Ниските нивоа на селен во ноктите на децата можат да бидат поврзани со дебелината
Зголемениот број деца со прекумерна тежина се смета за една од најсериозните закани за нашето здравје во 21 век. Го зголемува ризикот од дијабетес тип 2 и разни различни болести на начинот на живот на почетокот на животот. Постојат многу сложени фактори кои имаат врска со прекумерна тежина, како што се генетиката, диетата, однесувањето и околината.
Главната причина што луѓето стануваат прекумерна тежина е затоа што тие внесуваат повеќе калории од храна и пијалоци отколку количината на потрошени калории за време на вежбање, а вишокот калории потоа се складираат како маснотии. Справувањето со дебелината е прашање на ефикасно согорување на калориите, а за да го направиме ова ни требаат голем број витамини и минерали како што е селенот, кои се вклучени во широк спектар на ензимски процеси.
Факти за зголемениот број деца со прекумерна тежина и дебели деца
Дебелината предизвикува оксидативен стрес во телото и обратно
Децата со нормална тежина имаат тенденција да имаат повеќе селен во ноктите
Кинеската студија вклучува 62 деца со прекумерна тежина и 65 деца со нормална тежина, сите на возраст од 7 до 13 години и кои живеат во Шангај. Вашата вишок тежина е оценета на посебна детска скала затоа што нормалната скала на БМИ се однесува само на луѓе кои го достигнале својот полн раст.
Ноктите на децата беа исечени и складирани во пластични кутии сè додека не се анализираше содржината на селен. Научниците можеа да видат дека децата со нормална тежина имаат повеќе селен во ноктите од децата со прекумерна тежина, иако разликата не е статистички значајна. Сепак, истражувачите велат дека лесно може да има обратна врска помеѓу нивото на селен во ноктите на рацете и дебелината кај кинеските деца.
Претходните студии покажуваат врска помеѓу статусот на селен и тежината
Новата студија ги поддржува претходните студии, но не сите. Студија на египетски деца покажа дека оние со прекумерна тежина имаат пониско ниво на селен од нивните врсници со нормална тежина. Истото важеше и за студиите од Полска, Шпанија и САД, каде што научниците споредуваа деца со прекумерна тежина со деца со нормална тежина.
Улогата на селен во управувањето со тежината
Селенот вози 25 до 30 различни протеини зависни од селен (протеини на селен), кои дејствуваат како ензими и антиоксиданти. Секоја клетка во телото зависи од присуството на овие селенопротеини. Прометот на мобилната енергија е контролиран од коензимот Q10 и не може да работи без проблеми без селен. Тироидните хормони работат со насочување на кислородот во клетките. За да се активираат овие хормони, на телото му треба еден вид селенопротеин наречен дејодиназа.
Селенот е дел од голем број на антиоксиданти, имено GPX (глутатион пероксидаза 1 до 6), кои го штитат организмот од слободни радикали и оксидативен стрес. Покрај тоа, селенот поддржува разни протеини кои го поправаат оштетувањето на клетките предизвикано од оксидативен стрес и други надразнувачи.
Со други зборови, селенот помага да се намалат различните воспалителни механизми кои имаат кумулативен ефект врз дебелината. На овој начин, селенот го намалува ризикот од дебелина кај децата.
Како добиваме доволно селен?
Селенот го добиваме главно од морска храна, остатоци, јајца, млечни производи и бразилски ореви. Сепак, многу Европејци не добиваат доволно селен, бидејќи почвата е лишена од своите хранливи материи и нашата исхрана е променета. Додатоците на селен можат да го компензираат недостатокот. Најдобро е да земете органски квасец селен со различни соединенија на селен, што ја нуди истата природна варијација што ја добивате од балансирана исхрана со многу различни извори на селен.
Обрнете внимание на другите хранливи состојки и на вашиот животен стил
Исто така, постојат студии кои покажуваат дека премалку витамин Д, хром, магнезиум и калциум можат да го зголемат ризикот од дебелина и дијабетес тип 2, бидејќи овие хранливи материи се вклучени во метаболизмот на јаглени хидрати и маснотии во организмот (метаболизам на макронутриенти). Важно е да ја добиете вистинската рамнотежа на калциум и магнезиум. Премногу калциум на штета на магнезиум може да доведе до воспаление.
Многу деца би можеле да го намалат ризикот од дебелина јадејќи поздрави оброци со повеќе житарки, овошје и зеленчук и ограничувајќи го внесувањето на шеќер и слатки. Исто така е важно да бидете физички активни и да уживате во многу сонце и свеж воздух.
Ксу, Ренинг и др. Нивоа на селен на ноктите на прстите во врска со ризикот од дебелина кај кинески деца: Пресечна студија. Медицина, март 2018 година
Фуџита К и сор. Системскиот оксидативен стрес е поврзан со висцерална акумулација на маснотии и метаболички синдром. Круг Ј 2016 година
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17062967
Ив Рејсигуер и др. Недостаток на магнезиум и метаболен синдром: стресот и воспалението може да рефлектираат активирање на калциум. Libон Либи Еуротекст 2010 година
http://www.jle.com/fr/revues/mrh/e-docs/magnesium_deficiency_and_metabolic_syndrome_stress_and_inflammation_may_reflect_calcium_activation_285055/article.phtml
Дијабетичарите честопати немаат Д-витамин. Дијабетес.дк 2013 година
https://diabetes.dk/aktuelt/nyheder/nyhedsarkiv/2013/diabetikere-mangler-ofte-d-vitamin.aspx
Пернил Лунд. Sådan får du styr на blodsukker и din vægt. Ни Виденскаб 2013 година