Ниско-хидрати Осумнеделната програма Клаудија Ленц Бух

Дали веќе го познавате нашиот блог?
Овде ќе најдете сè во врска со исхраната со малку јаглени хидрати, диетата, вежбањето, фитнесот, како и совети и трикови за општо добро

Секој што бара информации за темата диети со малку хидрати и кој би сакал да се осмели да донесе диета со малку јаглени хидрати, добро се советува да ја прочита оваа информативна и многу убаво дизајнирана книга.

Во книгата „Ниски јаглехидрати * - 8-неделна програма“ на 111 страници со поднаслов „Мали јаглехидрати - многу слабеење“, авторката Клаудија Ленц му посветува цело поглавје на „принципот на ниски хидрати *. Тоа јасно објаснува како и зошто слабеењето работи со малку јаглени хидрати и како да се подготвите за програмата Диета со ниски хидрати *.
Следат совети за шопинг, против напади на глад и за јадење надвор пред да започнете со работа по 22 страници: плановите за диети со ниски хидрати *.

Претставена е програма за 8 недели и брза диета за 2 недели.

Во 8-неделната програма, дневната содржина на јаглени хидрати е помеѓу 40 - 90 грама, во 2-неделната диета помеѓу 20 -30 грама, а дневниот внес на калории е малку помал.

На 60 страници има 90 рецепти, кои се поделени во групи појадок, закуски, супи, салати, зеленчук, риба, месо, десерти и готвење за време на викендот. Сликите од садовите го отвораат апетитот и се чини дека се внимателно избрани.
Секој рецепт има точна листа на состојки и е наведена содржината на јаглени хидрати. Другите хранливи вредности, како што се калории, содржина на протеини, итн. За жал недостасуваат.
Подготовката на одделните јадења е добро објаснета и практична, а дадени се и времиња на подготовка.
На крајот на краиштата, рецептите не претставуваат ништо неистражувачко на пазарот со ниски хидрати *. Сепак, ќе биде корисно рецептите да бидат доставени со план на исхрана и да не мора да барате далеку.

Од наша гледна точка, „Ниски јаглени хидрати *: 8-неделна програма“ е идеална за почетници со ниски хидрати, бидејќи ја воведува формата на исхрана на фактички и информативен начин и ги обезбедува рецептите за вклучените планови за диета на еднократно.

Обем на испорака: 1 книга со 111 страници, „Низок хидрати * 8-неделна програма“ Триас Верлаг, 1-то издание од јануари 2013 година, ISBN: 978-3-8304-6707-6
Забелешка: Amazon & Co секогаш наведува 120 страници за оваа книга. Сепак, книгата има само 111 страници.

Автор: Клаудија Ленц

Автор

Информациите доаѓаат од книгата:
Клаудија Ленц веќе била заинтересирана за алтернативни форми на исхрана како тинејџерка. Било да е тоа макробиотици, било да е тоа вегетаријанство или цела храна во нејзината многу рустикална форма во раните години. Сè мораше да се испроба. Авторот беше во можност да ги надополни овие многу лични искуства со храна и нивните ефекти врз телото со вредно специјалистичко знаење со проучување на науката за нутриционизам. Клаудија Ленц од прва рака го доживеа фактот дека неколку јаглехидрати можат да бидат добри за вас на вашата чинија долго пред сите да зборуваат за ниско-јаглени хидрати *: „Секој ден страдав од непријатни симптоми на прениско ниво на шеќер во крвта помеѓу оброците, на пример Вртоглавица и чувство на студ. Бидејќи јадев ниски хидрати *, овие падови не се случија и јас сум многу попродуктивен “. Клаудија Ленц живее со своето семејство во Есен, работи како предавач и автор на книги на теми за исхрана и здравје. Во слободното време, честопати можете да ја најдете во спортска или сала за качување и надвор на разгледување низ индустриските предели во областа Рур.

Иста мера

Информациите доаѓаат од задниот дел на книгата:
Кажете се збогум тивко во разделбата.
Тестенини, кроасани, багета: самата помисла на тоа насмевка на нашите лица - и со текот на времето несакани килограми на вагата. Равенката е едноставна: многу јаглехидрати = многу килограми. Добрата работа во врска со тоа: Работи обратно, бидејќи помалку јаглехидрати значат помала тежина за релативно кратко време. И, ако сега размислувате за оскудни оброци: Можете исто така да наведете навистина вкусни јадења со малку јаглени хидрати!
И целата работа работи прекрасно недегматична: забрани и крути правила? Не постои тука! Ако вашиот конус за појадок е свето за вас - почастете се со тоа. Laterе ви кажеме како можете да го надоместите овој „грев од јаглени хидрати“ подоцна во текот на денот и да не мора да имате грижа на совест.

Разновиден: Со малку јаглехидрати преку ден - над 90 рецепти за појадок, вечера или помеѓу нив.
Индивидуално: Изборот е ваш: Крцкавата 2-неделна програма за губење на струја содржи многу малку јаглехидрати, 8-неделната програма е порелаксирана. Добрата работа за двете програми: Тие завршуваат во одреден момент. Затоа што кој сака да прави без тестенини засекогаш?.
За кратко време: Малку време за готвење и нема желба да се пронаоѓаат егзотичните состојки? Нема проблем! Рецептите брзо се подготвуваат и се состојат од состојки што се достапни во секој супермаркет.
Постојана: Вашата фаза со малку хидрати заврши и сакате да ги задржите вашите успеси? Секако, секако! Ние ќе ви кажеме како работи - без диета.

* Ниско ниво на јаглени хидрати значи дека производот обезбедува најмалку 30% помалку јаглехидрати во споредба со конвенционалните производи.