Ниско-хидрати пушена тарте лосос фламбе багета од тиквички; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени
29-ти септември 2016 година
Едноставно, а сепак толку добро! А. „Багета“ со ниски хидрати базирано на тиквички, окупирана како а вкусно тарте фламба Со пушен лосос. Се разбира, исто така е можно сланина наместо риба - можеш изберете слободно. Мислам дека, сепак, лососот оди прекрасно со тиквички. На Багети можеш ли лесно имитираат без важничене или детално готвење. А. многу избалансирана вечера, на прави да се чувствувате сити и неверојатно вкусно вкусно е.
На Ниско-хидрати пушена тарте лосос фламбе багета од тиквички одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 35 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти
Нутриционистички вредности:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 315 ккал
Протеини: 19 гр
Маснотии: 22,2 гр
Јаглехидрати: 9,5 Г.
Состојки:
- 900 гр - тиквички (или повеќе - треба да останат околу 600 гр после стругање одвнатре!)
- 200 гр - павлака
- 100 гр - зрнесто крем сирење, полумасно
- 100 гр - кромид
- 35 гр - млад кромид (1 стап)
- 200 гр - пушен лосос
- 1 чешне лук
- 1 лажица масло маслиново масло
- сол и црн пипер
Подготовка:
Прво ги подготвуваме тиквичките со преполовување и стругање на мекото јадро, така што останува само цврстиот раб. Потоа лесно солете ја внатрешноста, оставете ја 2 минути и потоа избришете ја со кујнска хартија за да ја апсорбира секоја течна течност. Потоа измијте ја секоја тиквичка половина со малку маслиново масло и посипете ја со пиперка. Загрејте ја рерната на 180 ° C и потоа ставете ги тиквичките на решетка со пергамент. Ставете ги во вентилаторот околу 15 минути за да ги печете претходно.
Во меѓувреме подгответе го филот. Исецкајте чешне лук и измешајте го со павлаката, к. Крем сирење, сол и бибер во сад.
Исецкајте ги другите состојки. Тоа значи кромид и кромид да се исечат на прстени или парчиња. Извадете го пушениот лосос или исечете го на ленти.
Потоа извадете ги тиквичките од рерната и повторно исушете ја внатрешноста со кујнска хартија за да не се пополни течноста подоцна.
Сега пополнете ги половините од тиквички со нашето полнење павлака и рамномерно распоредете ја смесата низ сите половини.
Потоа покријте го со лосос, кромид и млад кромид и печете во горниот дел од рерната уште 10 минути со рерна за вентилатор. Функцијата за скара може да ја поставите кратко пред крајот за да бидат убаво зарумени.
Вака изгледаат вкусните багети кога ќе излезат од рерна!
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/