Нискокалоричен леб - упатства и рецепт

Супер вкусен и исто така нискокалоричен: Можете да уживате во овој леб без грижа на совест.

Нискокалоричен леб:

Состојки за два леба:

• 620 гр кварк со малку маснотии
• 200 гр мелени семиња од лен
• 6 лажици брашно од интегрално брашно
• 2 пакувања прашок за пециво
• 200 гр мелени бадеми
• 2 лажици семки од тиква и сончоглед
• 9 лажици пченични трици
• 2 лажички сол
• 16 белки
• 2 форми кутија (10 x 30 см)

Подготовка:

1. Загрејте ја рерната на рерна со вентилатор од 175 ° C.
2. Ставете ленено семе, бадеми, пченични трици, прашок за пециво, брашно и сол во сад и измешајте ги темелно. Свиткајте во кваркот и белките и измешајте сè во мазно, малку течно тесто.
3. За да заштедите калории, измијте ги двата калапи за торти со вода и посипете ги пченичните трици во плехот. Сега ставете го тестото во двата плех леб и посипете сè со семки од тиква и сончоглед. Ставете ги калапите на средната шина на вашата рерна 50 минути.
4. Кога лебот изгори златно-кафеав, извадете ги плехот од рерна и оставете ги да се оладат 10 минути. Извртете го лебот од калапот. Добар апетит!

---