Ниско-хидрати лисја од леб од свинско месо и зеленчук; Лесен и здрав рецепт!
Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉
Помфритот лесно се фрла во рерна зафатените вечери и е вкусен благодарение на малку путер од лук. Користев зеленчук со низок јаглени хидрати Смитфилд и маринирано свежо свинско месо за вечера што беше само 6 нето-јаглени хидрати. Благодарност до Смитфилд што го спонзорираше овој пост!
Имав одличен удар во тава во последно време.
Опседнат сум со леснотијата да фрлам предмети по случаен избор на послужавник, да ставам сè во рерна и да си одам.
Кој не сака ваква вечера?
Почнувам со свинско филе маринирано во наздравен лук и мелен црн пипер од Смитфилд. Ова е 100% совршено зачинето свежо свинско месо без вештачки состојки и многу протеини.
следете не ПИНТЕРЕСТ!
Можете да најдете многу вкусови на маринирано свежо свинско месо од Смитфилд во Валмарт и други супермаркети низ целата земја.
Зеленчукот овде има малку јаглени хидрати и боранија.
Ако претходно не сте пробале печена ротквица, јас го препорачувам! Тие го губат залак и излегуваат меки и нежни, многу слични на компир.
Јас имам малку јаглени хидрати во мозокот додека одиме на одмор. Ако јадам 43 видови божиќни колачиња после вечера, вечера е веројатно со малку јаглени хидрати. 😉
Моите рецепти за ниски јаглени хидрати се чини дека се најпопуларни на оваа веб-страница, но не сум споделила многу во последно време откако започнав втор блог за рецепти со ниски хидрати. Пробајте откако ќе го закачите овој рецепт ако ве интересира. Можете да го најдете на thatlowcarblife.com.
Како да ја направите оваа вечера во тава:
За да започнете, размислете да го исечете овој свински свињак Смитфилд за да готвите малку побрзо. Ова е рецепт од 30 минути луѓе!
Ставете го меленото свинско месо во тава и опкружете се со малку зеленчук.
Addе додадете и свеж зелен грав.
Зар не е таа вечера за тава толку убава и шарена?
Промешајте малку путер од лук - ова е само стопен путер, свежо сецкан лук, кромид во прав и малку магдонос.
Земете го вашиот сопруг за ваш пример и потоа ...
Посипете ја оваа добрина на лук врз сè и ставете сè во рерна.
Колку полесно може да биде тоа?
Ова ќе се пече за околу 25 минути и она што излегува е свинско и зеленчук полн со вкус.
Вашето семејство ќе го проголта.
Повеќе вечера со ниски јаглени хидрати кои ќе ги обожавате:
Јајце ролни во сад - еден од најпопуларните рецепти на мојата веб-страница и за добра причина!
Пилешко тепсија: Пилешко со сирење, брокула и ориз со карфиол.
Чајбергер тепсија - Полна е со сланина. 😉
Тепсија за појадок со малку јаглени хидрати: сланина, колбаси и секакви добрите.
Ракчиња од лук: Бидејќи ЛОК. 😉
Свински леб, ротквица и боранија
Време на подготовка 5 минути Време на готвење 25 минути Вкупно време 30 минути Порции: 4 Јадење: Главно јадење Кујна: Американски калории: 744 kcal
Оваа вечера со тава со малку јаглени хидрати е ветре и путерот од лук ќе ве однесе на врвот! Само 6 нето јаглехидрати по порција!
состојки
- 1 Смитфилд запече свинско месо и маринираше свежа мелена свинска пиперка
- 1 фунта свежи ротквици, исечени на половина
- 12 унци свежо исечен боранија
- 6 лажици путер, стопен
- 3 сецкани чешниња лук
- 1 лажица сецкан магдонос
- 1/2 лажиче кромид во прав
- 1/2 лажичка сол
- 1/2 лажичка мелен пипер
прирачник
Загрејте ја рерната на 375 степени. Попрскајте тава со нелеплив спреј.
Исечете го свинското филе на мали парчиња и додадете го во тавата.
Додадете ги ротквиците и боранијата во еден слој околу свинското месо.
Ставете го стопениот путер, лукот, магдоносот и кромидот во прав во мал сад и добро измешајте.
Посипете го путерот од лук врз свинското месо и зеленчукот. Посипете со сол и црн пипер.
Печете 25 минути или додека не се свари свинското месо и зеленчукот нежен.