижат за здравјето на срцето. Но, ова главно има врска со придружното слабеење. Оние кои губат телесната тежина, од која било причина, исто така имаат пониско ниво на холестерол. Сепак, ова нема никаква врска со здравјето на срцето и состојбата на самите артерии.Студиите покажаа дека диетите со ниски хидрати може да имаат негативно влијание врз нашите артерии и затоа можат да бидат и многу опасни.
Диетите со ниски хидрати се трендовски
Палео, Аткинс или Логи - различните диети се базираат на принципот на ниски хидрати на. Количината на јаглехидрати во исхраната се намалува повеќе или помалку драстично. Ова одрекување е сè уште голем тренд, многу луѓе сè уште следат диета со ниски хидрати. Што е можно брзо губење на тежината, изгледа многу примамливо.
Освен фактот дека обично избегнувате нездрава храна како слатки и нездрава храна на диета со малку јаглени хидрати, оваа форма на диета е исклучително сомнителна за нашето здравје. Големо прашање тука е директното влијание врз здравјето на срцето. Дури и ако можете брзо да изгубите тежина со ниски хидрати, треба да размислите двапати за овој тренд на диети во корист на сопственото здравје.
Тековната состојба на студијата
Научните студии го испитале директното влијание на диетите со ниски хидрати врз артериите и, од денешна перспектива, покажале дека Здравје на артеријата значително се влоши со диета со ниски хидрати. Ова се покажа со употреба на позната како дилатација контролирана од проток. Артериите на луѓе кои имаат диети со малку јаглени хидрати постепено се парализираат. Различни мета-студии доаѓаат до ист заклучок.
Директно влијание на ниските јаглехидрати врз здравјето на артериите
Д-р Ричард Флеминг, лекар и кардиолог по нуклеарна медицина, спроведе возбудливо истражување на 26 лица во 2000 година. Тој ги премести субјектите од нивната постоечка диета со ниски хидрати на избалансирана, вегетаријанска диета преуредени. Пред и една година по промената на исхраната, тој изврши таканаречени СПЕКТ-скенови за да го одреди протокот на крв во срцевите мускули.
Луѓето кои се строго вегетаријанци и главно една година Јаглехидрати со малку маснотии биле во можност да ги вратат своите срцеви заболувања или оштетувања - точно како што се очекуваше. Делумно запушените артерии беа исчистени со вегетаријанска исхрана со поголема содржина на јаглени хидрати. Имаше 20% помалку плаки во нејзините артерии по само една година промена на исхраната. Во текот на годината, 10 од 26 луѓе скокнаа од диетата и се вратија на ниско ниво на јаглени хидрати. Испитувањето на ова покажа дека нивната состојба е значително влошена. Зачудувачки, Затнување на артериите кај овие релапсирани лица се зголемиле за 40 до 50%.
Ризици од диета со ниски хидрати
Сегашната состојба на истражување многу јасно ги покажува ризиците од диета со ниски хидрати во однос на тоа Здравје на срцето на. И тука не станува збор само за можни фактори на ризик, туку и за реално нарушување на здравјето на срцето поради ограничување на јаглехидратите во исхраната. Конечно, неодамнешната мета-студија ги поврза диетите со ниски хидрати со генерално поголем ризик од смртност. Накратко: Ако сакате да останете здрави, треба да ги држите рацете од ниско ниво на јаглени хидрати и наместо тоа се хранат здрави и растителни!